wczesniej

Wiek :17 Waga :65.5 kg Wzrost :173 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:82 cm Obwód klaty:86 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf- wt i pt oraz trening pn, śr, pt Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i [...]

Cześć, Dodatkowo od jakiegoś czasu przy ściąganiu łopatek słyszę delikatnie strzelanie na odcinku szyjnym, choć nie sprawia bólu ani dyskomfortu, po prostu nie było tego wcześniej. Zaobserwowałem też, że bardzo rzadko (raz co 2-3 dzień) "strzeli" mi mostek przy rozciąganiu klatki, mam wrażenie, że tego też wcześniej nie było. Bardziej w odcinku [...]

extra chyba wlasnie takich info szukalem- sog poszedl juz wczesniej co do kreatyny to wczesniej bralem reactor pro3- treca i wlasciwie to sila urosl bsaardzo, wytrzymalosc tez ale niestety dla mnie lewa komora serca tez i wyladowalem w szpitalu, mialem bardzo niskie cisnienie, i od maja 2006 przerwa od listopada ruszylem znowu ale mimo ze forma [...]

Takiego klasycznego spita wolałbym nie robić (a przynajmniej jeszcze nie teraz), kiedyś próbowałem to znacznie lepiej ćwiczyło mi się FBW. Widziałem też że traktor miał do niego jakieś zastrzeżenia ale już nie czytałem dokładnie. Push: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim Pompki z elewacją nóg (tzn? jedna noga założona na drugą?? a zamiast tych [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jest Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 176 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 89-90 Obwód klaty: 88-89 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka, piłeczka czasem wiadomo wf'y hale towarzysko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Zdrowy, zjem co bedzie trzeba Stan zdrowia: Zdrowy [...]

Okej dzięki Rion za pomoc, dałem je wcześniej, ponieważ przeczytałem w czyimś temacie, że wznosy są cięższe od np uginania na biceps i powinny być wcześniej robione. W każdym razie wstawię je na koniec.

[...] : 2x partia w tygodniu to napewno zastanowie się nad tym Powrót do treningów= dzień 23.09.05'- Rozpoczęcie drugiego cyklu. Przełożenie na 23 zamiast 26. Te 3 dni zrobiłem wczesniej z powodu choroby. trening nr 2 Czas trwania : 8 tygodni System ćwiczeń : trening, trening, wolne, wolne, trening,trening,wolne EDIT: Zrobiłem dzisiaj trening [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]

Nasz trener zwkył mówić technikę każdy ma prawie taką samą ale siła i kondycja. Potem gadał że kondycje można mieć ch**ową jeżeli masz doświadczenie. Ale siły nigdy nie podwarzał Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-02-07 16:57:21 tu bym się nie zgodził, przynajmniej jeśli mowimy o aspekcie sportowym,a nie ulicznym. Po to są kategorie wagowe by [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 184 Staż treningowy: 2 lata z czego ostatnie 10miesiecy regularnie Obwód pasa: 76cm (na wysokości pępka ;p) Obwód klaty: ok 103-105cm Obwód uda: ok 55cm Obwód bicepsa: 37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna codziennie Ograniczenia [...]

Witam, ja również zabieram sie za zrzucanie wagi. Po ciąży moje ciało stało się przeciwieństwem jędrności;/. Może nie tyle chce zgubić te kg jak ujędrnić ciało. Od 2 tygodni, co 2 dzień kręcę hula hop anion1 z rolkami anionowymi i efekty są zauważalne. W dniach wolnych od hula hop nakładam pas trenergym. Stosuje również krem eveline 3D bardzo [...]

Nie musisz, ona i tak się wchłonie, tak jak Ci pisałem wcześniej najważniejsza dawka to dawka po treningowa, trzymaj się tej dawki, a resztę możesz dodać do posiłków jak Ci już wcześniej napisałem

Ja tracę fat, ale moja dieta tłuszczowa trochę różni się od tej dr. K. ;), dlatego napisałem żartem, prześmiewczo, ale być może prawdę. Maciek Ci pewnie wyjaśni co zrobiłeś źle, ale nie obejdzie się bez większej ilości szczegółów. A tak z ciekawości jakie przyjąłeś proporcje b:t:w? W diecie dr.Kwaśniewskiego zwanej optymalną jest proporcja na 1g [...]

Ale praca nad układem nerwowym - zgadzam się z Pawłem - to jeden z najważniejszych i najmniej docenianych elementów treningu. Powiem ci że coraz bardziej nabieram zaufania do wiedzy tego Ruska tylko nie ma co kombinować na własną rękę(a ja często wcześniej tak robiłem a to jakiś dodatek a to inny podział najczęściej zawsze ciężko lub bardzo ciężko [...]

Panowie, dwie kwestie: 1. Skoro radzicie robić toczka w toczkę jak nakazuje Caculin, to dlaczego Orzegów ćwiczysz swing jednorącz? O C&P z ciężarem większym nie pytam, bo sam robię tak samo :) 2. Drabiny: dla absolutnej pewności na drabina na 3 szczeble wygląda tak: 1C&P prawa, 1C&P lewa - przerwa 2min. - 2C&P prawa, 2C&P lewa - przerwa 2min. - 3 [...]

I jeszcze jedna sprawa. Nie wiem jak będzie u ciebie z regeneracją. Trening z odważnikami a w szczególności wymachy i rwania pochłaniają dużo energii. A ty jeszcze będziesz ćwiczył na siłowni I tak ze swojego doświadczenia powiem że robienie wymachów i rwań dopiero po roku czasu ich praktykowania zgodnie z zaleceniem Pawła dają mi dużo [...]

Też myślę, że można. Tylko trzeba pójść poza utarte schematy. Ilu znacie gości, którzy potrafią się podciągnąć na drążku 10 razy? A ile znacie takich, którzy potrafią to zrobić na jednej ręce? Mięśnie rosną od reperowania mikrouszkodzeń cegiełkami z białka. Czy treningiem z masą ciała nie da się wywołać mikrouszkodzeń? Sama pompka ma minimum 12 [...]

Mega kozak!!! Tak se zrobić overhead squat na pierwszy raz-przyznaj się, ile wcześniej to trenowałeś :-) żart :) na ckb intro wbijasz w marcu, bo kiedyś pisałeś, że chcesz jechać?

[ Czyli kule to sport da sportu? Na zasadzie lepiej robić to niż nic nie robić? Tak. Taka k***a żeliwna zumba dla zabicia sumienia po obiedzie u cioci :-D "Nieco cięższe aeroby" - jak ktoś to określił. Zero efektów :-) Orzegów, po kolei: - często korzystałem z Twoich rad (dobrze na tym wychodziłem) - dobrze znasz siłę kul i... wrócisz :-) Jak ktoś [...]

@heinz-Świetna sprawa. Uważam, że całkiem zadowalająca celność. Ładunki są porcjowane wcześniej, czy ważone na miejscu? Oj tego nie wiem strzelałem okazjonalnie miałem już broń nabitą jedynie strzelałem. Ci co mają taka broń to często fachowcy wiedzą bardzo dużo na ten temat włącznie jak w domowych warunkach wyprodukować czarny proch co podobno [...]