wczesniej

Jak w tamtym roku kupowałem rower, to Marcin też polecał Tribana. Od tamtej pory zerkam w stronę marki. Shadow - powiem, że - jak głosi ludowe powiedzenie - tanie mięso psy będą jadły. Dlaczego pękł ten widelec pierwszemu właścicielowi? Uderzenie czy nieprzemyślany projekt, a może kilka złotych oszczędności na etapie produkcji? Skoro odrzucimy [...]

Ghorta - dziękuję za informację o czasopiśmie, nie znałem wcześniej. Na pewno poczytam:) Sam przewodnik wydaje się przyzwoity i rzetelny, nie żadne opowieści typu 'gdy na 186 km wyskoczył przede mnie tygrys... ' , ale rzetelne wskazówki. Dziś zlał mnie deszcz niemiłosiernie podczas rowerowania, zrobiłem jeszcze biegową zakładkę od razu po, ale [...]

To ja się przyznam, że BNP na dystansie 15 km zaczęłam po.... 6:15, tylko, że wcześniej nie robiłam rozgrzewki. Bałam się, że jak zacznę szybciej - braknie mi pary na koniec. Skończyłam po 4:15 Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-06-11 12:14:33

Ups, trochę Ci to wykrakałam. Szkoda. Masz trenera? Nie reagował wcześniej na sygnały, ze coś się dzieje? Na Twoim miejscu nastawiłabym się na przerwę od biegania ok. 6 tygodni lub więcej. 3 tygodnie to niezwykle optymistyczny wariant. W każdym razie trzymam kciuki za szybkie gojenie i więcej wapnia, Proszę Pana. U wege nie białko i żelazo, a [...]

Na Amazonkach 01.05 w tym roku mieliśmy podobno 11 stopni wodę, mówię podobno bo poniżej 11 miał być skrócony dystans a dzień wcześniej było 10,5 więc ile było tak naprawdę nie wiadomo. Ja nienawidzę zimna ale było znośnie dość powiedzieć że było to moje najszybsze pływanie w życiu na zawodach, najtrudniejsze było zamoczenie twarzy. Na Norsemanie [...]

Rubin, w 100% się z Tobą zgodzę. Nie będę się co prawda słuchać żadnego trenera, ile i kiedy mam pobiec na treningu, ale - zapisałem się na lekcje techniki biegania do trenera lekkoatletyki, który szkoli kilka biegających osób od nas z teamu. Jestem po pierwszej lekcji, naprostował mi parę rzeczy. Następnym razem 1/2 treningu w lesie na dalszej [...]

Ja zawsze jem śniadanie i zawsze takie samo w zależności od porcji jest to 1500-2000 kcal na dobre rozpoczęcie dnia -) Zapytam Shadow cię o tego trenera/klub do którego należysz (a może już nie) ile za takie coś się płaci? Za przynależność? Opiekę? Tak z ciekawości pytam bo widziałem w internetach ceny z kosmosu. Dla przykładu Triclub w Lublinie [...]

Pirlo - fajnie. Ustawimy się jakoś wcześniej, cieszę się. Ghorta - szkoda, ale trzeba odpuszczać. I Czerwony tu nie ma nic do rzeczy ;)

E tam Ronin ja pobiegłem w Malborku w 3,40 maraton nigdy wcześniej nie biegając go a najdłuższe wybieganie jakie kiedykolwiek zrobiłem w życiu to było 33km 1,5 roku przed tym startem w sezonie przed Malborkiem zrobiłem 1 bieg 30km, 1 bieg 26 km i to były moje najdłuższe wybiegania. Nie ma zasady kwestia wytrenowania a na pełnym dystansie ciągnie [...]

Tętno masz nadal wysokie, pamiętasz może jak to było rok wcześniej przy podobnych prędkościach?

Shadow trudno zrobić postęp w czymś robiąc wszystkie treningi w takim samym tempie musisz zacząć robić elementy jakościowe. Chcesz biegać szybciej musisz zacząć biegać szybciej. Jeśli jesteś zdrowy i nic ci nie dolega to pierdziel tętno zacznij biegać na tempo. Najgorsze u ludzi przygotowujących się do długich dystansów jest to że rozumują tak: [...]

Wcześniej niż w kolejnym sezonie nie przewiduje :)

Tak Ron od połowy lipca, może wcześniej, żegnam się z kaffą ... :(

Dzięki, Łukasz:) O mocnej głowie też będzie poniżej... Gdynia 1/2 IM 2017 Przed startem Coś mnie podkusiło dzień wcześniej zjeść makaron z vege pesto na bankiecie powitalnym, wiem, nie robi się takich rzeczy, szczególnie, jak ma się trochę inną dietę niż wszyscy. Rezultat taki - pobudka o 24, ból brzucha i lekkie dreszcze + zakorkowany przewód [...]

w Biegu Marduły to polecam trochę wcześniej po Tatrach pośmigać. Zdarzały się na tym biegu wybite ząbki i połamane kończyny ;-) swoją drogą być może w Tatrach się kiedyś spotkamy. No i Ghorta :-) Wiecie jak shadow'a skusić, wizja samookaleczeń i spotkanie w gronie znajomych, wchodzę w to :)) Biegi obejrzałem, naprawdę są super. Wpisałem na [...]

DT Shadow aka Family Man - wznowienie dziennika. Dzięki Waszej życzliwości i mojej potrzebie, zdecydowałem się wznowić dziennik i potraktować wznowienie to na poważnie. Na początek chwila otwartości - wiele zmieniło się u mnie w życiu przez ostatnie lata. Najważniejsze - założyłem rodzinę z Magdą, którą poznałem na maratonie (którego w ogóle nie [...]

Rozgrzewka: Skakanka 30sek,50sek,1min A = 10,10,10 - ale to wszystko starałem się robić dokładnie i 'powolutko' żeby się dobrze rozgrzać. Rozciąganie: Staram się 'solidnie' rozciągać i długo pozostawać w danej pozycji, ponieważ mam tylko możliwość trenowania 'z Lafayem' 2 razy w tygodniu. "Czas pewnie przedłużyło też chodzenie do książki i [...]

Witam serdecznie. Pod koniec września planuje redukcję. Ważę obecnie około 105kg (po rzuceniu fajek przytyłem 7-8kg, czyli w sumie 2 miesiące treningu poszły w p***u) bf w okolicach 20%. Wcześniej brałem tse, clenburexin, jungle burner, thyrotherm i dymaburn. Najmilej wspominam thyrotherma, reszta miała dość słabe działanie odczuwałem dopiero [...]

siema, ostatnie szlify, bf 10% -> ok 5%, chcę się czymś wspomóc, co jest wartego uwagi na rynku w chwili obecnej? wcześniej przy poprzednich wycinkach scorch fajnie działał, meltdown też spoko, lipo6 średnio. Dzięki

Planuję zakup Animal Cuts+HMB. Treningi aerobowe 3-5 razy w tygodniu (bieganie w terenie 1h max 10 km). Co sądzicie o takim połączeniu? Wcześniej miałem styczność z Hydroxycut i Lipoburn, które oceniam średnio.