Obli obiecuję, że jak dojdzie do jakicholwiek porównań to wstawie foty jeszcze raz A nawet lepiej będzie, bo zamieszcze je obok siebie. ehh mój okres tegoroczny Ostatnie coś miało miejsce w maju, trwało jeden dzień i nie objawiło się niczym szczególnym. Wcześniej, bo w marcu, wyglądało to już normalniej i wcześniej bolały mnie trochę piersi i [...]
ej chłopaki a nie można było mnie wcześniej powiadomić? od tego są powiadomki? nie śledza każdego tematu od rozpoczęcia do zakończenia. Proste - nie jestem w stanie. gdyby ktoś o tym powiedział dawno bym go ustrzelił Potwierdzam wychodzi, że wałkarz biorę sie za banowanie kont.. a ma ich kilkanaście.. Ale gdyby ktokolwiek dał znać wcześniej nie [...]
1.Ocena antropometryczna : Sprawdzimy,jak ma się do całej sylwetki aktualny obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu. potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą I a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód pasa -zdjęcie A to pech już wcześniej zrobiłem zdjęcia,a teraz waga znowu wzrosła i teraz co mam robić [...]
Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 93 Wzrost: 171 Obwód w biuście: 109 Obwód pod biustem: 90 Obwód talii w najwęższym miejscu: 82 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód ramienia: 34 Obwód bioder: 119 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wg kalkulatora na exerceo, na podstawie wagi i pomiarów 28% W którym miejscu [...]
czas chyba zacząć wszystko od początku nie liczę na żadne wskazówki już raz zawaliłam dziennik i zrobię to pewnie jeszcze nie raz ale nie łamię się tym ciągle pozostaje w ruchu znów zaczynam trening w domu oto ankieta na odświeżenie bo mimo, że pozwalam sobie na grzeszki to moja sylwetka nieco się zmieniła: Wiek : 24 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód w [...]
a takie chude plecki na szybkiego bo wczesniej fotki plegarów nie dawałem. waga dzisiaj z rana 104.5 kg. sie zastanawiam gdzie ta waga jest ?? chyba w tych 80 centymetrowych udach. swoja droga mam nadzieje ze na 80cm koniec Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-01-18 23:00:42
[...] zero zmeczenia. czulem ze moglbym jeszcze duzo dolozyc. 6. jakieś cw na brzuch. na koniec 10 min rowerka Wuchta, dzieki ze wpadles. co do WL i przytrzymywania. ze 2 strony wczesniej wrzucilem filmik z WL i dostalem takie zalecenia od Wodyna: "1: zatrzymuj na dole - to utrudnia ale procentuje 2: doprostowuj rece - ulatwienie 3: zatrzymuj na [...]
cześć koksy wcieło mi kompa na 4 dni , daje dzisiaj zaległe wypiski. Wuchta tak, 15stki to jest hardkor, ale Ty robisz niektóre ćwiczenia z tego co pamiętam na 30 powt więc to ja mam co podziwiac WODYN czyli w A 'półtoraki' na koniec treningu 3*30 tak jak kiedyś ? co do pasa, na 15stkach ok, na 10tkach tak jak mówisz w MC bede użuwać . na 5ktach [...]
hmmm WODYN, teraz znów zaczyna sie kolejny mikrocykl z progresją nie przesuniętą. i tak sobie myśle bo nie wiem czy do końca czaje to co mi wczesniej napisałeś o zaburzeonej progresji w B. w sumie jeżeli bym jej nie zaburzył na ostatnim 15B to w tym tygodniu a dokładnie w środe kiedy będę miał 15 B powinienem mieć takie ciężary jak na 'zaburzonym' [...]
[...] czy go sie nauczysz szybko. Pokonanie strachu jest tutaj najtrudniejsze.Jeśli go przełamiesz faktycznie możesz nauczyć sie go w jeden dzień. Wszyskie instrukcje są opisane wczesniej. Przegladnij sobie cały temat. O ile dobrze pamietam aerial(gwiazda bez rąk) też był wcześniej opisywany. Jest on bardzo prosty. Nie chce mi sie go opisywać. [...]
*Wiek - 18 *Waga - 73 *Wzrost - 180 *Staż treningowy - wczesniej cwiczylem okolo 0.5 roku Stosowane już wcześniej suplementy - 4 miesiace temu creatyna ( jakos tam 200 men's fresh... w proszku 500g) + dextrose + mass xxl 1 kg. ale wszystkiego nie zjadlem. za gowniarza jeszcze 30 tab metki zoltej bralem *Uprawiane inne sporty - raz w tyg basen i [...]
Medard. Nie mowię, że nie warto. Nie chodzi mi o ilość osob badanych, ale różnicę w % masy, % tkanki tłuszczowej między badanymi grupami. Mozna takowe eksperymenty przeprowadzać na grupach jak powyższa, acz w takim wypadku różnica miedzy grupami musiałaby być wieksza aby potwierdzić założone wcześniej hipotezy. Nie wiem jaka była metodyka ale nie [...]
duckland, fajnie, wszyscy sie razem z Toba cieszymy ze Twoja zona startuje.. tylko ze w tym temacie takie PYTANIA były zadawane sto razy, wystarczy cofnąć sie pare stron wczesniej.. Wiec gdy sie wchodzi do tego tematu i widzi po raz enty to samo pytanie to wychodzi na to, ze zadającemu cięzko jest przejrzec pare stron wczesniej i uzyskać [...]
ok więc tak: wyliczyłam sobie że potrzebuje na dzień 1650kcal odjełam 15% wyszło mi 1400kcal teraz tak: sniadanie o 10:00: 2kanapki z serem + troche masła+kawa z mlekiem, obiad 13:00: 150g ziemnkaów gotowanych + 2kotlety sojowe na oliwie z oliwek +surówka+ szklanka kompotu wlasnej roboty pdwieczorek 16:00: 2kanapki z serem j.w. +herbata kolacja [...]
Poseł Samoobrony chce zostać prezesem PZPN! PAP / 2007.01.20 12:20 Zdaniem eurodeputowanego Ryszarda Czarneckiego (Samoobrona), prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej (PZPN) powinien być "człowiekiem nowym, spoza układu, który jednoznacznie będzie walczył z korupcją". Czarnecki poinformował w sobotę dziennikarzy, że w najbliższym czasie [...]
Już chyba zrozumiałam, że trzeba tu wpisać samemu taką tabelkę. Więc dodaję :) Wiek : 21 (rocznikowo, czerwiec) Waga : 48 kg Wzrost : 151-2 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 84-85 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 - [...]
Bartek jak juz artlite wczesniej wspomnial idz do lekarza po peritol,, da ci napeweno,, ja dostalem bez problemu,,, staniesz sie workiem na jedzenie----->utylizatorem opcja2 - jak nie chcesz miesni tylko tłyszcz to sprobuj z MEGACE.
[...] 14,5kg/10x 17kg/8x 19,5kg/6x 22kg - Porecze x8/x6/x5 - wolniejsze tempo wykonywania, nie chcialem sie gibac - Rozpietki 20x 12kg(1 hantla)/ 10x 12kg/ 30x 9,5kg Tak jak wczesniej wspomnialem, sila mi na pewno spadla, nastepny plan raczej nie bedzie nastawony na sile, tylko bardziej pod sylwetke, musze odpoczac troche od takiego walenia [...]
Jakoś sobie tego nie wyobrażam. W chwili obecnej Kliczko zdemolowałby Adamka lewym prostym. Zresztą tak samo jak demoluje wszystkich swoich rywali... Swoją drogą: Andrzej Gmitruk potwierdza! Mistrz świata federacji IBF w kategorii junior ciężkiej Tomasz Adamek skrzyżuje rękawice z powracającym na ring Andrzejem Gołotą. Gmitruk podczas rozmowy z [...]
Na każdych zawodach sa jakieś reguły,zasady,regulamin-trzeba je spełnić by brać w nich udział. Reklamujemy się też duzo wcześniej a stawiane wymogi nie są trudne -jak ktoś nie załapie się na terminy i nie spełni regulaminowych wymogów- nie wystartuje w tych zawodach-to normalne zasady sportu.
misworld/podsumowanie I str.22/II str.50
