wczesniej

pięknie pręgi widać na czworobocznym :-) coś tam jeszcze widać :D oby jak najdłużej ;) teraz pewno bedzie lekki szybki skok wagi bo i wiecej jedzonka ale tez hgh w dt doszło więc u mnie to zazwyczaj szybkie 3kg wody :D ~~~~~~~~~` Aaaa i w Łodzi już jestem napewno bo wczoraj nocleg zarezerwowałem stwwierdziłem że nie czekam bo tam gdzie Banan mi [...]

[...] się denerowować i poszedłem wyciskać ;) 35min cardio na czczo MIcha standardt tylko trening po 2 posiłku a nie pierwszym, ale to tylko wyjątek w soboty bo sklep otwieram wczesniej i do 13 1. płatki ryzowe, białka jaj, wpi, masło migdałowe. 2. ryż indyk 3.kaszka, płatki, wpi, banan 4.ryż indyk olej z czarnuszki 5.ryż białka jaj masło [...]

OK czas nadrobic weekednowe wpiski :D W sobotę trening czwórek, trening rozpierdyol :D Dołożone w głównym ćw więc to cieszy. Z rana byłem jeszcze na badaniach gh i igf. Teoretycznie dzień bez cardio ale że wyrobiłem się wcześniej do zaczęcia pracy miałem 50min no to wpdało gratioswe 35min cardio i hvj ;) czwórki 1. Hack siady kilka wstępnych [...]

Siemka ;) Dziś w sumie od rana napięty grafik, trening jeszcze ciut wcześniej jak zwykle bo przed pracą się zwolniło miejsce do fizio więc z chęcią skorzystałem. Bo dopiero w styczniu i lutym mam po 3 wizyty a na grudzien sie nie udało ale na szczęscie ktoś zrezygnował:D Więc było cardio na czczo 30min, potem trening barków i bicepsów, ogólnie [...]

[...] mega zatkany nos zatoki i gardło. W nocy co chwilę się budziłem bo nie szło spać przez zatakny nos. W niedziele przez to napewno zrobił bym nie planowy dnt ale już wczesniej byłem umówiony a trening z Dominkiem, a że to Dominik wpadał do mnie a ja nie lubie czegoś odwoływać i pojechałem na ten trening. Wiadomo zrobiłem na 100% swoich [...]

Wiec jak ciśnienie itp się nie unormuje to chyba będe zmuszony wczesniej cuta/redu zacząc :D ale zobaczymy ;) może gorszy okres minie

[...] ze na grupe krwi trzeba dwa razy oddac krew, po 30min drugi raz i ze wynik do 4 dni :D czyli idelanie w dzien kolono powinno byc ale babka mówi ze zazwyczaj jest wczesniej jeszcze jak nigdy ludzi sporo plus dziecko które nie dało sobie pobrac krwi i walczyli tam z Nią dobre 30min :D wiec oddałem krew pojechałem na siłkę zakreciic [...]

[...] ze na grupe krwi trzeba dwa razy oddac krew, po 30min drugi raz i ze wynik do 4 dni :D czyli idelanie w dzien kolono powinno byc ale babka mówi ze zazwyczaj jest wczesniej jeszcze jak nigdy ludzi sporo plus dziecko które nie dało sobie pobrac krwi i walczyli tam z Nią dobre 30min :D wiec oddałem krew pojechałem na siłkę zakreciic [...]

Siema. Wczoraj wizyta u kardiologa, ale w sumie jakoś dużo się nie dowiedziałem, na wstepie EKG, ciśnienie itp. Wywiad ze mną, kontrola badan bo miałem ze sobą. Ogólnie sama wizyta ponad 40min-bez ekg bo to robiła pielęgniarka wcześniej. Pobadał, wymacał, osłuchał itp-w tej kwestii ok osłuchowo ok, nic nie wymacał itp Wiadomo rozmowa o BB, jak [...]

ja nie mówię że już się skonczy, przycisnałem bo oprócz maja pojawiłą się szansa wyjscia wczesniej ale w takim wypadku poprostu mogłem nie przyciskać sruby, aczkolwiek nawet jak w kwietniu odwołają to co gdzieś tam może i po cichu liczyłem to będe miał już na spokojnie z formą na koniec maja, a jak maj j**nie bo bedzie dobra baza pod masę i tyle, [...]

Myślę że wcześniej niż jesień nie ma co myśleć ale to tylko moje zdanie, niech się mądrzejsi wypowiadają :)

U nas myślę że od czerwca wszytsko ruszy ale chciałbym się pozytywnie zaskoczyć i niech wcześniej xD byle lotów nie puścili do 21 mają bo wtedy mi za free przebukuja %-)

Dzis legs z naciskiem na czwórki. Trening w piwnicy więc ciężkie siady. Rano tak bez większej weny na trening ale jak juz zszedłem do kuźni to sie wkręciło i zajechany wyszedłem dobrze :d Siady nie wiedziałem czy dokładać czy nie bo miałem możliwość przeskoku tylko o 10kg wiec ze 190kg na 200kg gdzie w sumie nigdy chyba tyle nie siadałem na tyle [...]

Jak wygląda teraz rozkład makro? Chyba że wcześniej gdzieś wspomniałeś

Grzesiu może wcześniej to źle ująłem ale akurat nie mailem typowo na myśli Ciebie ;l no i zgadzam sie z tym co piszesz a jakby bylo bez niestety sie nie dowiemy %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-05 19:10:02

Grzesiu może wcześniej to źle ująłem ale akurat nie mailem typowo na myśli Ciebie ;l no i zgadzam sie z tym co piszesz a jakby bylo bez niestety sie nie dowiemy %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-05 19:10:02 I bardzo dobrze ze się nie dowiemy, bo teraz jest jak ma być - czyli potężnie :)

No nie ;p bo jeszcze sałatka i frytki ;p wzięła by z bułka to pewno by nie zjadła bo wcześniej jeszcze do kawały załadowała kawał sernika więc zadbała o mnie żebym nie musiał tego burgera dajadac :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-21 10:03:51

Nogi- nacisk na czwórki 1. Prostowanie na maszynie 5 25 20 15 15 15 2. Hack Sq R 10 3. Swunica odpychanie 5x25 20 15 15 15 4. Suwnica wyciskanie ale stopy wąsko nisko i czucie jakby syzyfki 4x20 5.Wyprosty stopy skierowane do wewnątrz co by bardziej zakcentować te łezkę 4x15 6.Uginanie stojąc jednonóz 5x20-15 łydka, troche rozciągania dziś [...]

U mnie też teraz takie dobre czasy nastały, że jak wcześniej z tymi chęciami na treningi było tak jakoś mizernie, bo ciągle jakoś tak nie za ciekawie się czułem, tak teraz w pełnym gazie ;_D

Diablo wróć stronę wcześniej %-)