wczesniej

Same zawody bardzo udane, sprawna organizacja. Mogłyby się tylko zaczynać z 2h wczesniej i byłoby idealnie, a tak spedziłem czas pod sceną od 9:20 do 19:15 , nie grzało jak rok temu ale i tak było momentami ciepło :-) na szczęście wszystko poszło jak należy, udało się porobić dużo zdjęć, sukcesy Bzyka czy Łokera z forum cieszą podwójnie, także [...]

Aquapark fajna sprawa, jak jest dużo fajnych zjeżdżalni itp. %-) na takie mogę chodzić np. http://www.tatralandia.sk/pl/ jedno z moich ulubionych miejsc na relax jak jetem w górach :-) Tak poza tym basen od czasu do czasu, głownie jak żona ma ochotę popływać , to też wskoczę i coś tam przepłynę ale nie byłem i nie będe pływakiem :-D nie lubię tego [...]

Przemo - cały czas mam na uwadze, ale zapewne wcześniej niż jutro nie będę mógł dać znać. Ja bym chciał przyjechać, ale sprawy niektóre mnie tutaj mogą zatrzymać, jeszcze napisz mi proszę o której się ustawiacie wstępnie godzinie?

Posiłki są, wpiski są- dziennik żyje i to jest ważne, a najważniejsze, że ćwiczysz i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-) Trzeba coś robić - bo w końcu bym zwariował ;) Filmik z ustawki jakby ktoś nie widział jeszcze : https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk Tomek - weekend minął [...]

Podsumowanie wczorajszego dnia (DT) http://i.imgur.com/a37xPBE.jpg http://i.imgur.com/lbRXnIE.jpg No niestety połasiłem się znowu na te pyszne kiełbaski }:-( więc fatu trochę za dużo, do tego 1,5 radlera %-) Dlatego dzisiaj z rana pobudka po 5tej, wcześniej rozpoczęta praca i przed chwilą nadprogramowe 30min cardio na rowerku [...]

Podobnie jak ja wykorzystam przywilej ostrego jak zawsze treningu nog:-D Czasem dowalam tylko z mysla, ze wiecej zjem, albo cos gratis:-D Banan, ja sie boje jak Twoje nogi beda wygladac jak juz naprawde wejdziesz na obroty, skoro one... teraz tak wygladaja%-) Nogi mam zamiar dotyrać konkretnie, o czym już pisałem, ale nie będę zapeszał - [...]

[...] 3 serii myslalem,ze to koniec %-) jednak organizm jeszcze nie przyzwyczajony chyba na szybki powrót na czczo do takiego wysiłku, wiec w 4 serii zszedłem z ciezaru , wszedzie wczesniej dorzuciłem w obydwóch cw wzgledem ostatniego. Na koniec już typowa pompka , po ktorej pomyslalem, ze moze lepiej juz pojde do domu ;-) ale nie moglbym sobie darować [...]

Ja juz pytalem Marian,zwykle z maki itd....ale w sumie na masie to.ja nic antyfot w tym nie widze. Wliczasz w pule wegli i juz. Bardziej dodatkami mozesz sobie syfiasto zrobic ale to juz kazdy dobiera pod siebie ser itd Dokładnie, każdy pod siebie może zmontować mniej lub bardziej 'fit' składniki, ja już pisałem że w obecnym etapie to mi obojętne. [...]

W sobotę cały dzień skupiony na przygotowaniach do imprezki rodzinnej. Takie cudo stworzyła moja uzdolniona Żonka 8-O Mówię jej - otwieraj cukiernię! bo robi naprawdę niesamowite ciasta, jak się okazuje i torty, do tego lubi to ...ale z drugiej strony pomyślałem, ze mogłoby się to dla nas skończyć źle \-) szybkie zwiększenie masy ciała - [...]

To jak będę się wybierał w okolice Łodzi, to dam wcześniej znać, żeby Renia zdążyła ciacho skręcić :-D Kozak to wygląda! Pogratuluj Jej ode mnie! <3 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-04 10:26:57

bardzo dobra wiadomość, że pojawiłeś się na siłowni :-) transparenty były? %-) Małymi kroczkami bez forsowania i będzie dobrze, mi nieubłaganie też zbliża się wizyta u fizjo, ale ponoć mega czarodziej i lekarze się chowają :-) Ostatnio też robiłem gulasz z wołowinki i podzieliłem na 4 posiłki potreningowe, było ciężko żeby nie wyciągać kolejnej [...]

[...] boczku: https://i.imgur.com/8Ko2vBE.jpg Solidnie mnie trzymała więc w drodze do Opola i na spotkaniu w ogóle nie byłem głodny, gdzieś około 12 zjadłem w końcu przygotowane wczesniej tortille https://i.imgur.com/9Ib4Diu.jpg Udało się też zrobić dzisiaj kolejne FBW, zestawik od którego zacząłem tydzień temu swoj 'powrót' , dodałem na nogi [...]

Wróciliśmy wczoraj pod wieczór. Wesele zaj**iste, pierwszy raz było mi dane być na takim pół-góralskim weselu (chłop z Zakopanego, dziewczyna z Krakowa) i pewnie ostatni , ale mega się cieszę, że poznaliśmy taką parkę rok temu podczas wakacji na Krecie, bo mogliśmy uczestniczyć w świetnej zabawie. Jedno z najfajniejszych wesel na jakich miałem [...]

pisałem wcześniej, że góralskie wesele jest niepowtarzalne. Byłem raz w życiu i na żadnym innym nie było tak zaj**iście. Co do tego psychotica - a jak z tzw. zejściem, nie ma żadnego doła i normalnie schodzi czy była lipa po paru godzinach?

powiem tak, jak Kuba zrobi łososia to nie ma...we wsi %-) był idealny, łososia doprawiam sporo wcześniej i wstawiam do lodówki ( z reguły kilka h, tu wyjątkowo było to ponad pół dnia bo miał wlecieć wczoraj wieczorem, ale zmiana planów i wpadł dzisiaj na 2 posiłek), po wyjęciu daję mu pare minut by nabrał temp i wrzucam na rozgrzaną patelnię, [...]

Dzięki Paweł za wskazówki, na pewno jak będzie gorzej z ręką to będe musiał kombinować / ewentualnie na przyszłość ,gdybym był w fazie powrotu po przerwie. Na razie to ciężko mi na spokojnie iść na trening i nie robić go na pośpiechu, a co dopiero bawić się w takie rzeczy, po pierwsze musiałbym mieć te odpowiednie uchwyty/ przyrządy , po drugie [...]

Wypiska z dzisiaj trochę wcześniej, bo trzeba popracować , a wieczorkiem idę pierwszy raz w życiu na kabarety :-D mam nadzieje,ze bedzie wesoło ;) Trening: Ostatni taki sam tutaj (klik) https://i.imgur.com/MBGtEfP.png 1. Po dość długiej - 15min rozgrzewce - spróbowałem jeszcze raz podejść do wykroków ze sztangą, po ostatnim treningu PUSH 2 czułem [...]

ja już trenowałem o każdej godzinie, kiedyś tylko po pracy więc 19-20 zaczynałem treningi teraz mam większą elastyczność z godzinami pracy więc bywa różnie, najczęściej obecnie po południu około 16, ale zdarza się wyjść wcześniej, w lato od rana np. na 6 też nie było głupie, teraz to środek nocy 8-) więc ciężej się zebrać, ale przynajmniej po [...]

Kolejny raz Kuba psuje glowe zdjeciami jedzenia :-) na poprzednich "ustawkach" ile bylo osob? Byli jacys normalni skromni ludzie jak ja? %-) Opole ostatnio chyba rekordowe bo ponad 30 osób na pewno ale dołączyło kilka nowych osób z grupy FB (teraz też mam nadzieje,ze sie kilka pojawi :-) ) https://www.youtube.com/watch?v=XRRnnslgU1o Wcześniej [...]

mi smakowały bardzo , ale ja rzadko kiedy takie frytki jadłem wcześniej więc nie mam porównania, te akurat miały mało tłuszczu co też istotne na masie jednak już wiem, że będą gościły na pewno co jakiś czas, bo wolę zjesc 400g frytek niż 100g ryżu