Mam nadzieję, że przyjdzie i do mnie takie uczucie :) A najlepsze, że wcześniej jak inni mówili o swoich ciążach to cieszyłam się i przeżywałam dużo bardziej niż swoją :) oby mi potem nie odbiło bo nie chcę być sfiksowaną matką dziubdziusia :)
Chciałabym nie narzekać ale nie da się }:-( Piszę tego posta aby pokazać, że pomimo miłości do sportu, treningów, tęsknoty do sztangi i tego jaką radość daje siłownia, to ciało rządzi mną i żadna motywacja z tym nie wygra i nie ma co walczyć bo nie warto. Planowanie przed ciążą też można sobie darować %-) Tzw warto zdobyć wiedzę na temat treningu [...]
Stwierdziłam, że jestem aktualnie na rekompozycji... %-) waga stoi w miejscu ale straciłam prawie 3kg mięśni i zyskałam 2,5kg tłuszczu. Czytałam wcześniej na forum, że dziewczyny pisały o tym, że w ciąży mięśnie lecą na łeb, na szyję - potwierdzam. Ciekawostka, teoretycznie z inbody: - najszybciej tyję w nogach, najszybciej buduję mięśnie nóg, [...]
Nie ma co porównywać osoby, która ćwiczyła przed ciążą do osoby która wcześniej nic nie robiła, a wydaje mi się że ludzie tak właśnie robią. Wiem, że jakbym była w ciąży i ćwiczyła na silce (a tak właśnie zamierzam, oczywiście jeżeli nie będzie żadnych przeszkód zdrowotnych) to także spotkałbym się z przerażeniem ludzi wokół mnie np w pracy. tylko [...]
Ja pracowałam do początku czy połowy 7 miesiąca. Najgorsza była końcówka bo miałam projekty do pozamykania i mega stres, sporo nadgodzin. Ale myślę, że te 3 miesiące to idealny czas do wykorzystania. Ja sobie myślę, że jak ktoś ma umowę o pracę to jest jedyna w życiu możliwość dostawania 100% pensji i tak długiego odpoczynku :D Bo przy drugim [...]
Wiesz ja jestem w drugiej ciąży a podobno wtedy wcześniej czuć i wiadomo czego się spodziewać. Jeszcze Ci będą dokuczać kopniaki :P Miło się czyta takie podejście :)
Podciąganie odpada, próbowałam wcześniej ale brzuch przy zwisie za mocno jest naciągnięty. Spróbuję wiosłowanie sztangielkami To będzie głupie ze względu na to jak długo ćwiczę %-) ale jakie są ćwiczenia na plecy z gumami ? %-) Wieczorem planuję trening, od ostatniej wizyty biorę żelazo i muszę przyznać że czuję się dużo, dużo lepiej. Mniej senna [...]
Co do samopoczucia,mózgu itd... to myślisz że w ciąży jest masakra a potem przychodzi połóg... Hormonalna sieczka i pms do potęgi ntej. Ja tak serio do siebie wracałam jak zaszłam e druga ciążę ;p czyli jakieś 10 miesięcy. :P bo przecież jest jeszcze po drodze odpieluszkowe zapalenie mózgowe. ;p Mam nadzieję, że nie będzie tak źle %-) z ciążą [...]
36 tydzień trwa :) jeszcze 2 tygodnie i ciąża będzie uznawana za donoszoną 8-) wiedzę o ciąży czerpie z kilku źródeł ale dużo dają mi rozmowy z innymi kobietami i to nie tylko te które rodziły niedawno ale też często wypytuje ciotki i babcie żeby wiedzieć jak to było kiedyś, z wiedzy medycznej mogę polecić: na fb: femme medica, prowadzą [...]
aaa gdzie tam ;) termin na 11.02 ale lelarz mowi ze urodze wczesniej, czekam i codziennie mysle ze to juz, heh cialo gotowe, skurcze powoli sa ale to jeszcze nie to, mam nadzieje ze na dniach ;)
Jesteśmy 8-) Nie będę się rozpisywać o aspektach psychicznych i innych wrażeniach bo to forum sportowe więc postaram się najbardziej fizycznie i "sportowo" opisać wszystko. Poród naturalny, nie do końca fizjologiczny bo z oxytocyną, był trudny, było trochę strachu ale wszystko skończyło się dobrze, gdy położyli mi dziecko na brzuchu i [...]
Nie krzycz, ze w Ciebie nie wierzę - ale mam taką myśl, ze po ciąży to fizycznie jest się trochę inna kobietą. Lepiej ułożyć trening nie taki jak robiłaś wcześniej. Również psychologicznie - żebyś nie miała zjazdów typu kiedyś brałam tyle a teraz nie mogę tyle etc. Night dobrze prawi...
W końcu skończył się ten zimny weekend majowy.. siłownia krócej otwarta, na rower nie mogłam iść, gości miałam, nie dałam rady zrobić treningu. Mam nadzieję, że już teraz będzie regularnie. Trening A Przysiad low bar 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg Ciężar pozostał ten sam ale zamiast 8/8/8/8 zrobiłam 12/12/12/12 Nie czułam [...]
Poszłam na siłownie na godzinę przed zamknięciem, cały trening z rozgrzewką zajął mi 45minut więc byłam cała mokra i rumiana }:-( nie udało mi się wcześniej dotrzeć, nie jestem dumna z takiej lichej rozgrzewki ale progres w tak szybkim treningu pokazuje mi, że mam jeszcze trochę zapasu. 1. Hip thurst 12/12/12/12 60kg/65kg/65kg/70kg [...]
Co do Twoich pytań z wcześniejszego postu - to możesz zwiększyć ciężary jeśli czujesz że masz zapas siły. Natomiast nie dokładaj "łopatą" tylko spokojnie. Poszłam na siłownie na godzinę przed zamknięciem, cały trening z rozgrzewką zajął mi 45minut więc byłam cała mokra i rumiana }:-( nie udało mi się wcześniej dotrzeć, nie jestem dumna z takiej [...]
Mam nadzieję, że to dopiero rozgrzewka %-) Czułam fajnie ciało po tym treningu, weszłam już na takie konkretniejsze ciężary. Przysiad low bar 8/8/8/8/8 20kg/30kg/40kg/50kg/40kg 20kg/35kg/40kg/45kg/40kg 8/8/8/8/5 20kg/35kg/40kg/40kg/45kg 25kg/30kg/35kg/35kg/40kg 8/8/8/8/8 25kg/30kg/30kg/30kg/35kg 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 [...]
Kaka skoro masz dostęp do owoców sezonowych z ogródka, to zamiast kanapek z drzemem podbijaj kcal owocami, to samo zdrowie :-) U mnie jak u Nene przejście na 3 porządne, duże posiłki dużo zmieniło. Wcześniej mogłam jeść ciągle, ledwo zjadlam to dalej głodna i kursowanie do lodówki. Teraz jak zjem naprawdę duży posiłek to nawet będąc w domu żadne [...]
Jestem %-) po miesiącu przerwy. Nie ćwiczyłam, raz byłam na rowerze ale miałam dużo ruchu takiego ogólnego, codziennie pokonywałam mnóstwo schodów. Miałam możliwość wrócić wcześniej ale pojawiły się problemy neurologiczne u mojej kluseczki i świat mi się walił na głowę, na szczęście wszystko się powoli prostuje i powinna być zdrowa jak rydz [...]
Hej, dziękuję };-) trenuję, nieregularnie czasami 1x w tygodniu czasami 3x w tygodniu. Trenuję plan ustalony wcześniej z Nightem ale nie mam niestety czasu na prowadzenie dziennika. Z dzieciaczkiem chodzimy bardzo dużo na rehabilitację bo coraz bardziej mamy pod górkę, więc na chwilę obecną jej ćwiczenia są priorytetem. Mam nadzieję, że wszystko [...]
Nie wyszło mi planowanie posiłku ale powrót do pisania tutaj był mi potrzebny. Jem całkiem inaczej, w weekend z okazji dnia dziecka i odwiedzin gości zjadłam nieco słodkości ale sama zrobiłam ciasto z rabarbarem i budyniem i ciasto z truskawkami . Z bezwartościowych rzeczy kilka chipsów i karmi }:-( inne posiłki były zdrowe. Jadłam na przekąski [...]
Dziennik ciążowy
