Mam nieotwarte Creatine Powder 500g (czysty mono) + Dextrosa 500g. Wszystko Activity oryginalnie zapakowane. Kupiłem dużo wcześniej ale się za bardzo zatłuściłem więc jestem na redukcji. Sprzedam tanio bo potrzebuje kasy. Mam też nieotwarte Carbo Activity 1kg pomarańczowe. Jak ktoś chce też mogę sprzedać. Nie jestem handlarzem więc proszę o [...]
[...] i troche na sile a wsuplach teraz takim asortyment ze nie wiem co wybrac nawet z jakiego przedzialu heh:) zastanawiam sie nad stackiem kreatynowym ale jakim i nie zadrogim. wczesniej zastanawialem sie nad animal pak ale czy warto? moze jakies aminokwasy. na razie diete uzupelniam gainerem i bialkiem i cos do tego jeszce by sie przydalo.ale co ?
tydzień temu upadłam na płytki i mocno uderzyłam głową. Wcześniej trochę wypiłam. Po upadku straciłam przytomność i długo nie mogłam dojść do siebie. Ostatnio odczuwam silne kłucie w głowie. Nie jest to ciagły ból, ale przychodzi nagle, niespodziewanie i jest intensywny. Czy powinnam zgłosic się z tym do lekarza, a jeśl tak to do jakiego. Co może [...]
Witam z racji tego, że jestem po dużym cyklu redukcyjnym (zleciałem ok 10kg, 14 cm w pasie choć troszkę za szybko bo skora nie nadążyła) będę robił sobie badanka . Udało mi się zalatwić pomiar składu ciała u znajomej dietetyczki :) oraz od lekarza rodzinnego morfologia itp badania ogólne :) I tutaj pytanie co jeszcze mógłbym dorzucić od siebie [...]
Cześć, mam jedno pytanko. Dzisiaj podczas treningu robiłem wiosłowanie, ćwiczenie którego wcześniej nie wykonywałem. Podnosiłem ciężar 55 kg który wydawał się dla mnie dosyć ciężki. Przy jednym powtórzeniu poczułem bol przy lewej łopatce i od razu pomyślałem o naderwaniu czworobocznego i przerwałem trening. Bol jest podczas ruszani łopatka i [...]
Witam ! Czy taki rozklad skladnikow bedzie ok zeby budowac mase ? Wczesniej wegle mialem na poziomie 5 / kg ale jest to za duzo dla mnie bo strasznie sie podlalem. Chce sprobowac low carb na mase z tym ze chce miec wegle na poziomie 200 gr dziennie. Czy takie rozklad bedzie ok ? 2,5 bialka , 3 tluszczy , 2 wegli ? Waze 84 kg . DO bilansu dodane [...]
Yo Chce sobie kupić coś na mase ma to zastąpić 1 posiłek po treningu. Zastanawiam się nad Mutantem a carbo + białko. jak myślicie co by lepiej zastąpiło posiłek??? I jeszcze jedno ćwicze 3 dni pod rząd i chciałbym coś na regeneracje. Słyszałem że ZMA jest dobre i pomaga w zasypianiu bo z tym mam problem bo zasypiam dopiero o około 24 a wstaje o 7. [...]
czy moj plan treningowy jest dobrze ulozony? wkazdego cwiczenia robie 6 serii po 8 powtorzen poniedzilek: klata wtorek: nogi, brzuch sroda: plecy czwartek: biceps, triceps piatek: barki, kaptur wczesniej laczylem klate z tricepsema a biceps robilem osobno ale tak jak teraz jest lepiej
Witam , miałem przerwę w treningach 3 tyg , wcześniej ćwiczyłem 2 msc , z suplementów to tylko gain bolic przez ostatnie 3 tyg ćwiczenia , mam teraz pytanie co byście mi proponowali , kupić jakieś odżywki czy jechać narazie na sucho. I jeszcze jedno jakie byście trening mi proponowali, DO DYSPOZYCJI MAM PROFESJINALNA SILOWNIE . Waga : 61kg Wzrost: [...]
Witam jestem nowy na tym forum,mam pare pytan do dosw kolegow. Od ponad 2 lat jestem czysty, wczesniej mialem male dosw z metka i oma.22 lata,185cm, 90kg i zlapalem troche "brzucha" i mam zamiar to zamienic na przyzwoite miesnie- czyli wyglad i sile. Co radzicie zastosowac? co wziac? da rade to zrobic bez stosowania diet itp ? z gory dziex i [...]
chcialbym abyscie mi pomogli ocenic jaki mam typ budowy zaczynam cwiczyc wczesniej siedzialem przy kompie caly czas jedynie tyle co na w-f cwiczylem kolega twierdzo ze jestem ektomorfikiem lecz mi sie wydaje ze bardzoej mezomorfikiem a musze dokladnie wiedziec poniewaz chce ulozyc diete
hej,nie farbuje włosów od 3 miesięcy więc odrosty już są dość spore chciałabym wrócić do swojego koloru,czy dobrym pomysłem byłoby farbowanie teraz zmywalnymi kolorami podobnymi do naturalnego i czekanie aż reszta włosów wcześniej farbowanych farbą zniknie?
Witam mam prośbę, najpierw jednak krótkie info: waga 80 wzrost 172 staz na silowni 4 lata 24 lata wczesniej brane przedtreningowki(nie liczac jablczanu i mon) to SAW X2 i tutaj moje pytanie: chciałbym abyście doradzili mi po kilka fajnych przedtreningówkach w każdym z dwoch podpunktów, z góry więlkie podziękowanie 1) przedtreningówki bez limitu [...]
Czytalem juz ze sto tematow i dalej nic sie nie dowiedzialem z nich bo kazdy co innego pisze. Prosze o profesjonalna oraz prosta odpowiedz. Cwicze rok, 177cm 73kg. Chcę przybrać troszkę na masie. Mam 100 zł. Co mi doradzicie. Wczesniej nie brałem zadnych odzywek. Mysle o kreatynie oraz białku ale niektorzy twierdza ze to nienajlepszy pomysl jak na [...]
Witam. Wklejam poniżej dietę. Jest to kontynuacja. Była przerwa od 17 Lipca do 17 Sierpnia. Przez ten okres jadłem mniej więcej tyle co w diecie. Wcześniej od 1Czerwca do 17 Lipca odżywiałem się zgodnie z dieta. Teraz wracam do ciężkiej pracy. Waga: 85kg Wzrost: 186 Wiek: 22 Suplementacja: VENOM stosowany do przerwy. Teraz miesiąc przerwy i drugi [...]
Witam Jestem na bombie enan e5d 200mg prolka Dieta 3/6/1 - cel masa, 10tyg. Czy warto przybic wiecej np. co 3-4 dni 200mg, cykl skonczyc wczesniej i odrazu wejsc na propa/oxe ? Bo mam 30 srzałow testolica i 150 tab. phoenixa oxy i mozna by zrobić ładne zejscie/ubicie a caly cykl by trwal np. 14 tyg. - 8 tyg masa + 6 rzeźba. na odblok [...]
Witam mam pytanie dotyczące kreatyny, chodzi o dawkowanie czy bezpośrednio przed treningiem i po treningu przyjąć po 2 kapsułki i czy od razu po przebudzeniu też można brać? przykładowo wstać sobie o 6 łyknąć i iść dalej spać później przed treningiem oraz po ? a druga sprawa to czy jak się wcześniej spożyje jakieś inne leki to można później [...]
Posiadam size on pre contest, mhp up your mass, vpx power shock, bcaa olimpu, zma tested essential, witaminy z olimpu, bialko z olimpu. Moj staz na silowni trzy lata, wczesniej tylko bralem mono i witaminy. Czesc odzywek dostalem od kolegi, wiec to niebyl moj wybor, teraz zastanawiam sie czy da sie to jakos logicznie polaczyc. Power shock juz [...]
Witam, trenuje już jakoś 3,5 miesiąca. Tyle, że przez pierwsze 2 miesiące widać było progres nawet mały a teraz od póltora miesiąca ćwiczę i nic. Nie wiem co może być problemem. Dlatego przy okazji chciałbym się zapytać czy mój aktualny plan treningowy jest dobry. Dodam, że wcześniej cwiczyłem FBW 5x5. Aktualny trening: [...]
Witam..to mój pierwszy taki cykl, wcześniej była tylko meta z jelfy dziś 30 ml test propionate do tego 16 ml deki 3 x 2 ml z normy po 100 mg i 10 ml deki z genesis 250mg/ml + 100 mety.Moje pytanie jest takie teraz zaczynam jazdę na dece z genesis i chce to brać tak,test pon/śro/pt/ po 100mg, deca w pon i pt po 250mg czyli w sumie 500mg deki na [...]
