wczesniej

A ja ćwicze narazie tym planem poniedzialek: klatka plaska 4 serie 12/10/8/6 ( progres ) skos w gore 3 serie 10/10/10 ( staly ) rozpietki 3 serie skos w gore 12/12/10 ( staly ) przenoszenie ciezaru 3 serie 15/12/12 ( staly ) wtorek: bicho + nogi unoszenie sztangi stojac 4 serie 12/10/8/6 ( progres ) uchwyt mlotkowy 3 serie 12/12/12 ( staly ) [...]

dla mnei bardzo standard...-zalezy jaki wczesniej miałęs... ja tam polubiłem mieszanie chcesz to moge go poprezstawiac, moze bedzie lepiej a moze gorzej -na kazdego co innego...

Panowie z ostatnich doswiadczen moge stwirdzic wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Nie w tym sporcie nawet na saa. zaczynam doceniac trening np Doriana. ktory wczesniej wydawal mi sie nie logiczny. Jak mam dzien przerwy lub dwa naprawde widac progres golym okiem.

można zwykły twaróg dać (wczesniej go mieląc) bo to co Panowie macie to w PL ciężko dostać (przynajmniej umnie) z białkiem DYMITAZE o smaku coffe mocca i orzechami smakuje zayebiście

[...] chyba za mała foremka jest i za guba warstwa jest no ale trudno. nie zmarnuje sie napewno :D na szybko przelicylam ze z tymi skladnikami na 510g masy przed pieczeniem (po bedzie troche wiecej) wyszło 1180kcal 66g białka 95g tłuszczu 18g węgli to tak apropo o wartosci, bo ktos wczesniej pytał juz mi ślina cieknie, mam nadzieje że bedzie pycha

[...] do kazdej serii tak jak powinienes to nie jestes w stanie zrobic ich tyle. Chyba zze tak jak mowie sa walone w*****a. Przykladem doskonalym jest ten trening co kolega wczesniej wspomnial. Robilem po 4 serie kazdego i musialem do 3 zmniejszyc bo sie nie dalo... Dlatego dorian wlasnie robil jedna podstawowa serie i dawal z siebie wszystko.

hej tez zrobilem to ciacho, 2gi raz. wczesniej za krotko trzymalem w piekarniku przez co nie upieklo sie od spodu dobrze. czekam az ladnie ostygnie dopiero bede kroic. Oto moj skład: jajka 355g twarog 720g mleko 200g wiorki 200g migdaly 100g odzywka 100g aromat 10g slodzik 15tab łącznie: 1,685 kg B = 297 g W = 107 g T = 223 g ------------ [...]

Czy warto robić Bill Star 5x5? Czy lepiej pojechać splitem? Mój cel to coś ala recomp - redukcja tłuszczu wraz z delikatnym wzrostem siły, wcześniej już na PH trochę mi się to udało, nie wiem tylko który trening byłby bardziej odpowiedni.

Na sidy bromergonu robi się tolerka, ja zazwyczaj zaczynałem bardzo powoli od 1/4 tabletki na noc potem 1/2 aż dochodziłem do całej tabletki 2,5mg. Bromergon jest tak samo skuteczny jak lepiej tolerowane inhibitory prolaktyny ,, norprolac czy dostinex tylko wiele osób kończy wcześniej terapie bo dawka początkowa 2,5mg daje już uciążliwe sidy, [...]

A mnie helios wytelepał, przez pierwsze 3-4 dni tak, jak nigdy wcześniej żaden clen w tabsach.

Niemiałem zadanych badań a jedynie 2 zdjecia na ktorym jest napisane: skrecenie stawy skokowego. Siniaki i krawiaki praktycznie zeszły wszędzie. Opuchlizna z całej stopy zeszła z wyjatkiem miejsca kostki. Wczesniej nie moglem buta załozyć, taka stopa była duża. Jednak w miejscu kostki opuchlizna została i kostka wyglada jakby była ze 3 razy [...]

Mnie tak samo przybyło ze 2cm gdy mialem 24lata. Ale nie wiem czym bylo to spowodowane bo wlasnie wtedy zaczałem diete wysokoweglowodanowa i wogole zrobilem sie "wiekszy", ale fakt faktem ze nie rosłem juz wcześniej od kilku lat.

A przez ile lat wcześniej nie rosłeś? Czy w tym okresie kiedy poszedłeś w górę, zmieniłeś coś w swoim żywieniu czy też stylu życia?

Odświeżam temat :). Osobiście nie zgadzam się z opinią autora zakładającego temat w 100% natomiast mimo wszystkiego warto próbować będąc w tym wieku - jak dla mnie wiszenie na drążku i te wszystkie diety 1 cm zrobisz jak się dobrze powyginasz ale gra nie warta świeczki, jeżeli myślisz że urosłeś dzięki temu to jesteś w wielkim błędzie (wszystko [...]

No właśnie boli ale zrobiłam jeszcze raz prześwietlenia i okazało się że noga jest bardziej spuchnięta teraz niż wcześniej nie mogę stopy podnieść do góry ani przycisnąć do dołu palców no lipa rehabilitantka się martwi bo źle to jej wygląda to te tkanki miękkie są jakieś nie takie i twarde jest w około kostki podała mi do znajomego namiary żeby to [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi. Z tym wirusem to tak sobie strzeliłem, nie znam się na tym. A objawy... Cholernie powiększone migdały i to o nich lekarz mówił, że bez antybiotyku to nie ma szans. Czuję niemalże, jak zarastają mi przełyk. Wcześniej suchy kaszel (bardzo męczący i nie do opanowania), obecnie odrywający się - ale, jak pisałem, mało płuc nie [...]

wierzę że sie nie obijałaś . i tak jak napisalam wcześniej polecam Tobie aerobic w wodzie(chyba że są jakieś przeciwskazania). a najlepiej to bym na Twoim miejscu zabrała sie za aeroby ,czyli ćwiczenie na sprzęcie typu : eliptyk,bieżnia rowerek.tak przynajmniej 3 razy w tyg .przez conajmniej 40 min(bo dopiero po 20 min zaczyna sie spalać tkanka [...]

[...] i bol zostal - leki bol tepy wrazenie nierozciagnietej blizny. Czekam jeszcze 3 tyg codzinie smaruje mascia konska ...jak po 3 tyg nie minie to wroce do zestwu cwiczen wczesniej opracowanych i zobacze czy sa w pelni skuteczne. Tobie poradzilbym masc konska...sam smaruje i mimo ze jej wogole nie czuje bo juz naskorek na barku mam zjechany [...]

Może mi ktoś powiedzieć czy płatki trzeba wcześniej ugotować czy mieszać surowe ? bo nigdzie nie mogę znaleźć

1. Omlet jako najprostszy sposób na szybkie śniadanie 2. Możliwości doboru makroskładników do swojego bilansu dietetycznego Omlet to chyba najprostsza i najszybsza a jednocześnie bardzo smaczna opcja na pełnowartościowe śniadanie. Jest to o tyle wdzięczne danie, że mogą je zrobić osoby będące na różnych rozkładach makroskładników w swojej diecie. [...]