wczesniej

[...] drugi tydzien, co prawda tylko jedna serje robie bo wiecej rady niedam i przyznam sie ze ze 2 razy sobie odpuscilam,a i tak juz widze efekty!!!!To znaczy do krateczki do jeszcze daleeeeeko, ale czuje ze wyraznie wzmocnily mi sie miesnie brzucha.Wkoncu czuje ze je mam bo wczesniej to flaszek byl kompletny... No zadowolona jestem bardzooo!!! :D

Ja to zrozumialem tak, ze 5 robisz tak, jak 3, tylko bez fazy zatrzymania i szybciej... 6 to takie, jak 1-sze, tylko nogi masz proste w kolanach a nie pod katem 90* Poza ty gdzies wczesniej ktos zrobil gify, ktore bardzo ladnie ilustruja wszystkie cwiczena(takie ruchome)

hehe ja już i tak wstaje wczęśniej, bo do sklepu po świeżutkie bułeczki dla rodzinki lece:D No i zresztą z rana to ja zawsze jeszcze coś do szkółki sobie przypominam:D

Śliczny brzuszek :) Ja robiłem wczesniej i doszedłem do 13 dnia rpzerwałem z powodu choroby dziś zaczynam od początku

Hmmm, ja przerwalem wczesniej na 36 i przekonalem sie, ze rozpoczecie po tygodniu od poczatku i tak daje w kosc

grror: Są argumenty za ćwiczeniem rano/na czco i za ćwiczeniem wieczorem. Za ćwiczeniem rannym przemawia to że: 1) ćwiczysz na pusty żołądek, nic sie nie odbija, nie chce "wrócić" :) 2) spalasz tłuszcz, w tym czasie (rano) w wątrobie nie ma śladu glikogenu Przeciw: może się "ciężej" ćwiczyć.. Za ćwiczeniem na wieczór [...]

kacper_bdg: to jest dobre pytanie, chyba nie padło wcześniej :) Odpowiem troche pokrętnie. Właśnie jestem w trakcie końcówki A6W (dziś 38 dzień), po skończeniu planuje około dwutygodniową przerwe i ponowne rozpoczęcie A6W, bo co prawda z wyników jestem zadowolony - ale "chce więcej" :) Zaś potem zastanawiam sie nad stosowaniem (nawet nie [...]

No Abraham gratuluje !!! Jak pisałem wcześniej masz u mnie SZAKUNEC z tymi 4 dniami po 26 pow to ciekawy pomysł Ja dziś mam 6 dzień i jakoś idzie Zmieniony przez - Apocalips w dniu 2005-03-15 16:17:46

efekty sa na http://www.sfd.pl/temat186677 Dwie strony wczesniej padlo pytanie o ten adres. Ludzie... litosci...

Ćwiczenia należy wykonywać codziennie o tej samej porze, można czasem troszke wcześniej, ale nie później. Chodzi o równomierny rozkład przerw między kolejnymi treningami, żeby mięśnie za bardzo nie odpoczęły (za długa przerwa). Jeśli natomiast przerwa byłaby zbyt krótka, to albo nie będzie się w stanie wykonać treningu, albo poprostu możemy [...]

Dziwne, że nikt tego wcześniej nie zauważył, a szczególnie ja:)

[...] 594 brzuch na start i potem dodawaj do tego po dwa cwiczenia co cztery dni jak skonczysz 42 dzien. jesli wyszystko bardzo prawidlowo wykonasz, to naprawde bede w szkoku a co wczesniej cwiczyles, jakie rodzaje brzuszkow? to jak chcesz spalic to sadlo, ktore masz, a pod tym sa duze miesnie, to moze poprostu zacznij stosowac jakas dobra diete i [...]

a ja wam powiem cos masakrycznego ze wczesniej kiedys tam brzuch cwiczylem nawet sporo :) a teraz zaczalem ten plan przeczytalem wszystko co i jak robic dokladnie ale zapomnialem po ile powtorzen tam bylo napisane i robilem po 35 :/ i tak juz 10 dzien ale mowie nie no nie mozliwe bo organizm na wykonczeniu teraz juz ledwo zipie :] tylko tyle ze [...]

[...] przyjamniej nie widze moze minimalnie ale to wyglada ok. Ja jestem po 14 dniach i praktycznie nic nie widac ale to raczej przez 'fat'. Jezeli chodzi o 3,4,5 cw a6w to gdzies wczesniej czytalem ze znacznie lepiej jest trzymac rece na skroniach, wtedy mozna juz dotykac lokciami nog przy zgieciu, jak masz je za glowa splecione to jakbyscie chcieli [...]

[...] 3 dzien będę robiła...i pozniej ide biegac ...tzn tak o 19 zaczynam i o 20 wychodze biegac 20-30 mninut bo tyle narazie daje rade...jak będe musiała wiecej serii robic to wczesniej będe zaczynała zeby o 20 na stadionie byc...ale od maja chyba rano zaczne biegac..a wieczorkiem tak przed spaniem a6w i oczywiscie juz nic nie jjem..jak bedzie sie [...]

Dzięki / hey a jak robiłem wcześniej a6w / znaczy tak 3tygodnie temu i przerwałem go na 30dniu / czemoge zacząć odnowa / już???/ czy musze jeszcze poczekać / od tego czasu wykonywałem inne cwiczenia...

Przeprzaszam, ze zapytalem, ale nie chcialo mi sie czytac pareset stron z topicu :( Zrobiłem dzisiaj 1 dzien a wczesniej zrobilem pierwszy dzien z Flexa : http://www.sfd.pl/temat93118/ i nie zbyt czuje bole, natomiast twardy brzuch jest

[...] tu niektore osoby jestem juz w koncowym etapie treningu Weid..... a efekty sa nieznaczne:/ owszem brzuch jest silniejszy ale kratki nie ma na dodatek robilem juz wczesniej brzuchale a ten caly cykl daje niewiele wedlog mnie mozliwe jest osiagniecie kraty przez okolo 3 takie cykle > na dodatek podwyzszylem sobie w tym treningu [...]

Ja jakby co siedziałem spooro czasu w Treningu dla 16 - latków, jakby co to pytajcie jak macie wątpliwości. Gubrin: też robiłem HST. To nie dla mnie. Chciałbym wrócić do formy jaka miałem wcześniej. Gubrin, mówie Ci, przedobrzysz z tym sportem, przemyśl to, naprawde. Uzupełnij profil klubowy

Gubrin fajnie rozrysowanesog Jestem na 11 dniu i kurcze juz słabiej czuje brzuch, nie piecze tak jak wczesniej troche plery bolą, ale idzie wytrzymacbrzuch wyglada coraz ładniej, ale zastanawiam sie czy by jakiegos obciazenia nie dołozyc zeby popiekło