Przecież białko to ten twarożek i rano musli. A poza tym, to białko to budulec i jedząc kiedyś więcej jajek , przytyłam, więc boję się, że jak zwiększę białko, to mi pójdzie w boczki. A dlaczego to jest głodówka? Fakt faktem, że podliczając kalorie wyszło mi około 1200, ale dzisiaj np. wróciłam później do domu, to zjadłam dwie suche bułki w szkole [...]
Neorecormon to lek wyprodukowany przez firmę Roche. Ma kilka odmian w zależności od zastosowania. Mówiąc ogólnie jest preparatem pozwalającym zastąpić przetoczenia krwi. Stosowany jest przedewszystkim podczas procedór związanych z przeszczepem gdzie "wymiana" krwi i częste przetoczenia nie są wskazane ze względu min. na obecność [...]
https://i.imgur.com/fTY8gR1.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Pozytywnie nastawiony mimo porażki, Justin Gaethje twierdzi, że jest teraz numerem jeden w dywizji lekkiej Mimo, że Justin Gaethje przegrał pojedynek o tytuł niekwestionowanego mistrza wagi lekkiej z Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 254, zapowiada, że jego walka jeszcze się [...]
kasiakitka szczerze to być może zawalam rozgrzewkę, bo zazwyczaj jest to 2-3 minuty po kilka sekund każdą partią ciała, a potem przed biegiem maszeruję szybkim krokiem ok. 10 minut i myślałam, że to mogę liczyć jako rozgrzewkę, ale teraz widzę, że się myliłam. Zapisałam filmik, dziękuję, dzisiaj będzie testowany :-D Z rozciąganiem całego ciała, [...]
może kiedyś Lucky, jakoś jestem oporna na takie zdjęcia ;-) DT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, ocet, cynamon, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne [...]
DT z wczoraj założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, ocet, cynamon, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (pokrzywa) samopoczucie: ogólne przemęczenie, jakaś zdruzgotana chodzę, puchną mi stopy, to zapewne od pogody aktywności: trening A - zdruzgotana podeszłam również do treningu ;-) marny wyszedł, [...]
DT z wczoraj - w końcu jest o czym napisać ;-) założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, cynamon, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: @ więc opuchnięcie trzeciego stopnia aktywności: trening A - udany z 4 seriami tam gdzie trzeba Trening A rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, pajace, [...]
jakby moją sylwetkę ktoś oceniał po pół roku treningu to lewą stronę klatki miałem może o 1/4 większą od prawej i prawe ramię większe od lewego lekko. Z czasem się wyrównało. Więc spokojnie bez paniki moim zdaniem - ale jednak te ćwiczenia jednostronne bym brał pod uwagę. I tak jak pisałem wcześniej - zaczynasz od strony słabszej/mniejszej i to [...]
jakby moją sylwetkę ktoś oceniał po pół roku treningu to lewą stronę klatki miałem może o 1/4 większą od prawej i prawe ramię większe od lewego lekko. Z czasem się wyrównało. Więc spokojnie bez paniki moim zdaniem - ale jednak te ćwiczenia jednostronne bym brał pod uwagę. I tak jak pisałem wcześniej - zaczynasz od strony słabszej/mniejszej i to [...]
jakby moją sylwetkę ktoś oceniał po pół roku treningu to lewą stronę klatki miałem może o 1/4 większą od prawej i prawe ramię większe od lewego lekko. Z czasem się wyrównało. Więc spokojnie bez paniki moim zdaniem - ale jednak te ćwiczenia jednostronne bym brał pod uwagę. I tak jak pisałem wcześniej - zaczynasz od strony słabszej/mniejszej i to [...]
DT założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, cynamon, ocet, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no ale jestem opuchnięta, może to te upały? wyjeżdżam na weekend, więc dziś się zmierzyłam i choć waga fajnie, to wymiary leciutko w górę aktywności: trening A - o poranku, fajnie, podoba mi się [...]
za kciuki dziękuję };-) co miało pójść, poszło dobrze ;-) 15.10- DT 1990 B120/T70/W220 tak durnej miski to jeszcze chyba nie miałam, chwile po śniadaniu już mną trząchało, czego efektem jest marny trening, po lunchu w postaci pysznych krakersów własnej roboty, i budyniu z alla, znowu mną trząchało, aż zjadłam właśnie kolację z kawałem cycka [...]
1600 kcal to spory przeskok. Ale dobrze, że eksperymentujesz ze swoim metabolizmem. Znów narobiłaś mi smaka na omleciora, więc też zrobiłam, ale takiego z płatkami owsianymi odżywką i bananem. Ciekawa jestem połączenia z marchewką:) Jaki smak odżywki masz? wcześniej w DNT miałam 1700, więc ucięłam o 100, a w perspektywie tygodnia średnia nadal [...]
Pierwszą styczność z siłownią miałem gdzieś na początku 2011 jakoś. Nie pamiętam co wtedy robiłem, ale pamiętam, że od razu zakochałem się w tym sporcie:) Zacząłem wtedy szukać jakichś ćwiczeń do wykonywania w domu. Trochę zeszło zanim zacząłem tak niby konkretnie ćwiczyć, bo było to dopiero we wrześniu 2011. Takim trochę przeładowanym treningiem [...]
Jak ja jutro wstanę... Zachciało mi się HardStyle... 42 lata na karku i takie rzeczy... No... Ostro było. Mamy na sali 5 Maćków. Kołcz - nas czterech. Jeden z Maćków jest zwierzęciem kettlowym. Zawsze przychodzi trochę wcześniej i sobie ćwiczy. Ja też przychodzę trochę wcześniej i dzisiaj sobie razem zrobiliśmy rozgrzewkę (potem żałowałem). Maciek [...]
Przespałem się na twardym i biodro się rolowało automatycznie. Do jutra ma obowiązek odpuścić. Trzeba turlać ten kamyk i już. Ku przestrodze: Błędy popełnione wczoraj: Zjadłem śniadanie, nic wielkiego - razem z kawą na maśle 1200 - 1300 kcal. Energia z tłuszczu: 84% Energia z węgli: 7% "Energia" z białka: 8% Jajka z warzywami, majonezem, masłem, [...]
Wczoraj w klubie, lekko i na luzie... "Deep 6" KB24 Sety: 1. Łatwy 2. Umiarkowany 3. Trudny 4. Bardzo trudny 5. Łatwy Rozciąganie i do domu. Ludzie chwalą, a ja widzę po nich i po sobie, że program wchodzi. Ten zestaw dwa tygodnie temu zabijał grupę. Wczoraj była dziewczyna, która opuściła dwa treningi i prawie ją rozsmarowało po podłodze. Sam [...]
Pięknie!! Mam pytanie - jak smażysz ziemniaki na kolację, to są to surowe ziemniaki (jakby frytki), czy takie wcześniej gotowane? Zjadłem tak dwa razy (gotowane wcześniej) - spałem normalnie, jak po każdym innym posiłku.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-10-01 14:42:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: silownia, aeroby(rower,bieznia) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko podstawowe witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie bez, wczesniej 1,8B,1T,3W Wrażliwość na stymulanty: normalna Możliwosci finansowe: dobre, ale skupil bym się raczej na podstawach suplementacyjnych Cel/problem/opis: forma na [...]
NiMrOdeL, moje gratulacje Szkoda, ze nie przeczytalas wczesniej o tym lodzie, ale ja tez moglam o tym wczesniej napisac. Po prostu mi ucieklo, bo od dawna juz tak nie robie. Teraz bedzie juz z gorki, pod warunkiem, ze sie znowu zdecydujesz Ale dzielna dziewczynka z Ciebie, skoro zrobilas tez druga strone
Odchudzanie. kobieta.
