Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% wg przelicznika forum Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : p90x 6x w tyg po 1h Odżywianie : wcześniej 3 posiłki [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Liczyłem się ze słowami krytyki, ale nie aż tak bardzo. Myślałem, że spora zmiana nawyków żywieniowych oraz dodanie aktywności fizycznej coś da, w sensie nie od razu 10kg w miesiąc, ale po trochu sylwetka będzie się poprawiać. I na pewno wolniej niż miałbym diete ładnie policzoną i zero alkoholu. Z tym alkoholem to [...]
jak na 7 dni diety miales tylko 2 dni kiedy dieta według założeń - to chyba wiemy gdzie lezał problem......jak to wyglądało podobnie wcześniej tak jak pisalem wcześniej dieta jest taka jak we wpisach - gdy oszukuje to wszystko jest wpisane Trochę slabo z tą dieta tak wiem jednak węgli w ilości 150 czy nawet 200 dobrego pochodzenia przy zjedzeniu [...]
no to troche histori :) Historia Muay Thai jest historią narodu Tajskiego - jakkolwiek obie bardzo ciężkie do odkrycia. Gdy armia birmańska zaatakowała i zrównała z ziemią Ayuddhaya, zniknęły archiwa związane z historią Tajlandii. Z tymi archiwami zaginęła duża część wczesnej historii MuayThai. Te małe ilości informacji, które znamy pochodzą z [...]
kurde to zle, ze rakim ciezarem robisz...bo trzeba Cie gonic w pn. pierwszy raz w zyciu robilem klasyczny martwy wczesniej tylko na prostych a dzis pierwsz raz tak powazniej zrobie klasyczny przysiad wczesniej tylko ze sztanga pr5zed soba
oki:) przeczytałam i proszę o pomoc aby schudnąć do tych moim 55 kilo ale więcej jeść, bo wiem, że jem źle, tzn mało;( oto dane: Wiek :19 Waga :60 a było najniżej 52 przy tym wzroście Wzrost :174 Obwód w biuście :80 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :69 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder :95 Obwód uda:53 Obwód łydki: 32 [...]
Ok, zrobiłam tak, że zaczęłam od dnia 3, potem będzie 5 i 6 a na koniec 1 i wtedy mi idealnie przerwy wypadną, no i obwody w sobotę. 7.12.2013 TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 55 TRENING Obwody 1a. wyciskanie sztangielek na skosie 8x10kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 1b. przysiady ze sztangą 8x40kg, 8x40kg, 8x45kg 1c. uginanie ramion 8x7.5kg, 8x10kg, 8x10kg 1d. wznosy [...]
PODSUMOWANIE PODZIĘKOWANIA Przede wszystkim ogromne podziękowania dla Obliques, za to, że zostałam wytypowana do konkursu – dzięki temu naprawdę bardzo wiele zyskałam, samej zajęłoby mi to dużo więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 [...]
artykuł o Alexandrze Hlebie Alexander Hleb nie jest może najbardziej medialnym transferem tego lata, lecz kto wie, czy nie okaże się najbardziej wartościowym. Hleb już występując w Bundeslidze dał się poznać jako profesjonalny piłkarz, który na sławę pracuje na boisku, a nie w klubach nocnych. Urodzony w Mińsku, zimą 1981 r., Alexander na dobre [...]
W sumie bardzo podobnie u Ciebie to wszystko wygląda. Mam 26 lat, 187 cm, obecnie 86 kg i moja sylwestka jest taka sama jak Twoja patrząc na zdjęcia z 1 strony ;-) Podobnie - chude rączki, nogi raczej normalne i tłuszcz głównie na brzuchu i klatce troche. Do tego jak stoję to jeszcze pół biedy - ale jak się zginam albo usiądę to cały ten tłuszcz [...]
to ja zaczynałem chyba w okolicach 30 bo wcześniej tego nie robiłem a teraz 58 jest, w pewnym momencie stwierdziłem że bez sensu taka zabawa i dodałem chyba z 10 kilo no ale na MC już mam 120 w tym tygodniu czyli tyle ile z ledwością udawało mi się przed tym cyklem zrobić 6 razy przysiad wcześniej robiłem do 90* i też musiałem na oko odejmować [...]
siema wczoraj pomyslalem se ze pojde spac wczesniej zeby sie zregenerowac :D odzywke z geranium wziolem przed 21 bo zapomnialem wczesniej i myslalem ze nic mi nie bedzie, zasnalem o 7 rano
Arnold Classic 1997. Konkurs wygrywa po raz drugi ( wczesniej w r.1993) Flex Wheleer. Drugie miejsce zajmuje Nasser El Sonbaty, trzeci Michael Francois a czwarty Ronnie Coleman. Mowiono pozniej ze to Nasser powinien wygrac, zreszta on sam gdy dowiedzial sie ze przegral nie kryl zdziwienia i niezadowolenia. Byl przekonany ze pokona Flexa. O ile w [...]
"Konkurs "Z OLIMP-em po Zdrowie i Nagrody" jest ogłoszony BEZTERMINOWO, więc zakładamy wieloletnią jego kontynuację. Informacja o ewentualnym jego zakończeniu, zostanie podana odpowiednio wcześniej." Więc nie bój Żaby i zbieraj i wysyłaj jak beda konczyc to napewno powiadomia rok lub pol roku wczesniej
O rany to już prawie koniec wyzwania haha. Jak było pięknie w tym tygodniu. Wczoraj było 17 stopni. Dzień wcześniej mówię- muszę iść na rower, taka pogoda nie mogę tego przegapić. Dla młodego załatwiłam babcie. Aż tu rano okres. 3 dni wcześniej. Jak na złość. Tak mi było niedobrze, brzuch bolał, do tego żołądek nie wiem czemu. Młody poszedł do [...]
życie przytłacza... a raczej macierzyństwo. Bardzo ciężki okres mamy. Wcześniej praktycznie msc czasu miał katar, byliśmy u pediatry, prawdopodobnie przez zęby, teraz w ciągu 2 tygodni wyszło 5 nowych, bo już są na wierzchu. Nie wiem, czy jeszcze coś idzie, ale katar nie znikł zupełnie. W zeszłą środę byliśmy na podcięciu wędzidełka, ta ekspertka [...]
Kupiłem ostatnio Olimp Sojavit (łącznie 2010 gram) za jedyne 66 zł i muszę powiedzieć, że to dużo lepsze od białka serwatkowego Ostrowi (które miało wcześniej). Tamten izolat białka to jakaś woda z mąką plus aromat i słodziki (ja miałem smak truskawkowy).
[...] to w odpowiedzi na spadek cukru ruszy glukagon i neoadrenalina(antagoniści insy)i oragnizm wejdzie w stan betaoksydacji - czyli będzie palił WKT. Ale jeżeli jechałeś wczesniej twardo na cukrach to w skutek spadku cukru dostaniesz hipoglikemi - będzie ci słabo itp. WPC, tak jak całe białko może być przerobione na cukier, bo dzieje się to w [...]
przez całe życie byłem zwolniony w wf'u %-), na siłownie chodzę od października 2012 (wcześniej ~pół roku w domu - hantle 2x10kg ;-)), do września 2013 to w zasadzie była redukcja (z małymi przerwami), ale masz rację że słabo, w sumie też tak to oceniam ;-), wcześniej myślałem że stówkę pyknąć będzie dużo prościej jakiś progres jest i trzeba iść [...]
[...] napisane 2 przed maturą czy po maturze? Bo różnica jest dzis wieczorkiem, aby jakoś zasnąć (stres coraz bardziej daje sie we znaki) znalazlem jeszcze jedną ciekawą stronke http://www.nsik.com.pl/archiwum/64/a10.html szkoda, ze wczesniej jej nie zauwazylem, uwzgledniłbym w tych wypocinach Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-03 12:13:13
[BLOG] kulturysta94/Ostatnie podejście
