wczesniej

[...] przysiadami, głowa inaczej odebrała bodźce - nagle nie nogi a inna partia miesniowa była trenowana - i wtedy przysiady robiło się naprawdę niezłym ciężarem (mimo iż wczesniej nogi dostaly około 150 powtorzen w roznych cwiczeniach, myk ten mnie zdziwił ale juz po 1 serii skumalem dlaczego to dobre rozwiązanie, takze czegos nowego sie od [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien38.png Remik jak dokładnie robisz tego kurczaka? Wygląda bardzo apetycznie, nie jest zbyt suchy? Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-04-04 12:23:08 Już pisałem wcześniej że nic specjalnego jeśli chodzi o przyrządzenie:papryka, cebula czasami pieczarki i dużo przypraw Nie jest dla mnie suchy ponieważ zawsze mam [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien44.png Dzień minął pracowicie, szybko i bezproblemowo :-D Zrobiłem sobie dziś mały detox, nie jadłem za dużo co by trochę dać organizmowi odpocząć po 3 dniach sporej ilości spożywanej szamy. Jutro trening pleców i bicepsów. Prawdopodobnie jak w przypadku ostatniego treningu nóg i barków, także jutro wprowadzę [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien48.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien49.png Weekend minął na spokojnie Zregenerowałem się dobrze więc jutro licze na kolejny dobry trening. Supli już praktycznie nie mam, jedynie resztki które pewnie wyjem w tym tygodniu. Podsumowanie planujemy dać ok środy/czwartku chyba że Banan będzie chciał wcześniej - mi [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien52.png Wypiska dziś na szybko, jestem troche przemęczony,niewyspany... Chciałem to zrobić wcześniej ale coś forum nie prażyło Po wczorajszej piłce troche mnie nogi bolały dlatego dziś zrobiłem plecy + tricepsy Tak jak planowałem tak zrobiłem Martwy 5x160kg Troche ostatnie dwa powtórzenia dociągane ale poszło. [...]

Bardzo fajnie prowadzony test... tak jak ktoś wcześniej napisał brakowało filmików, ale i tak było ok. Jedynie szkoda, że zestaw przez was testowany to prawie 900 zł... szczerze sam bym tyle nie dał za cukieraski :)

dobra robota panowie ;-) banan- nogi miazga! dobrze je doyebales :-)) i tak jak wczesniej napisali, plecy na plus remik7- lapy rzucaja sie w oczy, fajnie to na zywo musi wygladac ;-) do tego wydaje mi sie ze klatka poszla do przodu, szczegolnie gora

Właśnie zapomiałem dodać o walce psychologicznej, gdyż w większości przypadków na komedne "wyskakuj z cukierków" możemy odpowiedzieć: "Czekaj dzwonie po kumpli, zaraz będziecie mieli całą ciężarówke ptasiego mleczka" Na takich pospolitych chłopaczków co na papierosy zbierają powinno podzialać, ale jak już wcześniej pisałem [...]

Życzę wszystkim powodzenia, bo jeszcze tego nie robiłem ;-) Większości z Was dzienniki śledziłem już wcześniej, fajnie będzie zobaczyć w jednym miejscu.

/SFD/Images/2015/12/31/7b09703b22164672b33ac5ad5763fde8.jpg 20 września Dziś 0 wody dosyć ciężko już jest ale daje radę, ładowanie nr 2 /SFD/Images/2015/12/31/111ec4e98b5242d3b34a01adbe2a1189.jpg Brak treningu dziś /SFD/Images/2015/12/31/fde53424bca045878b60f856b0429225.jpg ŁADOWANIE NR 2 Dziś już mniej cukru, niż wczoraj, ale też poszło [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 06-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/691d4ff6b34e41c5a31f6c744b0b1b72.png 1. Whey C-6 Orzechy Pecan /SFD/Images/2015/12/31/64f4706efc994fe49d5db46a3b79c69e.jpg 2. Zrazy Warzywa Pesto Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/766da7718f7f4fd68446c2d144b99982.jpg 3. Pierś z kurczaka nadziewana [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8cd83fdaf81a4b428556a6d34effbcbd.jpg 13 listopad DT Mega cieżki trening nóg dziś był , po treningu myślałem ze zwymiotuje , mega nie dobrze mi było , tak skatowałem nogi ze nie mogłem do domu wejsc (4pietro) juz widze sie jutro w pracy :-D /SFD/Images/2015/12/31/155519beb49e4886af3206875ff8582e.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga [...]

pit w weekend przed swietami ja mam lepsze rzeczy do robienia niz siedenie nad fotami i robienie podsumowania , no chyba że ty świat nie obchodzisz ;-) jak juz tak bardzo chcesz ciagnac to może tydzień wcześniej A ja całe życie myślałem, że to kobiety przygotowują święta %-) No to wstępnie ustalamy ten 13-14.12. Myślę, że Kamil nie będzie mieć [...]

Ja mam wrażenie, że mk z wxn lepiej klepało niż teraz (androchem)?. Ktoś testował obie i może sie wypowiedzieć na ten temat? Sajdy też wcześniej sporo wieksze jeśli chodzi o drętwienie palców u rąk to wcześniej nie szło wytrzymać. Dawka 30 mg wcześniej i teraz

[...] fitness okolo 6/7 procent a kulturyscy 3.5/4 wiec nie gadaj nie mozliwe bo masz slaba wiedze w tym temacie widocznie ... Fakt faktem ostroznie z insulina juz myslalem wczesniej .. ale tyle wale tego hormonu ze powoli odczowam po kieszeni a insa ktora jest tania moze faktycznie przetransportowac hormon duzo lepiej ... Wystartuje od 4 iu [...]

Podsumowanie: Obecnie wymiary wynoszą tyle: Waga: ok. 78-78,5kg +4/5kg Biceps: 37,6cm - 38cm (lewy/prawy) + 1,5cm Klatka: 112cm (+2cm - słabo masa tu poszła:( ale za to siła ok). Pas: 84-85cm +2cm Uda: 57,5-58cm +1,5cm Łydki: 38cm (prawie nic nie poszło). Wyniki siłowe: klatka pierwsiowa: 110kg x 1powt. + ok 10-15kg Wcześniej robiłem 70kg x [...]

4 styczeń 2012 Zauważyłam też, że mam problemy ze snem. Prawie codziennie chodzę spać ok. 2 (lub później). Wcześniej na to nie zwracałam uwagi, ale jak zmiany mają być, to i w tej kwestii. Przez chodzenie spać o takiej porze czuję się zmęczona i nie mogę się dobudzić rano. Kupiłam zatem dzisiaj melisę. Bo wyczytałam, że polecacie na problemy ze [...]

No niezupełnie Obi bo Forlan też trafił, ale i tak masz szczęście że nie wystawiłem Dzeko. Vieira nie zauważyłem wcześniej ale nie mogę Ci zaliczyć tej zmiany w składzie, bo już wcześniej jeden Twój zawodnik grał, a zmian można dokonywać tylko przed początkiem pierwszego meczu. Już wcześniej kilka razy stosowałem tę zasadę więc muszę być [...]

Kurcze, szkoda ze ten temat nie był tak popularny wcześniej, bo zapewne mi by sie przydał.Gratuluje wiedzy jest ogromna :P

[...] niz 8 metrow nawet jesli jest uzbrojona nie zdazy strzelic. Koles uczyl nas oborny 360stopni. Pod koniec treningu dal nam atrapy nozy i kazal przecwiczyc walke i obrone w parach. Zakres atakow i obron byl nieograniczony. Walki trwaly nie dlyzej niz kilka sekund i zawsze wygrywal nozownik. Malo kto atakowal we wczesniej przecwiczony sposob.