wczesniej

Ja jestem ogólnie antyfanem side bends czy to dla kobiet czy to dla facetów - lepiej wziąć w rękę dość ciężką sztangielkę i pochodzić sobie. Będzie zdrowiej i sensowniej. No właśnie ja też zawsze odradzałam to ćwiczenie. Miss na szczęście bardzo rzadko. W sumie odkąd się znamy to dopiero pierwszy raz. Wcześniej udawało mu się wymigać. Więc [...]

Trądziku różowatego nie miałem rozpoznanego ,był tylko zwykły młodzieńczy tylko ze ja mam 25lat. Rumień miałem już wcześniej .Pamiętam prawie od zawsze ze jak wychodziłem spod prysznica to skora mi z twarzy schodziła .Nawet dzisiaj biorąc kąpiel nie mogę zamoczyć twarzy .Nawilżałem ja kremem czego efektem była szczypiąca i czerwona skóra. [...]

dobra wiadomo co to? bo juz czytalem wczesniej

pisałem juz wcześniej, ogólnie to zjadłem dużo kreatyny, 3 kg białka ovopol i w sumie to wszystko. Teraz chce popróbować z innymi odżywkami, jak będzie kasa oczywiście. Sterydów i innych gówien jak juz wczesniej pisałem nie brałem.

Po to się zapytałam doświadczonych ludzi, żeby usłyszeć takie coś?? Chyba WYRAŹNIE napisałam, dlaczego się tu znalazłam. Nie zamierzam mówić: nie mam czasu, a skoro czeka mnie - jak twierdzisz - wiele roboty, to może powiesz co mam robić NAJPIERW, a nie uprawiasz jakąś niezrozumiałą dla mnie filozofię. Regulamin przeczytałam, lecz nie miałam jak [...]

Dobry! DZIEŃ 1 - 11.04.2016 Rozsypała mi się dzisiaj dieta. Tzn, nie produkty, te w małym stopniu, ale godziny i podział posiłków. Wczoraj wieczór trwał o wiele za długo, dzisiaj wstałem za późno, przed uczelnią nie zdążyłem zrobić jajecznicy, więc wziąłem tylko dwa jabłka. Wróciłem, ustaliliśmy, że na trening idziemy szybciej niż się [...]

nie wpychałeś na siłe ostatniego posiłku przed snem tym bardziej skoro godzine wczesniej zjadles normalny posilek ?

Jutro wcześniej niż wieczorem dam wpiskę za wczoraj i dzisiaj, bo teraz już nie mam siły. Generalnie, żyję, aktywność jakaś była, jadłem więcej niż w ostatnim wpisie i aż tak nie narzekam jak wyżej.

Siema siema! DZIEŃ 54 - 03.04.2016 Miałem dać wpiskę jak wstanę, to powiem Wam tylko, że wstałem wcześniej, a wpiska tylko teraz leci%-) Wczoraj dzień bez wielkich fajerwerków.. za to wieczór i noc, się działo. Zrzut z michy to trochę wytłumaczenia wymaga: 2 posiłek był rozbity na dwa, jeden większy drugi mniejszy, tak, że jak o 21 jechaliśmy nad [...]

Tak jak napisałem, w niektórych produktach przyjąłem 100g jako 100% (czyli np. jedną łyżeczkę majonezu, czy jeden plasterek szynki), ponieważ na stronie nie można wpisywać produktów w innych jednostkach (np. sztuki(. Jest mi tak wygodniej wklepywać np. 500g jako 5 kawałków chleba. @edit poprawiłem screen w paincie, teraz są wpisane ilości w g [...]

Skoro odświeżone,to napiszę.Wcześniej nie widziałem tematu,tak bym się wcześniej udzielił. Czarny 1980 myli się ,że kurs na "ochroniarza" jak napisał daje pozwolenie na broń.Jest to częściowo tylko zgodne z rzeczywistością.Oprócz licencji do pracy z bronią wymagana jest,choć słowa nie ma o tym w ustawie, "Legitymacja osoby [...]

Sobota 7.10.2017 - wyjście na scenę Z hotelu przy Warszawie do miejsca zawodów w Mrozach mieliśmy około 50 minut drogi w jedną stronę, co skutkowało tym, że w piątek na weryfikacje straciliśmy 2 godziny samej drogi, dodatkowo miały zacząć się o 17, jednak jak zawsze wyszły opóźnienia spowodowane brakiem sędziów i zaczęły się o 18. Stąd gdy [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 26 Waga : 53 Wzrost : 155 Obwód klatki :90 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 72 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : cwiczenia silowe , aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biego-marsz , cwiczenia silowe Odżywianie : ogólnie [...]

Wiek :26 Waga :53 Wzrost :155 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder :85 Obwód uda 49 Obwód łydki 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona , plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): 3 [...]

ale ja wcześniej normalnie robiłam przysiady, dopiero od niedawna mi się to zrobiło, tak mi się wydaje, jakby mi się miednica przekręciła, w sumie może ten fizjo mi coś nie tak poprzestawiał :-)

Pierwszy raz to było chyba z 4 lata temu, ale wtedy prowadziłam bardzo siedzący tryb życia, wydawało mi się, że to właśnie było od długiego siedzenia. Poszłam do lekarza, dał mi tabletki i przeszło. Później ból pojawiał się po dłuższych podróżach autem, kiedy musiałam długo siedzieć, ale po 2-3 dniach znikał. Teraz pojawił się po bieganiu i to już [...]

CZWARTEK 1. RDL 12x45 12x50 12x55 12x40 12x45 12x50 12x30 12x40 12x50 2. Przysiad sumo 12x18 12x20 12x22,5 12x14,5 12x18 12x20 12x12 12x15 12x20 3. Przysiad bułgarski 12x7 12x8 12x9 12x5 12x6 12x7 12xcc 12x5 12x6 4. Wyciskanie sztangi skos 12x22,5 12x25 11x27,5 12x20 12x 22,5 12x 25- dopiero teraz zobaczyłam, że tutaj 2 treningi zrobiłam z tym [...]

5. Przyciąganie klamry wyciągu dolnego- będę na razie robić to zamiast wiosłowania, facet mi pokazał, ale tak chyba trochę olał technikę (ten sam, który pokazywał podciąganie sztangi do brody... ) @@-) wcześniej był taki inny, jednak jego tłumaczenie wyglądało podobnie, pokazał ćwiczenie, ja zrobiłam, a on stwierdził, że jest ok i się za bardzo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 173 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według TANITY 10% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg sporty walki / 1x w tyg bieganie lub basen Odżywianie : [...]

no powiem szczerze ze czesto kupowałem np kif teraz nie kupuje .Wcześniej w czsopismach były dwa działy kulturystyka i fitnes teraz jest jeszcze stronman, armwrestling i de facto żadnej dyscypliny nie ma fajnie przedstawionej. Wcześniej były omawiane ćwiczenia , plany treningowe a teraz lipa. Podobnie w telewizji jest jeden program "akademia [...]