[...] na bekonie. Tak tak, dobrze widzisz.Zbilansujesz to i masz porcje nasyconych tłuszczy zapewnioną na dzień... Nasycona też są potrzebne (pamietaj o proporcji którą podałem wczesniej) 1,5 godznki z aero spoko, staraj sie skracać przerwy miedzy seriami do 90 sekund, oddech ma powrocić do spokoju. Czyli mam rozumieć, że jako posiłek potreningowy [...]
[...] na bekonie. Tak tak, dobrze widzisz.Zbilansujesz to i masz porcje nasyconych tłuszczy zapewnioną na dzień... Nasycona też są potrzebne (pamietaj o proporcji którą podałem wczesniej) 1,5 godznki z aero spoko, staraj sie skracać przerwy miedzy seriami do 90 sekund, oddech ma powrocić do spokoju. Czyli mam rozumieć, że jako posiłek potreningowy [...]
Wrócę do 2 strony jeszcze do Dagmary Pół kilo sera, mhm, trochę dużo (P.S. kobiet się o wiek nie pyta, więc o ser mi chodziło ) co do wygłodnienia po kuskusie cycku i grejfrucie to się zdziwisz :P przeleci szybciutko Co do thigta jak masz okazje no to bierz efedryny ani yohi chyba nie ma, ale głowy sobie uciąć nie dam tylko nie skakaj od razu [...]
Enyo no cooo Tyyy, za stara jestem na marzenia o supermegaciele w miesiąc (pamiętam, że będąc w ósmej klasie podstawówki obliczałam sobie ilość dni pozostałych do wakacji żeby przewidzieć ile jeszcze zdążę schudnąć - zwykle liczyłam tak 15kg na dwa tygodnie ). Tak między nami mówiąc, to na naprawdę przyzwoitą sylwetkę daję sobie czas do Gwiazdki [...]
Buby nie no, aż tak źle to nie jest z tym Matrixem - dziś na śniadanie wszamałam go z płatkami owsianymi i rodzynkami i było znacznie lepiej Jest na pewno dużo lepszy niż moja czekolada, ale zaletą tamtej było niewątpliwie to, że była w paczce 750g ;) Zresztą do wszystkiego można się przyzwyczaić. Dzisiaj wstałam rano o 6.30, łyknęłam Tighta i [...]
Owszem, Dyma Burn nie zawiera efedryny i z tego, co wiem nie ma w tej chwili ogólnodostępnych (podkreślam - ogólnodostępnych) spalaczy zawierających efedrynę. Być może się mylę, ale taka info usłyszałam od kilku moderatorów SFD - jeśli tak nie jest, to proszę o sprostowanie i info, jakie to sa spalacze - pytanie kieruję do VLAD.IV. No to skoro już [...]
Bree... To co moje (słabowidzące) oko zauważyło, to to, że napewno zmniejszyły Ci się albo wręcz zniwelowały wałeczki po bokach, wcześniej lekko odstawały, teraz są zdecydowanie mniejsze i prawie wcale ich nie widać (ale mogę sie domyślac że jest tam trochę tłuszczyku :))) oraz to że brzuch zrobił Ci się bardziej płaski, jak tak spojrzeć z boku. I [...]
Trochę się zmieniło od danych z profilu :) A mniejsza kaloryczność, nie zostanie zbilansowana częstymi posiłkami? Tzn. chodzi mi o to, że wiadomo, może spowolnić metabolizm, ale jedząc co 2h. może tego unikne? Wydaje mi się, że nie będzie 20g błonnika w moich pozostałych produktach, a podobno jest ważny. Teraz mam go około 33g wraz z otrębami. [...]
ano jak moowicie nei dość że skład bliżej nei znany (czesto chemicy sami coś tam syntetyzuja) , zanieczyszczenia , nikogo nie obchodza zgony po tabletach , ryje organizm i czego chceic wiecej a umrzeć po tabletach to i można z przegrzania i tak dla przypomnienia: ECSTASY Działanie Ecstasy (MDMA) i innych narkotyków na układ [...]
Witam .Mam pytanie czy w samej ławce można startować ,czy są to mistrzostwa bez koszulek wspomagających i ewentualnie kiedy byłoby wyciskanie.Jestem weteranem pierwszej grupy. Pytam ponieważ prauję na zmiany i muszę wcześniej załatwić wolne w pracy .
Szczerze mówiąc to ciekawi mnie ile powtórzeń można zrobić ciężarem 200kg w MONSTER. Ostatnio na treningu po ciężkich seriach , spokojnie zrobiłem 8....ale miałem jeszcze zapas. To duże smoki chyba będą robić po 30-40...jak wczesniej nie spuchną..?
Nie chciałem za dużo pisać wcześniej, ale jak ktoś już poruszył temat organizacji to moim zdaniem była ona fatalna. Kilka przykładów (dla niedzieli i zawodów w trójboju): - ważenie miało być 7-9, a o 7.30 nikogo jeszcze nie było - start zaczął się z ok. 40 minutowym opóźnieniem w stosunku do programu. Na rozgrzewce 4 razy podchodziłem do [...]
teraz mi się śmiać chce z tej sytuacji w LHW, bo po UFC on Fox 4 Machida "wygrał" TSa a jeszcze wcześniej Hendo miał walczyć o pas ponadto Gustafsson po pokonaniu Shoguna "wygrał" TSa a się okazuje, że nie kto inny jak Chael Sonnen będzie walczył o pas dopiero pod koniec kwietnia, który nigdy nie był mistrzem i wraca po latach do LHW i po porażce [...]
Jeszcze raz z poprawionymi danymi : Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
Już się poprawiam - to jak wyliczyć to BTW odpowiednio ? Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 33 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 98 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ... Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]
[...] dotyczace tescia bo widze ze sie tu paru znawcow tematu poajwilo a wiec chodzi mi o to jaki testosteron dac do deki aby otrzymac sile i jak najlepszy jakosciowo miesien , oraz powiedzcie mi dlaczego coraz bardziej podkreslacie ze do deki jest obowiazkowy tesc ?? wczesniej tego nie bylo chyba ze cos przeoczylem dzieki z gory za odpowiedzi
########################### WYNIK NABORU ################################## Testerem zestawu firmy HDT w ktorego sklad wchodza : Micronized Creatine SOLID GAINS 5+1 Whey Protein Został : RynkowskiD W imieniu komisji weryfikacyjnej gratuluje wygranej i oczekuje powaznego podejscia do testu. ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : fotki są sprzed 2 dni (po ostatnim dniu słodkości, teraz trochę wody zeszło ;-) ) http://imgur.com/heIUV http://imgur.com/J1OnY http://imgur.com/5cHiL Wiek : 17,5 Waga : 77,6kg Wzrost : 173cm Staż treningowy : 6 miesięcy Obwód pasa : 86 Obwód klaty: 105cm luz Obwód uda: L 61cm/P [...]
bree/ blog/ redukcja forever :]
