wczesniej

witam bylem na wszystkich turniejach z cyklu Colosseum zawsze bylo fajnie ale teraz mam zastrzezenie do organizatorow przyjechalismy wczesniej zeby nabyc bilety na lepsze miejsca i bylem 1 z 1 ktory kupowal bilety o godzinie 16 jak tylko otwarto kasy a dostalem najgorsze miejsca na podwyzszeniu z tylu gdzie jak ktos siecdzi przed toba to [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Endomorfik Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok Obwód pasa 87 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): skakanka(z obciążeniem)+bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Ostre przyprawy Stan zdrowia: bdb Preferowane [...]

wrzuc jakies zdjecie bardziej sylwetki tutaj albo swiatlo slabe ale wydaje mi sie jakby forma byla wczesniej lepsza

ja juz przywyklem tez bardzo pozno chodze spac chociaz po sezonie troche wczesniej niz w sezonie startowym wtedy zawsze po 1

bardzo fajny filmik. Takie dopełnienie tych wrzucanych wcześniej zdjęć i relacji pisanej :-))

Dziś szybki trening barków i 30min na szpilkach na salce, szybkie przypomnienie, nic nie zmieniam w pozowaniu, coś nowego pokażę na jesieni, będę miała dużo czasu by trenować ;) Trening barków trwał 30min, potem spięcia brzucha leżąc i koniec. Dziś też coś podjadłam, choć to nie to samo co w Santa Susanna %) Wypiłam 4 litry wody, nie wliczając [...]

Płeć : kobieta Wiek : 21.5 Waga : 47.5 Wzrost : 159 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 60 Obwód uda : 46.5 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rowerek stacjonarny , codziennie 30 min. ćwiczen na talie + [...]

Rion10, czyli skupić sie póki co na wyższej częstotliwości celem wzmocnienia mięśni i dopiero po tym wskoczyć na duża objętość i niska częstotliwość? Dobrze rozumiem? Za długo spałem dzisiaj i trochę ciężko wbić mi sie na szybsze obroty :D Gats2 Rozgrzewam sie około 20 minut, 10 min bieżnia lub 5 min bieżnia 5 orbitrek Schodzę z bieżni [...]

Brzucha wcześniej nie ćwiczyłem. Jedynie zrobiłem z połowę A6W jakiś rok temu, nic poza tym, a więc siła mięśni brzucha jest u mnie bez rewelacji. Nie chcę też ćwiczyć na drążku, ponieważ jest zawieszony zbyt nisko do robienia brzucha, byłoby niewygodnie i nie do końca poprawnie. I czy mógłbym to wyciskanie podchwytem na trica jeszcze czymś [...]

"Na rzie biorę kreatynę ale myslałem tez u pu-erh w tabletkach tylko tez nie wiem czy przy pu-erh nie dochodzi do utraty mięśni." to żart prawda? nie, to nie żart, jedyne co to przejęzyczyłem się - nie chodzilo mi o kreatynę a o karnitynę "Podaj jeden dobry powód dla którego ileś tam minut wcześniej będziesz mógł zjeść amino i [...]

PMP wczesniej nie probowalem, ale stary design dzialal ponoc bdb z relacji znajomych i opinii ludzi z forum. Mysle, ze nowa seria bedzie kopac tak samo, a nawet lepiej bo stezenia niby wieksze niektorych srodkow. Jakby dali hvjowy sok do flakonow to firma sama zniknela by z rynku, bo nikt wiecej by juz nic nie kupil z PMP. Dodatkowo maja byc orale [...]

Pyda2 powiedz mi jakimi kryteriami kierujesz się w ustalaniu tych "półek" które wcześniej przytoczyłeś/mam nadzieję, że twoja wiara w to co producent napisał nie jest wybiórcza/, jeżeli mógłbyś mi to przybliżyć byłbym ci wdzięczny, bo jakoś nie mogę tego do końca zrozumieć w kontekście tego co wcześniej pisałeś, może coś przeoczyłem [...]

Dzień 5 Dzis wpadło za duzo nabiału,ale po sniadaniu byłam zaraz głodna, więc żeby nie było za dużo zjadłam banan z jogurtem i cynamonem. Chyba nie ma posiłku, po którym byłabym najedzona na dłużej-nie wiem czemu tak :( od dawna tak mam, nie tylko na takim rozkładzie.Przy wiekszej kaloryczności czuję ssanie nawet jeśli godzinę wcześniej zjadłam. [...]

jak jestes bialy to max 4minuty i jeden tabs 2godziny wczesniej duzo b-arotenu i wogole wczesniej tez lepiej uodpornic skore patrze ze traktujecie to jak zabawke...

ja zauwazyłam u siebie i męża, że takie bezsensowne jedzenie zdarza się gdy się .... nudzimy :) I u mnie bardzo pomaga zajęcie się czymś. Druga sprawa, że jak nie zaplanuję miski dzień wcześniej tylko idę na żywioł to też mi się takie kwiatki przytrafiają. Tak więc oszukuję siebie (tak to u siebie traktuję) najczęściej w dni wolne. Jeśli juz [...]

Hej dziewczyny, tak z innej beczki, robiłam ostatnio babeczki na bazie fasoli z puszki i wczoraj wpadłam na pomysł, żeby zrobić na bazie fasoli omleta, dałam 120g fasoli z puszki, dwa jajka, 10g białka olimpu, 5g kakao, jakieś aromaty, słodzik i omlet wyszedł bardzo fajny. Wcześniej zawsze robiłam tego owsianego i właśnie stąd takie pytanie, czy [...]

Hej dziewczyny, tak z innej beczki, robiłam ostatnio babeczki na bazie fasoli z puszki i wczoraj wpadłam na pomysł, żeby zrobić na bazie fasoli omleta, dałam 120g fasoli z puszki, dwa jajka, 10g białka olimpu, 5g kakao, jakieś aromaty, słodzik i omlet wyszedł bardzo fajny. Wcześniej zawsze robiłam tego owsianego i właśnie stąd takie pytanie, czy [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kuroi Shinzo WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy z krótką ok. miesięczną przerwą Wcześniej 6 razy w tygodniu: cardio + siłowe razem ok. 1,5h), 25-30 km na rowerze Obecnie 3-4 razy w tygodniu, głównie cardio 40 min ****PARAMTERY [...]

HOSTEL WPIS NR 2. w dniu 09.03.2010r. Posiłki Dziś podobnie jak wczoraj nie mogłem zjeść posiłków wcześniej, ale nie odczuwam żadnej różnicy poza tą że jestem lżejszy więc do przysiadu b.d. 9:30 4 jaja(270g) + 130g owsianki pod postacią placków patrz *1.Obrazek Jabłko 100g bez ogryzki Owoce kiwi x 2 (140g) Marchew 59g Orzechy laskowe 32g 14 [...]

Dzien 3 - OFF Nic szczegolnego sie nie dzialo od tej pory co wczesniej pisalem. Doszlo pare posilkow, ryz + kura + slonecznik, twarog + razowy, przed chwila serek wiejski i ogorek, zaraz wciagne jeszcze orzechy bo akurat mam w domu w Elblagu. Tak jak pisalem wczesniej jutro rano lece, wracam we wtorek. Trening i dieta bedzie realizowana takze o [...]