wczesniej

w tym temacie prosimy o zgloszenie do projektu:) w formie ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Jak w temacie!...jade redukcje i czasem mam problem ze zrodlem bialeczka wiec postanowuilem sobie ulatwic i zapodac jakies odzywke bialkowa?..wiec jaka najlepsza? Płeć: Mężczyzna Wiek: / Waga: / Wzrost: / Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / [...]

1- platki owsiane + banan 2- gainer 3- ryz + kawalki banana 4- gainer 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 1,82 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . [...]

Proszę o pomoc bo nie wiem co by obecnie zastosować.Dieta jest tylko jakiś gainerek do podbicia kalorii by się przydał.Posiadam już 1/2schocka i Animal paka jak się skończy schock to przedtreningowo dorian.Z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już [...]

W niedziele chce zacząć cykl na kreatynie z olimpu mega caps i na taurynie także z olimpu, co dokupić tak do 50 zł najlepiej, planuje zrobić 1 miech. to nie jest mój pierwszy cykl, ćwicze 4x w tyg. Dawkowanie: DT: na czczo 2 mega caps + 1 tauryny, po treningu 2 mega caps + 1 tauryny DNT: na czczo 2 mega caps + 1 tauryny obowiązkowa fotografia [...]

Jak w temacie, a wiec nie dosc, ze po cyklu przestalem cwiczyc to jeszcze zarzucilem aeroby i totalna diete na redukcje tluszczu... w efekcie tego w ciagu 3 ostatnich miesiecy zrzucilem 20kg, tylko teraz tak jakby ****a skora nie nadazala sie zwezac Płeć: Mężczyzna Wiek: x Waga: x Wzrost: x Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód [...]

Moja kobieta ma pytanie czy w czasie odchudzania moze spożywać odżywki białkowe w celu uzupełnienia diety w subst. odzywcze?? Czy moze przez to nie przytyje?? Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 58 Wzrost: 158 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

Witam. Zacząłem cykl enan solo 250 e5d. Wrzucam screena z obecną dieta. Podbić białko? Nie chciałbym zbytniego podlewania. Normalnie wysokie ww nie podlewaly więc myślałem żeby zostawić A tylko podbić białko. Cel : masa miesniowa Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 189 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 79 Obwód uda : [...]

Witam. Robię u siebie siłownie i nie wiem do końca jakim programem ćwiczyć. Ogólnie na siłownie chodziłem 7 miesięcy, ale nie było to normalne chodzenie, mniej więcej wyglądało to tak: 2 miesiące ćwiczeń, 1 miesiąc przerwy, 1 miesiąc ćwiczeń, ok pół roku przerwy, itd... Rekord na wycisku był 70 kg, biceps 33cm (35,75cm na pompie). W tej chwili nie [...]

Witam mam mały problem. Na brzuchu mam wypuklenie tzn. od klatki po pępek jest normalnie a od pepka w dół mam taka "oponke" czy da się to jakos zrzucic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 79 Wzrost: 181 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34,5 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington5.jpg FightTime MMA Colby Covington chce wyrównać rachunki z Dustinem Poirier w Oktagonie i liczy na walkę z Jorge Masvidalem Czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC Colby Covington jest gotowy na wyrównanie rachunków z jego byłymi już klubowymi kolegami z American Top Team Dustinem Poirier i Jorge [...]

Witam. Chciałem sie tylko poradzić która Kreatyna będzie dobra ;f Olimp brałem i nie jestem zadowoln Trec - Creapure +ALA +B1 49zł Trec - Creatine micronized 200 mesh 59zł HI TEC Creatine powder 500g 49zł Już widziałem wiele opini i sam już nie wiem xD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie 3ba Wiek: 17 Waga: 69-70 Wzrost: [...]

Witam. Prosił bym o pomoc przy stworzeniu diety dla mnie. Potrzebuje czegos co poprawi mi estetykę ciała i pomoże zredukować tkankę tłuszczową. Oto info: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 172 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 84 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie [...]

Witam, Cwicze na silowni juz z jakies 9 miesiecy, mam za soba 1 cykl mono(nawet jestem zadowolony z efektow) teraz chcialbym zaczac przygode ze stackami, kupilem 2 male puchy cell pumpa, mam ulozony trening kazda partia 2x w tygodniu(4 dni treningowe), z podzialem na lekki i ciezki trening. Zastanawiam sie co kupic do cell pumpa(cykl bedzie trwac [...]

Witam wszystkich userów Tak jak w temacie, mam zamiar wrócić do ćwiczeń po rocznej przerwie, wcześniej regularnie trenowałem masówke od dwóch lat, jednak musiałem zaprzestać ponieważ w wyniku wypadku, (potrącono mnie samochodem) doznałem urazu łokcia, i kontynuowanie treningów w tym stanie nie było możliwe. Na szczęście wszystko już ok, i zacząłem [...]

Witajcie! Postanowiłam założyć nowy temat bo wcześniej nie udało mi się znaleźć wyczerpującej odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Już podobnie pisałam na forum, ale tutaj chyba dostanę więcej konstruktywnych rad, jako że jest to dział dla babek. Zacznę może od początku. Mam 21 lat, mam 172 cm wzrostu i ważę 57 kg. Od zawsze byłam osobą bardzo [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku. Długo opierałem się żeby go założyć, ale pod namową pięknych pań z naszego forum w końcu uległem. Od początku, przygodę z siłownia zacząłem 3 lata temu, jako jeden z sezonowców. Ważyłem wtedy 57kg przy tym wzroście, który mam obecnie. Wtedy też zacząłem interesować się dietetyką. Trenowałem całe lato nawet z [...]

Waga:100kg Wzrost:189cm łapa:40cm wyciskam na klatke: 87kg Potrzebue jakiejś diety żeby sie odchudzić co polecacie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: xxx Obwód ramienia: xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: szkoła, [...]

chodzii mi o takie zarysy kulturystyczne widoczneijsze te miesnie i najbardziej pozbyciie sie brzucha feta na nimm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36/37 Obwód talii: - Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: [...]

Jakie czynniki biorą udział na spalanie tłuszczu? Dieta? Aeroby? Suplement?. Jakie ćwiczenia wykonywac aby spalic to "cos" na sobie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 kg Wzrost: 177,5 cm Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 122 Obwód talii: 79 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność [...]