To video pozwoli rozwiać parę wątpliwości (m.in. czy Coleman przeprosił, kogo wyzwał Silva i czy rzeczywiście pojawił się tam Rampage). Nie widziałem tego wcześniej. Chute Box vs Hammerhouse: http://www.youtube.com/watch?v=K4C_TPDJyks&search=Chute%20Box
[...] braniem. Dwa tygodnie temu skonczylem jesc bialko ostrowi... teraz po dwutygodniowej przerwie znów wziełem ostrowie iiiii... i maieł takie sranie i ból brzucha ze hej... wczesniej jak brałem nie miałem takich rewolucji. Co mi moze byc?? Aha i jeszcze jedno czy białko moze uczulac. PS i czy białoko mozna łączyc z aminokwasami?? Zmieniony przez [...]
Witam mam do was parę pytań jak wcześniej pisałem mam cykl rozpisany z Mety Ruskiej,Tescia Prolo, Decka. 1. 1-7 dni meta po 3 tab. 2. 8-21 dni meta po 4. tab 3. 22 - 29 dni meta po 3. tab Do tego dochodzi co 3 dni 1ml Tescia i 1ml Decki. I na odblok mam tylko Clomid czy on wystarczy. Taka sprawa jest ze jestem juz przy 4 tygodniu i ani sily a [...]
Witam wszystkich . Znalazłem juz wcześniej to forum troche czytałem no i wydaje mi się że tylko tu znajdę odpowiedzi na moje pytania. Może coś napisze o sobie mam 18 lat 184 cm wzrostu i 70 kg wagi . Ze sportem miałem tyle wspólnego ze pograłem czasem w fife na komputerze :) . No ale zacząć by robić coś w tym kierunku by lepiej wyglądać no i jako [...]
[...] mnie siedzi w glowie, wiec postanowilem przyjechac do PL i zrobic badania. Majac 17 lat wzialem 150 mety bez odbloku, teraz jestem w przed ostatnin tygodniu Winstrolu. Badan wczesniej nie robilem niestety. Bede wdzieczny za udzielona pomoc. Pozdrawiam /SFD/2018/7/24/2973bf8b34384496b8202a321cb8cbc0.jpg Zmieniony przez - Zielonyyy w dniu [...]
Witam w kolejnym etapie:-) Przede mną ostatnie dwa tygodnie redukcji, później robię reverse i powoli wracam masę. Aktualna waga to ok 71 - 72kg. http://i57.tinypic.com/jl6xjp.jpg To samo co wcześniej czyli: Poniedziałek: Pull Siła Wtorek: Push Siła Środa: Off Czwartek: Nogi Piątek: Góra Hipertrofia Sobota: Off Niedziela: Off
[...] sie mnie jak z odblokiem szczerze to tak dlugiej nie mialem nigdy w zyciu i ciezko mi pomoc a tez nie chce w blad go wprowadzac teraz zakancza ta kuracje na sustanonie samym wczesniej byl anapolon tesc deka wino oxandrolon co jakis czas zmienial srodki a teraz jedzie na samym sustanonie i jak z odblokiem zeby bylo wszystko ok. aha pytalem sie co [...]
Dzień dobry. Jestem nowy na tym forum, wcześniej byłem tylko gościem. Chciałbym prosić o pozwolenie na użytkowanie też drugiego forum, czyli slawomirambroziak.pl . Chciałbym być użytkownikiem obydwu portali . Czy to da się zrobić Panie Administratorze . PS. Tak i tu jak i na tamtym forum będe chciał przyswoić wiedzę o metodyce treningu, [...]
Mam takie pytanie. Zaczynam teraz rzeźbę i muszę kupić białko. Miałem wcześniej Sp 80 i Scitec'a teraz chciałem coś nowego. Myślałem właśnie nad smakowymi proteinkami vitalmax'a, ale mają 10 % kreatyny. Opłaca się to w miarę na rzeźbę. Nie chcę, żeny mnie nawodniło zbytnio. Ewentualnie rozważam PWP Trec'a, ale to już trochę droższe Kreatyna [...]
Witam Staz treningowy ok 2 lata waga 75 kg biceps 37.wczesniej brałem tylko mono,i odzywki(carbo gainer xxl, białko) Planuje ostatni cykl na mase tak za ok 400-500zł 1.Horse power 1 puszka 2.Gainer 3.Białko ostrowia. 4.Carbo 5.omega 3,aspargin(magnez+potas), moze jeszzce cynk Pytania: 1.Pasował by cos dodac na HP na przedłuzenie cylku , chyba [...]
Mam takie pytanie - jak są "zabezpieczane" odżywki z sports one? Kupilem białeczko i wyglądalo to tak, że od zewnątrz na nakrętce była folia, a po odkręceniu nie było żadnego zabezpieczenia. Czy to jest normalny sposob pakowania przez tą firmę? Pytam, ponieważ opimp którego odżywki wcześniej spożywałem miały po odkręceniu zabezpieczenie, którego [...]
[...] enanthate i mix moje pytanie ile teoretycznie powinienem kupic ktoregos z nich na jeden cykl (jest to pierwszy cykl nie pierwszy na saa tylko bedzie to pierwszy na trenie) wczesniej byla meta teraz jest prop 150 e2d wazde 95 kg 185 cm wzrostu. Celem miecho o dobrej jakosci i zrzucenie troszeczke sadla (naprawde troche max 1-2 kg ogolnie nie [...]
Witam , zamierzam kupić rękawice bramkarskie MECZOWE. Miałem dość długą przerwę i nie orientuję się już tak jak wcześniej , moje poprzednie rękawice to były firmy Uhlsport ale z tego co widzę to już ich troche mniej. Kwota jaką mogę przeznaczyć na łapy to ok. 200zł. Co do nawierzchni to rozgrywamy mecze na murawie normalnej(trawa) ale czasami też [...]
Z kumplem zrobiliśmy sobie siłownie i w te 2 miechy są duże rezultaty. Ja mam 15 a on 16 lat. On wcześniej brał ''mete'' i to mu dużo pomogło.(Zwiekszyła sie siła fizyczna iwgl.) Ja jak narazie jade na ''sucho'' ale tak czy siak przed swietami kupujemy coś, kreatyne albo ''mete''. Przyrost przez 1 miesiac był ale teraz niema żadnego... Jak już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem zdesperowanym ektomorfikiem , mam 173cm wzrostu oraz ważę niecałe 54 kg. Problem jest w tym , że zanim zacząłem ćwiczyć oraz prawidłowo jadać (wcześniej jadłem jakieś 2 posiłki bądź 3 w ciągu dnia , teraz zacząłem jeść około 5-6 , według rad jadam głównie banany,jabłka,warzywa,dużo mięsa/ryż , płatki owsiane itd , problem w tym że po [...]
Witam, proszę o ocenę diety. Obecnie redukcja. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 81 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w DNT bieganie [...]
mam duuuzy problem, moj brzuch to jeden wielki flak paskudny barszcz az obora z takim czyms sie pojawiac w miejscu publicznym i moje pytanie jest takie: nie musze mieć kratki na brzuchu interesuje mnie zeby byl twardy i zeby mi ten cellulit ( bleee) zszedł z niego, diety stosowac nie bede ( brak możliwości jedynie moge ograniczac fat słodycze itp) [...]
witam na podstawie tematów na tym forum ułożyłem sobie taki trening na wyskok, moim celem jest jak największe zwiększenie wyskoku, chciałem żeby osoby obeznane w tym temacie mi go sprawdziły i doradziły co jest nie tak... bede go robił 2x w tygodniu: półprzysiady ze sztangą (z progresją)- 12,10,10,8 wspięcia na palce stóp na maszynie (stały [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 130 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód bicepsa : 35 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki :42 Waga : 103 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna,siłownia,bieganie [...]
[...] litr wody i co sie okazalo bylo bez zmian co wypilem to wydalelm. a od wczoraj jeszcze mam problem ze nawet w ciagu treningu lece 2 razy do ubikacji a pije litr wody . nigdy wczesniej tegto nie mialem .a dzisiaj bola mnie nerki. wie ktos czego moze byc to przyczyna albo mial taki problem z gory dzieki. Ps: a i nie widac efektow brania cp (ja i [...]
