wczesniej

Abraham kilka stron wcześniej napisałeś że kupiłeś preparat białkowy i odniosłeś pozytywne wrażenia w rzeźbie- co to było za białko? Też rozważam zakup - myśle o 3D Protein Trec. Dziś miałem 10 dzień A6W i jakoś poszło byłby dziś 11 ale musiałem zrobić przerwe na jeden dzień bo mi sie trafiła spontan imprezka więc nie miałem jak i gdzie zrobić [...]

hehe esik niezle sie usmialem czytajac twoja wypowiedz tak przeczytalem wszystkie 163 strony, siedze tutaj od strony 90 ale wczesniej sie z wszystkimi 90 zapoznalem tak zeby nie zadawac glupich pytan. zreszta nie wierze ci zebys przejzal te wszystkie strony skoro takie pytania zadajesz ale ciekawe bo takie glupie pytania jeszcze tutaj nie padly [...]

Tzn tam wcześniej coś mówili, że jak zrobisz przerwę to kontynuujesz dopiero po tygodniu. Nie wiem czemu ale tak było.

sonic czemu masz robic tylko w dni beztreningowe rob codziennie jak napisane. Spoko, chodziło mi o to iż w dni nietreningowe dodatkowo po 6 Weider'a wypad na rower a szósteczka dziennie. Co do 25 minut na całość.. Pare osób pisze że się zmieściło w tym limicie czasu, tylko nie wiem jakim cudem.. Właśnie też nie mam pojęcia jak tego dokonać ... [...]

[...] znikly i "czuje brzuch" tylko w czasie cwiczen. Czy to spowodowane jest tym, ze robie cos zle, czy to jest mozliwe, ze tak szybko mi zniknely zakwasy? Dodam, ze wczesniej praktycznie wcale nie cwiczylam brzucha, no chyba, ze kilkanascie brzuszkow na WF-ie raz na jakis czas 2. Czy podczas 3, 4 i 5 moge miec rece spleciona za glowa, [...]

[...] bedzie robic do tego dodatkowy trening. Poza tym miesnie moga sie nie zdazyc zregenerowac. Co do 35o i wolnego opuszczania nog sa rozne opinie. Ja nogi teraz robie do pionu, wczesniej robilem tak jak Ty. Niektorzy nie moga podniesc wyzej nog. Ja staram sie teraz robic zgodnie z instrukcja. Co do wolnego opuszczania... wazne jest zebys sie [...]

a moze mi ktos odp na pytanie wyzej ? bo chcialbym wiedziec wczesniej czy dobrze wszystko robie a nie po 40 dniach obudzic sie z reka w nocniku :] pzdr

Eeeh.. Mam taki jeden głupi problem... Nie wiem, czy pisał ktoś o nim wcześniej, jeśli tak to przepraszam, ale wytrwałam tylko przez pierwsze 44 strony Więc... Co prawda jestem dopiero po drugim dniu... Ale zauważyłam, że podczas A6W kompletnie nie pracują moje dolne mięśnie brzucha... Oprócz tego wszystko jest ok.. Które ćwiczenie robię źle i co [...]

przeczytaj parę postów leniu to napewno znajdziesz odpowiedź. Skąd ktoś może wiedzieć jaki bedziesz miał brzuch po ćwiczeniach. Z tego co wiem jasnowidzów tu nie ma. Jak bedziesz regularnie i dobrze ćwiczył to efekty wcześniej czy później zauważysz i ci to gwarantuje. Ja robię 9 dzień i niewielkie efekty widzę, ale na te większe jeszcze trzeba [...]

hm.... ja jestem na 5 dniu :) i dzisiaj juz fajnie idzie, bo wcześniej to musial ktos mnie z podłogi podnosić;] ale wytrwale idę dalej :) hehe :P taka mała driabnka fajna bylaby... i te zazdrosne miny facetow na basenie....yeeeeeeeeep :)

Kwasone: A co pisałem wcześniej ? dokonam dwóch autocytatów: "jeśli już je (HMB) używać to (najlepiej) w połączeniu z kreatyną." oraz "Zgoda natomiast co do tego że l-karnityna może wspierająć nieco chrom." Dodatki w nawiasach dopisałem w celu zwiększenia przejrzystości tekstu. Różnica jest taka, że uważam iż samo HMB też daje [...]

mam takie male pytanko: a gdyby a6w polaczyc z kreatyna ? cwiczyc to zbytnio nie cwicze na silowni... ale efekty powinny byc lepsze chyba jesli polacze cwiczenia z kreatyna. Dobry pomysl czy niezbyt ? ups cosik mi sie kijowo wkleilo wczesniej :/

Pavlo ładny brzuch jakaś dietka, aeroby wcześniej ćwiczyłeś brzuch ?

[...] chamska, ale dosc irytujace jest to, ze kazdy z was uwaza sie za znawce... wychodzi z tego tylko tyle, ze kazdy mowi co innego... przeczytalam z polowe stron i wierzcie mi, wczesniej pisano zupelnie co innego, wiec moze dajcie sobie spokoj z "dobrymi radami" i poczekajcie az napisze ktos kto naprawde sie na tym zna... Zmieniony przez - [...]

Ja robie A6W jestem w 15 dniu i do tej pory wszystko było spox i efekty też są odczuwalne ale od jakiś dwóch dni boli mnie kręgoslup w odcinku lędźwiowym przy wykonawaniu tych ćwiczeń, dlaczego tak się dzieje - wydaje mi się że wykonuje je w taki sam sposób jak to robiłam wcześniej- czy ma to może związek z tym ze mam własnie w odcinku [...]

no q.... ja odpowiadalem o przerwach w treningu chyba 4 strony temu a nie liczac mnie pewne wczesniej ze 20 razy bylo to pytanie...poczytaj a nie pytaj:

no Pawiell zarzuć fote jak będziesz miał czas, to obadamy jak u ciebie z efektami, wiesz nie każdy organim da się tak wytrenować żeby stworzyć góre mięśni, zależy to od twojego ciał i może nie jest ci dane mieć dobrze umięśnione ciało, ale z własnego doświadczenie wiem że jednak dobra dieta czyni cuda no i oczywiście bez dużej pracy też trudno o [...]

Sprobowac zawsze mozesz, ale (bez urazy) nie sadze, zebys zrobila caly za pierwszym podejsciem, jezeli nie trenowalas wczesniej. Ale ze trening czyni mistrza, to sprobuj. Poczujesz w pierwszych dniach co to znaczy miec brzuch

robie a6w 3 dzien. przyznaje, jest to super trening na miesnie brzuch. slyszalem o nim wczesniej ale nie znalem dokladnych zasad i cwiczen. nareszcie znalazl sie ktos co sie na tym zna. LAP SOGA!! i jeszcze jedno pytanko, ile czasu musi minac zeby po zakonczeniu jednego cyklu mozna bylo zaczac drogi?

no ja skonczylem 24 dzien, i 1 raz robilem wdech przy opuszczaniu a wydech przy podnoszeniu, wczesniej robilem odwrotnie ciezko jest sie teraz przestawic ale dam rade:]