wczesniej

Po 1. nie twierdze, że na kebabie lepiej się rośnie. tylko lepiej mi smakuje ;). po 2. nie przytyłem 11kg w 4 miesiące. po 3. Pisałem, że aktualnie nie ma formy i dopiero ją zaczynam robić ? więc czego się spodziewałeś po 2 miesiącach imprezowania z alkoholem itp. i braku treningów ? a poszło wszystko w brzuch. a powiadasz, że różnicy nie ma z [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik, z trudem nabieram dodatkowych kilogramów, z budowy tak normalnie bez wystającego brzucha itp, prosta sylwetka, mógłbym być szerszy w barkach,bo to mnie denerwuje. 2) wiek - w tym roku 18 3) waga/wzrost - 76/186 4) staż treningowy - pół roku z [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Endomorfik Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : przed kontuzją 4x w tygodniu siłownia typowy split Odżywianie : bardzo dobre mało śmieci , Cel : regeneracja kolana , ( [...]

[...] kurcze dopiero teraz zobacyzlem nie ta diete wkleilem :) to byla ta bez poprawek :)))))))))) co do przed i po treningowych to tluszczy staram sie unikac wiec te orzeczki sa wczesniej jak juz wspomniales :) jablko po treningu w drugim posilku :P na noc bylo 24g bialka z odzywki ;) warzywa staram sie dodawac do posilkow aczkolwiek nie przepadam [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo9-948x1024.jpg Henry Cejudo Instagram Henry Cejudo błaga Dana White’a o walkę o tytuł w trzeciej kategorii wagowej Były podwójny mistrz UFC Henry Cejudo błagał Danę White’a, aby pozwolił mu spróbować zdobyć kolejny tytuł w organizacji. Henry Cejudo cieszy się emeryturą odkąd z powodzeniem obronił w maju [...]

[...] strona glowna). No nic ale teraz postaram sie to nadrobic. Z uwagi na wyjazd trening niedzielny sie nie odbedzie i zostanie przelozony na poniedzialek (to tak na wstepie) Zaraz pojdzie wypiska z treningu srodowego i jak dokoczne trening,m to postaram sie tez zamiescic wypiske z dzisiaj (dzisiaj trening zrobiony troche wczesniej z uwagi na wyjazd)

to wiem, tylko tak planowalem sobie wczesniej ze po 3 tygodniach zwieksze ciezary, a tu juz np. widze progres po 2 tygodniach, wiec chyba szybciej przyjdzie mi dolozyc dodatkowych kg No nic, ja lece na pociag takze do "napisania" pozniej P.S mam tylko nadzieje, ze komp w domu bedzie sparwny, zeby cos tam naskrobac na sfd przez [...]

ja na 95% bede ale zdaze dojechac dopiero na finały, mam nadzieje,ze nie zaczna sie one wczesniej niz 16:30 lub cos kolo tego poki co jeszcze popatrzec Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-28 12:46:03

[...] tluszczem w blyskawicznym tempie, gdy waga sie ustabilizuje dorzuce wiecej kaszy i mam zamiar do konca czerwca zrobic wage 110 kg. no i potem 3,5 msc wycinki- tak jak juz pisalem wczesniej- zeby pokazac sie z jak najlepszej strony w zabrzu Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-16 09:02:38 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-16 09:06:52

25.2.2018 Dwa obwody po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu Zwiększyłem obciążenie po 5 kg w zarzucie, wyciskopodrzucie, wiośle, ciągu i wspięciach. Mimo dużej różnicy obciążeń było lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Z czego jestem wielce zadowolony. Forma rośnie :-) Przerwy tylko na zmianę obciążeń. - zarzut z ziemi 35 kg - przysiad tylny 50 kg - [...]

20.5.2018 1. Żołnierskie 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 2 44 kg x 11 Chwila, miało być 10 powt, ale dziś stać mnie było nawet na 13. Plus 4 kg i nadal 10 ruchów. 2. Wiosło, podchwyt 40 kg x 5 70 kg x 5 84 kg x 10 Plus 4 kg i znów 10 powt. 3. Przysiad tylny 30 kg x 5 50 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 10 Plus 5 kg i wiadomo co. 4. Wspięcia na podwyższenie, [...]

zatem do dzieła Wiek : 31 Waga : 62 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu :74 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder : 93 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne [...]

oSKI_TM88 ale obstawiasz że ja mam fake na 99% a nawet nie widziałeś? Bo ta co mam to jest środek apteczny z firmy której raczej jeszcze nie zrobili wałków. Ze swoich powodów nie bede wstawial zdjec towaru ani wdawał się w szczegóły, ale myśle że na 95% moge mieć dobrą oxe No chyba że też mam fake ale to pretensje moge mieć tylko i wyłącznie do [...]

siemanko niwix na jakiej diecie tak fat leci ? Siema, rozkład BTW na 94kg ~240g białka 40g tłuszczu ( zależne od dnia, czasem rośnie aż do 70 jeśli zamiast kurczaka używam wołowiny, jajek albo łososia ale nie przejmuję siętym ) 350-380g węgli zależnie też od dnia i użytych źródeł / samopoczucia ~3000kcal rozkłąd posiłków / dnia 6:00 50g [...]

zapowiedzi były wcześniej ,niewiele wcześniej ,ale wczesniej...... A dostepne bedzie znów jak nagranie na żywo przekonwertują do zapisu i wrzucą na serwer ,czyli.......wchodzcie na TV SFD i sprawdzajcie bo może to być w każdej chwili (za 5 minut jak i za 5 godzin-trzeba sprawdzać)

Wcześniej ćwiczyłem( w 2011 w wakacje) 3 razy w tygodniu Pon: Bicek + Barki Środa: Klata + Trik Piątek: Plecy + Bicek I tak raczej od wakacji 2011 do grudnia 2011. Później od Września 2012 zacząłem coś kombinować i wyskrobałem po jakimś miesiącu ten właśnie plan. Co masz na myśli pisząc cykl mocny i >>ODPOCZYNEK 1-2 tyg <<< ?

Cześć Tadeuszu!!!:-) Popieram i rozumiem to co piszesz i tak jak wspomniałem w pierwszym poście od przyszłego miesiąca albo dzwonie do Ciebie albo wchodzę w zabawę z ketozą w zależności jak to będzie spadało :-) W tej koncepcji szło ostatnio całkiem nieźle (pewnie dzieki wyrównaniu chociaż trochę hormonów) jest mi też wygodniej - pomijam fakt [...]

W sobotę powrót do Warszawy i jeszcze wypad do klubu, kóry tego dnia był do 24 otwarty a my z racji obchodzenia Walentynek nieco wcześniej no i dobrego jedzenia i relaksu postanowiliśmy z Ania się jeszcze troszkę pomęczyć. Ania Cardio a ja Nogi dorzuciłem Suwnica ciężko potem skoki co po jedzeniu było odczuwalne ale filmik z pomocą Alicji (tej [...]

Dzieki, że zajrzeliście!!!! Oby nie pierwszy i ostatni raz ;-) Tak dygresyjnie jeszcze nawiązując do TOM a:-) To faktycznie sporo co najciekawsze po swiętach i ekscesach żywieniowych z nimi związanych nabrałem dość szybko kilka kg ale jak patrzę na zdjęcia to mam wrażenie i to nie tylko moje że wszystko tym razem poszło w brzuch oby tak też [...]

tak ale wczesniej to sie nie pojawilo wiec mozna liczyc ze jest znosne ma dluzsza mete zamien to na Mc z pod kolan na prostych nogach nie mamy tu wiele pola do manewru, ciezar dostosuj tak by nie podnosic czworogłowymi ud