[...] bede codziennie stosowac trening HIIT (chyba najefektywniejszy do tego typu celow...?) oczywiscie wiem, ze teoretycznie jest to niemozliwe jezeli zaczynalbym od 0 ale juz wczesniej cwiczylem i tego tluszczu na brzuchu nie mam zbyt duzo.. 182cm 66,5kg. Miesnie mam juz dosyc (nawet bardzo) dobrze wytrenowane takze teraz wystarczy pozbyc sie [...]
Witam. Panowie mam taki problem kupilem ostatnio od kumpla mete ruska (na fotce nizej)mowile ze zrodlo jest pewne, ale dziwi mnie smak jaki ma ta meta. Jest kwasna i boje sie brac ja. Wczesniej mialem w takim samym opakowaniu ale byla gorzka taka jak powinna byc meta tak mi sie wydaje. Jak myslicie czy to Podrobka jakas czy mozna walic ja smialo [...]
Witam chciałem się trochę poradzić jeżeli chodzi o to co kiedy brać ale może najpierw napiszę, że mam wzrost 179 cm i ważę 80 kg na siłownię chodze około 1 roku systematycznie (zanim zaczołem chodzić na siłownię ważyłem około 67 kg), wcześniej 5 razy w tygodniu i trenowałem 1 partię mięśniową dziennie + do tego na koniec zawsze brzuszki a teraz [...]
Witam Serdecznie Mam pewien problem.Dużo czytałem na tutejszym forum.Porządkowałem sobie wiedzę na temat odżywiania, mitów i faktów itp.Spedziłem kilka ładnych godzin ( Dla was pewnie mało ale miałem trochę wiedzy już wcześniej ).Tutaj w konkretnych artykułach dowiedziałem sie bardzo dużo.Jednak wciąż nie umiem sobie ułożyć sobie zwykłego [...]
Witam, chciałbym zaczerpnąć rady na temat mojej sylwetki. Ćwiczę od 1.5 roku wcześniej mój tryb życia był prowadzony przez złe nawyki piwko buch obżarstwo + cykliczny sport ( jak się chciało to się ćwiczyło w kratkę) W tej chwili jem zdrowo nie mam na papierze diety, nie jem przetworzonej żywności, nie jem śmieci. To co jem mniej więcej wygląda [...]
[...] masy. Chodzi o to, ze mam 18 lat i niedlugo chcailbym isc do wosjka,a tam lepiej miec duzo sily niz duzego bica. Moja przygode z silownia zaczelem rok temu w wakacje. Nigdy wczesniej nie cwiczylem zadnych sportow. Efektem tego byl i jest do dzis dosyc pokazny brzuch i tluszczyk na biodrach. Z kondycja tez cienko, nigdy jakos nie garnalem sie do [...]
Oto mail jaki dostałem od pewnego gościa który już niejeden "genialny" program na jumpa przetestował. I niewiedział co zrobić to zgłosił sie do hansa. I hans mu pomógł a efekty poniżej : ================== HANS !!!!!!!!!!!!!! Kocham Cię :) Miałem sprawdzić wyskok za tydzień no ale jakoś wyszło że dziś znalazłem się na boisku. Postanowiłem [...]
Cześć, Po cyklu mam dość spore problemy z erekcją, zacznę może od początku. Od stycznia do marca miałem swój pierwszy cykl, testosteron cypio 1ml tygodniowo przez 2 miesiące + po 1 miesiącu teścia doszedł winostrol 2 razy w tygodniu po 1ml przez miesiąc. Dzień po skończenia cyklu użyłem clomid, 1x tabletka dziennie przez 10 dni. W trakcie cyklu [...]
Witam, koledzy w maju '09 skonczylem kuracje 7tygodniowa (prop BD 100mg e2d met,a BD 15mg ed)na koniec odblokowalem sie tylko nolvadexem. No i po jakims czasie zaczely zaczynac sie straszne rzeczy :) slabe libido, wacek stawal kiedy chcial itp itd teraz minelo pol roku i widze ze z miesaica na miesiac jest lepiej. Jednakze to nie jest nadal to [...]
[...] ze na mojej klacie o dluzszego czasu jest tluszcz... tzn od czasu dojrzewania i zastanawiam sie czy to zniknie, czy to gino czy jeszcze jakis inne gowno... Co prawda jadlem wczesniej mete, m-drol(prohormon) i po tych srodkach nic mi sie nie powiekszylo... Ocencie sami... inaczej moje sutki wygladaja jak jest cieplo i jak jest zimno...nie [...]
[...] a swoje w zyciu zjadlem, obecnie waze ok 113kg, brzuszka oczywiscie troche jest ale co to za chop bez brzucha heh, a teraz uwaga najwazniejsze;p juz 1,5 roku nie biore koxu, wczesniej bralem duzo wszystkiego ale z glowa bo wszystko ukladane przez fachowcow sfd, odkad nie biore koxu porobilem sobie badania krwi sserca itp, lekarz stwierdzil ze nie [...]
Witam! Chciałbym zasięgnąć waszej rady, a mianowicie czy powinienem dalej kontynuować IF czy raczej lepiej będzie przejść na diete zbilansowaną. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, ale od soboty dodałem interwały w dni nietreningowe, początkowo byłem bardzo zadowolony z efektów, ale są one co raz mniejsze, a waga stoi w miejscu mimo tylu wyrzeczeń, co [...]
[...] z miejsza na nogi(ostro dawalem czadu przes ten rok i sa troszke nie proporcjonalne do reszty ciala) -Trenuje systematycznie ponad rok -Ostatnie moje treningi masa 4 tyg, wczesniej sila 6tyg, teraz mam regeneracje -mam 21lat,180cm , 80kg Poniedzialek (klata, brzuch) 1: wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie 10,8,6 2:wyciskanie sztangi na [...]
Witam to mój pierwszy post na tym forum. Mam pytanie ponieważ przeglądając to forum znalazłem różne opinie na temat jak dawkować i jak brać metanabol z Prolo wiec mam kilka pytań do Was. Cykl Który chce zrobić składać się będzie: Metanabol Phoenix Lab 100tabl 10mg Prolongatum Jelfa 20ml 100mg 1 Jak myślicie zacząć brać mete wcześniej i później [...]
Cześć wszystkim! Od dawna przeglądam sieć w poszukiwaniu najlepszej odżywki i kreatyny, jednak na necie jest tego tyle, że można mętliku w głowie dostać. Dlatego zarejestrowałem się u was i szukam odpowiedzi na moje pytania :) mam 21 lat, 176cm / 61 kg. Od zawsze byłem szczupły. Mimo tego, że jem dość sporo i regularnie (od 5 do 7 pełnych posiłków [...]
[...] u endokrynologa uslyszalem decyzje 100mg testosteron enanthate raz w miesiacu i to niby miala byc od niej nagroda dla mnie za to ze przyszedlem do niej z wynikami ktore sam wczesniej zrobilem . dodadam tylko ze procz wolnego testa z wklejonym wynikiem bylo badany test w surowicy ktory rowniez byl nisko 191 (170-850). Problem zaczol sie kiedy [...]
[...] w kratke i efekty byly mierne. Chce nabrac masy miesniowej wobec czego rozpisalem sobie trening. Niestety mam kontuzje kolana i treningi dolnej parti miesni odpadaja :// Najwczesniej w lutym. Dieta 45%B 35%W 20%T Staram sie jesc okolo 4000kcal. Sobota: Klatka + triceps Wyciskanie na plaskiej 4x10 Podciaganie w podporze 4x12 Wyciskanie hantli na [...]
Witam. Zwracam się z pytaniem szczególnie do osób które brały HGH.Nie wypełniam ankiety gdyż nie potrzebuje pomocy przy ,,cyklu'' tylko mam problem z reakcją.... Biorę HGH od 13 dni robię zastrzyk z 3 jednostek przed snem, zastrzyk podskórny w brzuch, następnego dnia pojawia się zaczerwienienie w miejscu zastrzyku a po paru godzinach dokuczliwe [...]
Teraz chodzę na siłownie ponieważ chce wzmocnić nogi- mój cel to wyskok- chcę przez siłownie przygotować sie na Air Alert II. Dużo czytałem o tych programach i wychodzi mi że ten jest najwłaściwszy dla mnie. Bo mam-miałem taki problem z kolanami że właśnie coś tam miałem mam nadzieje że bolało przy przysiadach i skokach- a na tym mi zależy. To [...]
Witam wszystkich Jestem tutaj nowy więc przepraszam za błędy w ogłoszeniu jak coś Wiek : 16 Płeć: mężczyzna Cel: redukcja lub masa Waga: 67kg Wzrost: 178cm Aktywność: spacery, orbitrek w domu 2/3 razy w tygodniu po 1h Ostatnia dieta : redukcyjna 2000kcal ( jeszcze wcześniej 1500 ale byłem u dietetyka i zmienił na 2000) Spadek z 105 na 67kg [...]
Ginekomastia czy tluszcz
