wczesniej

Wypełnij dokładnie ankietę działu. Najlepiej wraz ze zdjęciem sylwetki, aby zobaczyć czy wybrany cel jest sensowny. Podałeś zbyt mało informacji na swój temat. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód [...]

Tłuszczyk masz na całym ciele. Wszystko zejdzie równomiernie. Trochę dziwnie wyglądają mi piersi - jakieś takie pękate w środkowej części (może to sprawa oświetlenia?). Przydałoby się powiększyć łydki. Może winna oświetlenia, wyglądają w miarę normalnie i aparta też nie za specjalny bo z komórki. Z lydkami walczę cały czas zmieniłem ostatnio [...]

Wczorajszy trening. WŁ 2s15po 12.5kg hantle rozgrzewka 2s10po pompki 1s12po53kg 1s10po63kg 1s8po73kg 1s6po83kg(dwa ostatnie z asysta) 1s3po93kg(dwa z asysta) WL głową do dołu 1s12po53kg 1s8po63kg 1s8po73kg 1s6po83kg Rozpiętki na skosie 1s12po10kg 1s10po12.5kg 1s9po15kg 1s7po17.5kg Ściąganie linek od góry brama 1s12po2ob 1s10po3ob 1s8po4ob [...]

Też taj myślę teraz dwa miesiące odbudowy a potem redukcja do sierpnia na urlop. Góra brzucha mnie już zadawala ale wciąż ten dół pozostaje. Jak pisałem wcześniej ma wyczuwalne grudki pod skórą czy to tłuszcz ? Dieta z wczoraj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0b04b1a89634c8594fc7c68d6da52c2.png Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-03-24 10:39:11

Odwodniony na pewno nie byłem ale też nie spożywałem jakoś dużo płynów dzień wcześniej (myślę, że ok. 2-3 l). Było trochę alko (butelka wina) ale to 2 dni wcześniej, może to miało wpływ. W poniedziałek powtórzę badanie bo wynik nie daje mi spokoju, nie chce mi się wierzyć aby peptydy tak szybko mi krew rozwaliły. Przed badaniem wypiłem 3/4 [...]

Szczerze mowiac to nie widze roznicy jak odstawilam wegle w sniadaniu, a aktywnosc wciaz taka sama. Wczesniej jak mialam cardio w domu o 5 rano, na czczo, to zawsze byly wegle na sniadanie. Myslisz, ze powinnam wrocic do wegli rano? Tak byloby lepiej?

[...] Tu trzeba uważać na kolana. Nie wszystkim będzie pasowało to ćwiczenie i nie każda maszyna jest odpowiednia dla każdego ćwiczącego. nie wiem, nie probowalam wczesniej, jak nie bedzie ok,to bede modyfikowala. Moze jednak lepiej pchac platforme z obciazeniem{{:-( 2. Dzien dobry 4x12 To dość trudne technicznie ćwiczenie. Raczej [...]

Właśnie miałam pisać, czy to NZ nie znaczy przypadkiem Nowej Zelandii! Czyżby? 8-) Ten kurczak – ogólnie u mnie większość jedzenia jest na zasadzie: dowolne mięcho (doprawione sosem sojowym, ostatnio tez mieszanka piri piri), na woka z olejem koko + mrożone lub świeże warzywa. Wszystko przyduszone plus do tego ryz bądź makaron ryzowy (ryz [...]

[...] wyglada to calkiem ladnie, mam jakies 7 godzin snu od czasu do czasu, tylko przewaznie kilka razy w nocy musze wstac, no i regeneracja sie komplikuje. Jak moge to ide spac wczesniej, ogolnie staram sie o dobra regeneracje. Dzisiaj mial byc DT, ale nie bylo, nie bede sciemiac, nie chcialo mi sie. Do tego doszedl stresujacy dzien w pracy. Mialam [...]

Co do wygibasów to da się w każdym wieku, oczywiście że w wieku dziecięcym jest łatwiej ale da się w każdym. Kwestia konsekwentnego dążenia do celu, ciężkiej pracy i świadomości że nie wyrabia się tego wszystkiego w rok czy dwa. Jest gdzieś w internetach starsza pani która zaczęła w wieku 60 lat (nie robiąc wcześniej nic przez całe życie) i doszła [...]

a wcześniej z własnym mózgiem no ten od deki mnie roz***ał

[...] to brak osoby która pomogła by wykonać szota , ewentualnie nagła potrzeba wydania pieniędzy która była przeznaczona na dietke Wogle udany jestem Ale teraz czas coś przyczesać tak szczerze pierwszy raz dobry cykl minimalnie przemyślany wczesniej to miałem wała mety to nawet nie licze Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-30 14:13:34

darek dzieki ale ja to znam znalem wczesniej nawet niektore to nawet fajne sa

no wiem jordan,kilka stron wczesniej strefie to pokazywalem po lacinie ale napis niech nienawidza,byleby sie bali,bedzie bardzo malymi literkami napisany bo sie nie zmiesci na lapie...hmmm

aha to sory ..tak jak pisałem wczesniej maj inglisz is not gut

Siema rossi i pozostali Było tak jakieś 9 dni zacząłem zwiększać kaloryczność do poziomu 2700. Pierwszy dzień jadłem na 2200 drugi na 2400 a potem 2600-2700 przez tydzień . Teraz jak na to patrzę to widzę że wcześniej było z 1000Kcal mniej czyli jakieś 1700 w porywach . Wiec tak w pierwsze 2 dni waga się podniosła o 1 kg , mowa o tych 2 [...]

1) Typ budowy coś pomiędzy ekto a endo chyba Fotki dam później 2) wiek : 94rocznik 3) waga/wzrost : ok.70/175 4) staż treningowy :od września (ok 5 miesięcy) 5) cel cyklu : Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : x5protein , monohydrat kreatyny z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze : żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Jest i ankieta :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 174 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 79 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, więc niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniu [...]

kapuje kapuje hehe, slyszalem wczesniej o tej nazwie FBW ale nie wiedzialem ze to to. Hmm nie sadzisz ze po jednym cw na jedna partie mm to troche malo? Dobrze godosz ze mozna ulozyc dwa plany A i B. Chyba tak wlasnie zrobie z tym ze po dwa cw na partie. Czy taki plan tym tokiem jest "lepszy" czy "gorszy" niz zwykly klasyczny [...]

Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]