wczesniej

nie wiem, nie kloce sie, po prostu czy zrobie trening dzien wczesniej, czy nie, roznicy u mnie na wynikach nie ma:-) musialbym jeszcze sprawdzic opcje trening rano, badanie po poludniu %-)

[...] 3x30 3x30 wyprosty guma jednorącz podchwyt 3x25 3x25 wyprosty hantla zza glowy 3x15 3x15 przysiad z guma 3x15 3x15 allaszki 3x20 3x20 rozpoczynam treningi zgodnie z tym co wczesniej opisane, zobaczymy co z tego wyjdzie:-) dzisiaj lekki trening PUSH, jutro ciezki PULL:-)) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, [...]

mnie si wydaje, ze wczesniej, jednak beda ograniczenia, nie bedzie np. mozliwosci prowdzenia zajec grupowych.

mnie si wydaje, ze wczesniej, jednak beda ograniczenia, nie bedzie np. mozliwosci prowdzenia zajec grupowych. Sądzę, że najmniej się przejmują tą branżą.

Dokładnie...chociaż jak widzę po dziennikach Porandojin, rutkow czy TomQ-MAG ...to tylko ja tu jestem juniorem, chociaż za to juniorem za całą resztę, takim do sześcianu :D Powyższe tyczyło się wypowiedzi DJ_DoDo, ale została chyba usunięta ;-) jest na stronie wcześniej :-P

to siłownie teraz opłacają pracownika w bocianim gnieździe, żeby odpowiednio wcześniej ostrzegał o nalotach :-D

Jak na Ciebie to ilość tłuszczu "ogromna" :-) tak :) zdecydowanie, Wczesniej kierowalem sie wytycznymi z gory, wiec nie kombinowalem :) ale duzo latwej jest trzymac diete gdy tego tluszczu jest w ilosciach normalnych, a nie bardzo niskich :) mozna pozowlic sobie na bardziej tluste mieso, czy nawet wieksza ilosc jaj itd Poniekad to wygoda glownie [...]

[...] "derzewi" mam z tym Twoim powrotem do dziennika %-) .. a tak poza tym to masa chyba zgodnie z planem szła? ;-) Jak ocenisz po dluzszum czasie te wyższe wartości bialka , tzn roznice te a nizsze w kontekscie budowy masy ? Pytalem wczesniej ale to za krótko było jeszcze zeby obiektywnie ocenić Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-03-02 16:18:32

zaczęło się od kontuzji, doszłą choroba, która trzymała dobry miesiąc, a odczuwałem ją jeszcze kolejny, nałożyło się to ze zmianą charakteru i lokalizacji pracy i zwiększeniem godzin, później doszła opieka nad mamą no i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się [...]

zaczęło się od kontuzji, doszłą choroba, która trzymała dobry miesiąc, a odczuwałem ją jeszcze kolejny, nałożyło się to ze zmianą charakteru i lokalizacji pracy i zwiększeniem godzin, później doszła opieka nad mamą no i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się [...]

zdjęcie z przodu i tyłu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fb648163cec4317b1b8517f13d18f4e.JPG Zmieniony przez - agniechahaha w dniu 2012-06-30 15:45:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b281b80dc60d4032913b74f21b2d67db.JPG Zwykle mój jadłospis na dzień wygląda tak (podam dzisiejszy): śniadanie: szklanka płatków owsianych na mleku 0,5% II śniadanie: sok marchwiowy [...]

Obli odpowiedź stronę wcześniej ;-) Aktywność: fitness (w tym 3 obwody cardio) Miska w dzienniku do wglądu BWT 115/180/75 +cukinia, pieczarki, cebula, papryka kawa, pokrzywa, woda euthyrox Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-10-15 00:23:09

wcześniej nie dałem rady nagrać filmu ( tzn. kolega nie miał czasu wpaść do mnie z aparatem i pogoda nie była zbyt odpowiednia) ale na szczęście znalazł czas dzięki czemu nagranie filmu było możliwe...+ pomysł sposobu uzupełniania relacji pisemnej na który ostatnio wpadłem. Żal panowie, żal Wpadłeś na to po świetnym pomyśle na prezentacji kolegi [...]

Zdublował mi się post... dzisiaj ćwiczona była klatka, barki i brzuch wg. tego planu który linkowałam wcześniej :) barki potraktowałam na pewno zbyt lajtowo, bo stwierdziłam że nie będę głupieć skoro wcześniej je dosyć mocno zaniedbywałam, ale już wiem że ciężar który wybrałam powinien być przynajmniej o 1kg cięższy (chwyciłam za hantle po 3kg [...]

potrafią zwalić nawet i 9kg(zawodnik mma tyle zwalił w TUFie)ale mają wagę dzień wcześniej niż walkę a w amatorskich zawodach tak nie ma(przynajmniej w większości)więc nie gadaj Ty głupot.zwal 5kg tego samego dnia co masz walkę życzę powodzenia.tak to odbije się na tobie że przegrasz. Przecież napisałem że dzien wcześniej.Nie mam takiego zamiaru [...]

Przecież napisałem że dzien wcześniej.Nie mam takiego zamiaru zbijac tyle kg. z twojej wypowiedzi nie wynikało że masz wagę dzień wcześniej,poza tym Wojek już wszystko wyjaśnił i chyba koniec tego spamu i trollingu bo zachowujesz się już jak dziecko które nie wie czego chce zakładając po parę tematów a za chwilę pytasz o to samo.

dzieki za linka, nie znalazlem go wczesniej..

night: To było akurat hantlem - kettli nie ma - ale też dało radę ;-) (Swoją drogą kettlem to chyba jednak bardziej skomplikowane niż hantlem - całe szczęście, że te drugie to raczej są na siłowniach.) A jeszcze w temacie: rollować się powinno po treningu/po jakimś rozgrzaniu czy można i tak "bez przygotowania"? CZWARTEK 10/08/17 00: 7,5h DIETA [...]

paula.cw: Aha - dziękuję za odpowiedź :-) (swoją drogą muszę się dokształcić w temacie, bo interesuje mnie też na przykład, jakie są różnice między rollowaniem po treningu a przy rozgrzewce) bziubzius: (Akurat ta przerwa w piątek była dlatego, że było mi tak niedobrze, że spałam.) Wiem właśnie, i widzę, że źle na mnie wpływają dłuższe przerwy w [...]

night: Aha. To ja robiłam tylko - jak już robiłam...- problematyczne/bolące partie po treningu. Dziękuję za przybliżenie, jak to funkcjonuje :-)) paula.cw: Świetnie, dziękuję za polecenie kanału, zajrzę :-) miss: :-) O, jak podwójne polecenie, to coś jest na rzeczy ;-) A w ogóle to coś kojarzę, że kiedyś pisałaś, że słuchasz jakiś podcastów "w [...]