http://www.youtube.com/watch?v=NQ0Xsmu_I-U Francuski zawodnik Jerome Le Banner w ciągu dwóch dni stoczył dwie walki w dwóch różnych formułach, prowrestlingu i Muay Thai. Większość fanów wie, że wystąpił na sylwestrowej gali Dream w Japonii ale dzień wcześniej w Tajlandii na Fairtex Thepprasit Boxing Stadium w Pattaya, Jerome Le Banner zmierzył się [...]
Boli mnie w prawej czesci plecow na odcinku ledzwiowym troche ponad miednica.przyczyna tego jest gra w pilke (dwa dni temu) a mianowicie proba strzalu po ktorej poczulem bol.wczesniej juz bolalo mnie w podobnym miejscu po grze w siatke ale wtedy przeszlo mi po paru dniach .Co to moze byc ? Piszcie jezeli mieliscie podobne problemy
Jestem po 5 miesiacach dosc intensywnego FBW, pomyslalem ze przydalaby sie przerwa dlugosci tygodnia-poltora. Nie czuje sie przetrenowany, sila idzie, masa takze (tu ciezej zauwazyc progres). Waga do przodu. Jest sens przerwy ? Wczesniej nie mialem zadnej i pomyslalem ze tak dla zasady moze lepiej zrobic ? :) dzieki za rady i opinie
Witam mam 16lat wzrost 170cm waga 59kg ćwiczyłem pól roku i teraz miałem pól roku przerwy i ćwiczę od dwóch tygodni nie wiem jak dobrać dietę chciałbym trochę przytyć możne jest jakaś fajna strona żeby sobie dobrać dietę?Moza powiedzieć ze już powoli silą wraca po przerwie:)ale chciałbym dobrać właśnie jakaś fajna dietę nigdy wcześniej nie miałem [...]
jestem w trakcie cykla z deki i testenatu 10%, ostatnio zaczeły mnie bolec posladki po strzałach i pojawiac sie siniaki wokoło miejsca wbicia igły(wczesniej tego nie było). Czy jest jakas maść na to? Nie chce aby ktos patrząc na moje posladki widział ze sie kłuje.
cwicze prawie rok czasu,( wczesniej tez duzo cwiczyłem ale nie wiedziałem jak ) i nie widac zadnych efektow wiec postanawiam sie wspomuc jakas odzywka doradcie mi co wziasc moj cel to masa oczywiscei diete mam acha cwicze 3 razy w tygodniu,dzieki
mam problem ćwiczę już jakieś 4-5 miesięcy przytyłem 8 kilo ale nic nie widać żebym coś ćwiczył tylko łapa jakoś wygląda bo klata to porażka... jaki trening mi polecacie wcześniej ćwiczyłem fbw mc\przysiad drążek\wisoło płaska zołnierskie wiek 17 waga 86 wzrost 188 klata 97 bicpes 39 łydka 40 udo 61 przedramie 34 nie wiem czy [...]
[...] masowej i dobrej(chcialem diete bez zadnego gainera).Chodze do szkoly i z tym jest problem. W diecie swojej chcialbym min.pl.owsiane,kasze(wszystkie),banany,ryz,spagetti(makaron), piers z kurczaka,warzywa,wiadomo pieczywo ciemne itp.. TYLko nie wiem czego ile i w tym problem. A wczesniej jak mialem diete to byly slabe efekty. Z GORY DZIEKI:
Witam, mam pytanko czy to było by rozwiązanie susta + npp czy Prop + npp . Wcześniej brałem już samego propka i ładnie porobił teraz znowu planuje coś ale nie wiem czy własnie nie lepiej suste z npp bo propek z npp może już tak nie porobić bo organizm sie przyzwyczaja do środka . Prosze o porady ;)
Dzisiaj rozpocząłem 2 tydzień treningu metodą Lafaya, nie mam już zakwasów, bo przerwałem trening w środę. Mam jednak nadal problem z ćwiczeniem A1. Wcześniej na 1 treningu wykonałem 10 powtórzeń, ale wtedy miałem wężej ustawione ręce. Czy wtedy jest łatwiej? Z innymi ćwiczeniami jest lepiej, ale oprócz pleców. Mam problem z ćwiczeniem C1 bo nie [...]
Witam jadę cykla na prop PHOENIX I WINO jestem po 15 szocie i mam problem z udem bo tam bije na przemian lewa noga mnie boli i czuć twardy mięsień a znowu w prawej normalnie juz 3 dzień boli lecz nie tak jak wcześniej tylko teraz raczej w lewe udo nie wbije bo się chyba zesra..m może wie ktoś co się dzieje ?
[...] ciekawe odpowiedzi nie było i to był chyba inny ból. W czasie ćwiczenia bicepsa przy UGINANIU RĄK ZE SZTANGA albo na modlitewniku boli mnie w czasie ćwiczenia lewe przedramię gdzieś na dole blisko nadgarstka.. jakby coś sciskalo. Miałem to wczesniej ale przestało boleć teraz znowu wrociło ;/ kolega ma to samo przy odkładaniu sztangi. Co robić ?
Witam, Od jakiegoś pół roku zauważyłem że zaczął zbierać mi się tłuszcz wokół sutków, nigdy wcześniej nie miałem takich problemów, zwłaszcza że nie jestem otyły(182cm, 73kg, lat 19), czy są powody do obaw? Załączam zdjęcie, lecz niestety nie odzwierciedla tego, jak wygląda to w rzeczywistosci. /SFD/2017/3/23/71f4922c624b4365ac15cac33d0f2013.jpg [...]
[...] czy jem odpowiednie produkty, czy tak może wyglądać moja dieta, dodam że na siłowni jestem przeważnie w godzinach 16-18 i od razu po wysiłku pije shaka przygotowanego wczesniej z białka owsianki i banana/miodu waga 74 wzrost 181 wysiłek fizyczny 5-6 dni w tygodniu Cel : masa http://screenshooter.net/100631211/pgjcdgl [...]
Chodzi mi o to ze nie cwiczylem w wakacje i mi spadla sila. Cwicze juz miesiac i nie moge wrocic do formy. Wczesniej cwiczylem na mase i teraz tez tak robilem, ale sila nie szla. Jestem na diecie masowej. I chcialem zaczac cwiczyc trening Szymkowiaka. Poprosze o odpowiedz(cwicze 3 razy w tygodniu) zawsze pomyśl 2 razy
[...] od prawie dwoch lat, i jej stan sie nie polepsza. Musze patrzec realnie, w tym roku skonczylem 40 lat i nie stane sie juz mlodszy czy silniejszy, wiec podjalem decyzje ze nie bede wiecej startowal w turniejach. Nie planuje jeszcze konca kariery, poniewaz mysle ze ciagle moglbym walczyc w superfightach, ale nie wczesniej niz pod koniec roku."
proponuję rozważenie możliwości przyznania statusu doradcy w dziale Tradycyjne SW uzytkownikowi Peter_Jose za dużą wiedzę i zaangażowanie w rozwój działu. uważam, ze nieco krótki staż na sfd nie jerst tu przeszkodą, choćby ze względów opisanych wcześniej.
[...] cos twardego nieprzeszkadza mi w cwiczeniach wogole . Ostatnio przewrocilem sie i uderzylem lewym lokciem - minely 2 tyg i nieprzeszlo - boli przy np. silowaniu sie na lapy wczesniej moglem nim nap... w sciane jak d**** i nic nieczulem czy sa jakies suple ktore pomoga w regeneracji lokci ?? dodam rowniez ze podciagalem sie duzo na drazku i [...]
z waszą pomocą chce pociągnąć bolda z enan i cypio wcześniej kilka osób mi podpowiedziało że bolda musze dłużej niż 10 tyg,ale czy tak mogło by być? czy coś dokupić bold 1-3 400mg ew 4-10 600mg ew 11-12 300mg ew enan 1-4 250 mg ew 5-7 500mg we cypio 8-11 400mg ew 12-13 200mg ew czy nie za krutko z teściem? [...]
Mam mały problem.pisałem już do was wcześniej że chciałbym brać winstrol,ale wy mi doradziliście żeby go połączyć np. z decą.Chciałbym wiedzieć ile tego wziąć i jakie efekty mógłbym po tym osiągnąć.Mam 37 w bicu 105 w klacie iważe 85kg przy 184wzrostu.Miałbym zamiar wziąść 5 winka i 5 deci.Prośba o odpowiedż.Posdro...
