wczesniej

tyle ze jakosc jakosci nie rowna jednak tez ladowalem wczesniej ~600mg w sumie i mialem problem teraz 225mg z albionu i problemu brak!

Oj nie przeglądasz dokładnie,przecież pokazał 2 strony wcześniej

[...] niestracic a tu zaryzykowalem i strzal w dziesiatke, kiedys sie tez balem wegli bo one otluszczaj ale jak przycielem bialko to daje ww 3g/kg i bf leci regularnie z tyg na tydzien a duzo lepiej sie czuje jak wczesniej, niemam wzdec ani zaparc a na wysokim bialku czesto mi to doskwieralo do tego wiatry takie ze wstyd bylo w towarzystwie siedziec

Jesteś bydle a nie chłop Te chłopaczki tam niżej na fotkach to chudzinki przy Tobie, więc już bez zbytniej skromności Widać że łapsko i plery jak u niedźwiedzia. Cyce widzę jak podcięło to i klata kozacka. Tak poszukałem w sumie w dziale z badaniami i mi dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w [...]

[...] solaros przy tym obwodzie pasa powinien miec kostke, ja mam 85pas pepek 89 i miesien przebija sie chodz jeszcze troche wody tam zostalo a mimo to widac miesien, wiec jak juz wczesniej pisalem moze problem w treningu brzucha dlamnie aero to podstawa, wiadomo ze sie czasami niechce ale ja mam rower w domu i wstaje bcaa gluta i na 60min siadam [...]

ktos tam kilka stron wczesniej napisal ze nawet zarysow miesni brzucha nie bede mial na koncu czy to dalej nie sa nawet zarysy? fat schodzi topornie ale miesnie zaczynaja sie powoli odkrywac tyle ze jeszcze nie zamierzam konczyc

Idzie do przodu ale mnie rozbawiła jedna rzecz - postanowiłeś wcześniej, że nie będzie fot, a są co chwila!!

No, no ja wiem Właściwie skończyłem cykl (tydzień wcześniej), który był bez jakichkolwiek rewelacji. Podświadomie nie dodałem tyle kcal ile bym chciał (chociaż powinienem!) tylko dlatego, że taki flak się zrobiłem. Nie mogę sobie na to teraz pozwolić m.in przez przygotowania do półmaratonów i lokalnych biegów. Na zime ruszę z kolejnym, być może [...]

klata20 Idzie do przodu ale mnie rozbawiła jedna rzecz - postanowiłeś wcześniej, że nie będzie fot, a są co chwila!! tak to jest jak sie kogos podpusczcza ale juz nie bedzie fot od teraz tomaszS ciezko znalezc lody gdzie by byly 4g/100g wegli ja szukam takim gdzie jest malo fatu i zeby to bie byl jakis sok zamrozony a lod! zwykle jest kolo [...]

[...] problemy trawienne - bo za duzo wegli,za duzo ww prostych nie ma wegli - jest dobrze sa wegle - lub jesli dojdzie blonnik czy laktoza -> jest koszmar blx82 kilka stron wczesniej napisalem ze jesli jade z mala iloscia fatu to ta waga na kolejny dzine jest o 50% mniejsza jesli jest wiecej fatu (ale niew iecej niz 100g!) to ta waga jest [...]

Tam wcześniej p.s. dopisałem jeszcze;) Mówisz później złożone..czyli np. ryż,ziemniaki,makaron? Chleb tostowy też do złożonych,ale o wysokim ig,tak? A ile tych ww w siebie wcisnąć? 10g/kg będzie si? Sorry za spam...

[...] posilki 70:30 -> proste:zlozone koljene posilki 30:70/20:70 ->proste:zlozone ....i dokladam w ostanim fat ostatni posilek jest wyrocznia jelsi duzo fatu weszlo wczesniej - tj. ~50g - to jem dalej wegle glownie jelsi mniej fatu to daje loda czy frytasy ale tak jak tez napisalem - jesli dam wiecje fatu to ta waga wiekszasa o~100% na [...]

ta pisalem ze jesli wejdzie malo fatu wczesniej tj mniej niz 50g to mam zaplanowane fryteczki jesli jakies 509g to odpuszczam i tak bede robil

Kopalnia wiedze jak ktoś wcześniej napisał . Po za tym fajne macie tam promocje kurde też tak chce ;d

bez jaj liszka ja tez tam tyle ze miesiac wczesniej i tylko na 4 dni ...ale ma byc 3dychy i zero chmur jak ja sie ciesze ze slonce zobacze w tym roku przez cale wakacje mialem 1-2dni sloneczne! 3 miechy i 3dni kiedy bylo slonce! juz myslelem ze napisales 11 wrzesnia mialem juz sie umawiac na drinka czy cos btw-pogode sprawdzaj tutaj [...]

No widzę,że małe podsumowanko zrobiłeś tak jak pisałeś wcześniej.Powiem,że ładnie poleciało w bebzonie.Tak trzymaj i krata bedzie nna 100%.Udanego wakacjowania!

Ja mam pytanie. Profil mięśniowy(włókna białe/czerwone) się zmienia na skutek adaptacji, czy pozostaje jednakowy do końca życia? Bo przykładowo w przedziale powt 1-5 mogę robić serii mnóstwo, natomiast w przedziale 10 się męczę bardzo szybko. Nie wiem właśnie czy wina leży po stronie nieodpowiedniego profilu włókien(silna dominacja białych), [...]

Ludi_ odpowiedz kilka stron wczesniej mam prace i raczej treningi odpadaja przez jakis czas a nie wiem czy na dluzej - jesli nie to to bede musial jechac sob-niedz (push & pull na przyklad) chooyowo sie zlozylo bo mialem problemy ze 'sraką' w tamtym tygodniu (czwartek-niedziela) a mialem fotki pogladowe pstryknac na likendzie tuz przed [...]

si bylo na styk ...tyle ze wczesniej pracowalem! mialem prace (stały kontrakt) ale nas wyyebali wiec nie bylo tak ze nigdy nie pracowalem pracowalem Marian - po pracy to jak na razie mam ochote sie yebnac i spac nie czuje rąk - przedramiona mnie naqrwiaja - nie chce aby sama sztange mnie przygniotla ...pewnie z czasem minie - ale przez te [...]

[...] bywalo pod gorke - to tez teraz musialo cos wypasc. Pewnie po kilku tygodniach sie przyzwyczai organizm do wysilku (w pracy) i wogole zmiany wszystkiego - bo teraz wstaje 3h wczesniej niz jak kladlem sie spac przez ostatnie 2 lata tak wiec zmiana ogromna. Po drugie lapy tak mnie naqrwiaja - przedramiona - ze ciezko cos zlapac. Ciezka praca [...]