wczesniej

Witam. mam 21 lat. trenuje juz 7 lat. obecnie jestem na moim pierwszym cyklu saa. prop + wino. Dieta jest.. Chciałbym poprawic góre pleców. W szczególnosc ich szerokosc. Wczesniej trenowałem trójbój wiec głównie katowane były prostowniki. Czy mozecie mi polecic jakis ciekawy system treningowy? pozdrawiam.

Witam! Mam 175 wzrostu waze ok 65 kilogramow i chcialbym poprawic swoja rzezbe. Cwiczylem troche wczesniej i nie jestem juz calkowicie "zielony" wiec prosze o podpowiedz jak najlepiej wyrzezbic cialo bez wiekszego przybrania na wadze.

od maja zaczynam nowy cykl, i nie wiem co kupic. Jaka kreatyne doradzicie,aby starczyla na minimum 6tygodni? moge na to przeznaczyc 150zl. staz 2 lata wiek 17 cel masa dieta jest. Wczesniej bralem mono,KO i Nitro2. Dodam, że na KO i nitro dawkowanie bylo bardzo minimalne.

Siemka Ostatnio trochę przytyłem 10kg(nie było to zamierzone). Nie przeszkadza mi to ale mam pytanie czemu wszystko poszło mi w brzuch ? Ramiona na swoim miejscu nawet o 1mm większe nie są.Przytyłem z 60kg do 70kg (170cm) i oprócz brzucha zero zmian.Chyba ,że tak jest, bo nigdy wcześniej nie byłem gruby:-D

witam potrzebuje rady ile trzeba wziasc deci susta itescia jak je brac i po ile naraz,wczesniej kiedys juz troche sie wspomagalem ale to bylo dawno i nie pamietam waze 126kg czynnie uprawiam sport glownie sporty walki jesli moze mi ktos doradzic i wytlumaczyc jaki cykl i ile czego trzeba zapodac .z gory serdecznie dziekuje

Czy ktos wie przy czym wychodzil Piotr Kobylanski na XFS 3?(wczoraj)? i ponawiam pytanie zadane wcześniej: wie ktoś przy czym wychodził na Dynamite Mighty Mo w walce z Semmym Schiltem? tu jest link: http://www.dailymotion.pl/video/x7vxmb_semmy-schilt-vs-mighty-mo-fields-dy_sport

Wczoraj robiłem zastrzyk w bark. Poszło 2ml towaru. Standardowo po strzale duży ból i ciepły bark. Brałem wcześniej dexak, przeciwzapalnie i przeciwbolowo. Może jest coś lepszego bez recepty. Jutro mam do pracy a pracuje z uniesionymi rękami. A na dzień dzisiejszy nie mogę podnieść ręki.

Siemka mam kolege na siłce ma 16lat cwiczy od 11roku życia i od jakiegoś roku stoi w miejscu tzn ani 5kg sily nie zrobil,wczesniej robil jakos 5kg sily w miecha dwa.Czy to moze byc przetrenowanie ? Piszcie swoje Rady i co o tym myslicie ;] z Góry dzienX ;]

ostatnio mam lekkie czasami klucie w sercu czy jest to spowodowane braniem kreatyny?? bo biore ja od 3 tygodni staz 3 lata na silce wczesniej nie mialem podobnych objawow

Witam.Proszę o kontakt kogoś kto zna się na dietach i która pomoże mi wybrać najlepszą dietę aby zredukować kilka kilogramów i tłuszcz.Proszę o kontakt poprzez gg/skype podam dokładne wymiary,wagę itp. Wcześniej nie stosowałem żadnej diety. Z góry dziękuję.

Chciałbym zrobić sobie jakiś cykl na niego mam do udania około 100zł wcześniej jadłem już kreatynę z treca i CP teraz myślę żeby kupić Nitrobolon II i do tego jakieś mono. co o tym myślicie?

Taki zestaw dostałem na urodziny: Amino Whey System 335tab Creatine CM3 360 cap Perfect Whey Protein 2500g Jak to wszystko dawkować w DT i DNT,nigdy wcześniej nie stosowałem podobnych suplementów. Oprócz wyżej wymienionych zażywam jeszcze witaminki i omega3. Z góry dzięki za porady

A wiec tak mam 16lat 180cm 68kg.Ćwicze od jakis 3 miesiecy i teraz odczuwam bol miesni szczegolnie biceps i barki jest to dziwny bol wczesniej tak nie mialem co myslicie isc do lekarza ? Przerwac cwiczenie ? Cwiczylem dosc intensywnie.Brałem 2 razy białko serwatkowe i teraz jem gainera mutant mass.

Witam cwicze okolo 6 miesiecy wczesniej cwiczylem rok , chcialbym zrobic pierwszy cykl i chce zakupic kreatyne monohydrant vitalmax 500g i nie wiem czy moglbym polczyc to z gainerem i bialkiem . Czy moze na poczatek tylko bilkiem , nie wiem komletnie z czym i prosilbym was abyscie mi pomogli .

Witam w te wakacje chciałem zabrać sie pożądnie za trewnowanie na mase. Wcześniej nie mogę bo muszę mieć wage 67,5 do zawodów, Byłbym bardzo wdzięczny z podesłanie jakiegoś plany na 5 tygodni na łapy, barki i klate pozostałe grupy będe robił normlnie. myślałem o Armagedonie, ale mi zależy też na wycisku i barkach.

Słyszałem, że najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Wcześniej ćwiczyłem 3 dni pod rząd i potem miałem jeden dzień przerwy(i tak w kółko). Teraz mam zamiar ćwiczyć co drugi dzień. Mam pytanie, czy tę zmianę mogę zastosować z dnia na dzień czy trzeba coś odczekać?

Czesc, mam pytanie. Przez przypadek zamiast 4 kapsulek bcaa zazylem 4 kapsulki witamin multiple sport z OLIMPU. Wczesniej zjadlem normalnaporcje witamin czyli po jednej. Czy cos mi grozi?? dodam z gory ze zjadlem je wczoraj przed treningiem i nic sie puki co nie dzieje Dziekuje z góry za odpowiedzi :)

Jestem już dokładnie 20 dni po zdjęciu gipsu . Lekarz mówił że kości ciągle się zrasta i potrwa to do końca grudnia. Chciałem się zapytać czy będę mógł wrócić jakoś wcześniej do intensywnego treningu. I mniej więcej kiedy dodam że ręka jest już w 100% rozciągnięta ,tylko siła nie wróciła w pełni .

podbno saa mozna brac mniej wiecej od 20 roku zycia?:] a mam pytanko co by sie stalo jak by sie wczesniej wzielo??organizm by sie nie rozwinol czy jak??pytam z ciekawosci wiec jak ktos ma czas to niech odpowie:]bo znam dwoch typkow co wzieli koksik w 1 liceum(16,5lat)i mowia ze nic im nie jest:]

prubowalem sam - nic nie wyszlo....szukalem forum nie znalazlem dokladnie tego co szukalem.... mozna prosic doswiadczonych uzytkownikow o rozpisanie planu treningowego na 300m? mam 15(blizej 16) lat, 76kg zywej wagi, z bieganiem mialem stycznosc wczesniej....Moj rekord zyciowy to 40.69.... pozdraawiam...