Mam problem... Jak już pisałam wcześniej dopadła mnie grypa po basenie i siłą rzeczy siedzę w domu. Graliśmy w karty i po prostu siedziałam, no nic nie robiłam, tylko siedziałam! Paraliż, żadnego ruchu nie mogłam zrobić, łzy zaczęły mi ciurkiem lecieć, zrobiłam się czerwona, plecy i kark gorące że dotknąć się nie dało, babcia z ciocią wpadły w [...]
Daj ankietę i fotki, nie wywróżymy z kuli. Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 169 Obwód biustu: 94 cm Obwód pod biustem: 82.5 cm Obwód bioder: 78 cm Obwód w talii: 78 cm Obwód uda: 58.5 cm Obwód łydki: 36.5 cm Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x 80 min w tygodniu siłownia + aeroby, 3 x 60 [...]
[...] sie po cyklu http://www.sfd.pl/HCG_art_-t174157.html Jesli chodzi o pytanie ile masy obwody to jest naprawdę typowo indywidualna sprawa ile jej nabierzesz/stracisz skoro wczesniej zrobiłes spory progress wagowy to miche ogarniasz i wiesz o co biega w tym sporcie im bardziej przypilnujesz michy regenereacji treningu tym wiekszy będzie progress [...]
Masz dużo racji w tym co napisałeś ale udawanie głupiego nie jest w moim stylu. Jak już pisałem wcześniej być może źle sformułowałem pytanie i można to było odebrać niezgodnie z moim zamiarem. Tymbardziej, że kilka postów wcześniej pisałem gdzie odbywaja się treningi. A co do ZR był ostatnio nieco zaganiany. I oczywiście spotkamy się na [...]
Witam Wczorajszy trening - pełen wrażeń opisuje poniżej:P TRENING: 1.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15 pow. x 2 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15 pow. x 4 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15 pow. x 25 kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 15 pow x 3 kg 5. Prostowanie [...]
Miska z dnia 30.09.2012 ------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/322e4bb6ec9648da8ce222b117b98a55.png Miska z dnia 31.09.2012 ------------------------------- Niestety jak nie rozpiszę sobie miski wcześniej to mam problem z jej prawidłowym utrzymaniem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4a794f0a37a4184bc20172094145ef9.png Zmieniony przez - Yenn w [...]
Białka na redukcji ustawiasz na beztłuszczową masę ciała, obcięłabym nieco, a dodała tłuszczy. Owoce, jak najbardziej można jeść. Czy to banan, czy jabłko, grunt, abyś urozmaicał i nie opierał się tylko na tych dwóch, mozesz wrzucić np.: owoc po treningu (ale niekoniecznie tylko). Przed treningiem możesz "wrzucić" na ruszt coś lekkiego, chociażby [...]
[...] i podawali mi naproxen ktory mi wtedy pomagal. w innym szpitalu wykryto jeszcze przeciwciala - Mycoplasme pneumoniae i chlamydie pneumoniae:/ w szpitalu o ktorym wspomnialam wczesniej , w badaniach laboratoryjnych stwierdzono podwyzszone OB (OB 13/30) oraz wysokie miano antystreptolizyn(ASO=1014j) a norma to 200:(. stwierdzonorowniez obacnosc [...]
Mam podobny problem ,jestem w tym samym wieku ( rocznik 1988) i choc dobrze gralem i rok wczesniej na 3 sparingach 5 goli - moze to niewiele,ale w klubach pilkarskich tez mniej wiecej zaczalem z 2 lata temu nie wczesniej, ja akurat niestety musze sie przyznac ze to tylko A klasa, ale 1 sklad gra w IV lidze , i tam chce sie przebic a pozniej [...]
Więc tak : 1: kontuzji nabawiłem się grając w piłkę 3 lata temu po kontuzji kolana udałem się do lekarza który zdjął wodę z kolana i po miesiącu stwierdził "że po bułki mogę chodzić" i tak też było normalnie kolano mi nie przeszkadzało a wykonując jakiekolwiek inne ćwiczenia czy to grając w piłkę czy to obciążając nogę na siłowni podczas [...]
Wybacz, po prostu jestem bardziej wyniosła, jeżeli chodzi o pisanie, dlatego posty są takie objętościowe :). Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym [...]
To nowy cykl? to 10g tłuszczu mniej i 25g ww więcej i rotację nadal trzymaj nowy bo zaczelam konkurs wczesniej (i do konca pasuje mi trzymac to przesuniecie) Rozumiem ww mam dodac zarowno w DNT jak i DT? czyli bedzie B/T/W DT 125/50/138 DNT 125/50/88 od razu poprawiam miske na dzis, musze wykorzystac ten wypas z weglami;-D [...]
rooneyy89: okno żywienia 13-21, czasem 14-21 jak się nie wyrwe z pracy, staż teraz 1 miesiąc, wcześniej przerwa 1,5mc a wcześniej 2 miesiące siłki próbowania różnych stylów solaros: 1 posiłek dzielę na 2 części to rissotto np. jem o 13 i później, ok. 17 - o 19 na treningu nie ma raczej dyskomfortu. te 30g tłuszczu dodać w DNT, ale czy kosztem [...]
Mietki 2 strony wczesniej: nie widziałem, nie czytałęm, nie chce mi sie. rozszerzanie łokci to oszustwo wiec nie polecam. Ja o tym pisalem wczesniej ale czytac sie nie chcialo... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-19 22:30:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 (rocznik 96) Waga : 95 Wzrost :187 Staż treningowy: 26 miesięcy Obwód pasa:86 Obwód klaty:116 Obwód uda:69 Biceps : 41 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):zależy od czasu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 21 Waga :72kg Wzrost :176cm Staż treningowy:4miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klaty:101 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, bieganie czasem piłka 3-5x tydzień (na razie wystarczało) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : od wczoraj 18 Waga : 57 Wzrost : 163 Staż treningowy: trochę temat rzeka, po dłuższej przerwie od miesiąca ćwicze siłowo Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie (3-4x w tygodniu), rolki (tez ok. 3x w tygodniu), trening silowy (3x w tygodniu) Ograniczenia [...]
Wiek : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 104,7kg Wzrost : 179cm Obwód klatki : 120cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 107cm Obwód uda : 66cm Obwód łydki : 44cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła, czasem praca (pomoc w zakładzie pracy, rzadko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w [...]
mateo dokłada z własnej kieszeni- na różnych witrynach też są ludzie którzy robią wiele z własnej kieszeni, wydając na pewno o wiele więcej niż nasz admin i nie żądają niczego w zamian- tacy ludzie to pasjonaci nie kierujący się żądzą zysku- dlatego bo jest to dla nich cenniejsze, sama satysfakcja abonament- no ciekawa forma dowiadywania się o [...]
Dziennik przy treningach MMA
