Jak w temacie? Które białko byście polecili? Cena dość podobna, skład różny, opinie również. Obie firmy mają renomę. A może jakieś inne białko? Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer ( Vitalmaxa i olimpu ), L-Glutamina T6 Treca i BCAA Olimpu, Uprawiane inne sporty : jak się [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Cel : redukcja [...]
ćwiczę regularnie od ok. 5 miesięcy, a ogółem to będzie z rok, poszukuję profesjonalnej odpowiedzi doborze suplementów, co konkretnie kupić... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak aparatu Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Mutant Mass Uprawiane inne sporty: nie [...]
co sadzicie o tym rodzaju treningu? pon:klata triceps lydki wtorek:barki plecy piatek: biceps triceps przedramie? co sadzicie o takim polaczeniu celem jest jak najwieksze rozbudowanie masy i sily waze 105kg dzienie chce spozywac ok 5500-6000kcal chce maxymalnie zwiekszyc mase nie zwarzajac na zbedny tluszczyk :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]
Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 183 Cel cyklu : wzrost masy mięśniowaj stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : --- ilość dni wolnych od kreatyny : rok przewidziane finanse na cykl : 200zł [...]
Witam Mam mało pieniędzy do wykożystania góra 60 zł max. Czy za tę cene uda się kupić coś na masę ? Co polecacie? Chciałbym masy troche nabrac ok 5 - 7 kg masy mięśniowej. Ile to może potrwać? Dzięki z góry i pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak zdjecia Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel cyklu: MASA [...]
Znalazłem ciekawy artykuł o pewnym hormonie , który nosi nazwę MELATONINA . Chyba jeszcze nikt nie umieścił tego artykułu , jak tak to proszę go o skasowanie . Zapraszam do dyskusji osoby znające się w temacie . pozdro Melatonina hamuje aromatazę W najnowszym numerze International journal of cancer (2006 Jan 15; Vol. 118 (2), pp. 274-8) można [...]
Witam Wszystkich Forumowiczów, Trochę o mnie: Staż: 1,5 roku Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 189 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : [...]
Witam jest taki problem jestem na cyklu cypio solo już 16 tydz jakoś, od początku szedł 250mg co 5 dni a od 3 tyg czyli już 3 shoty poszły co 7 dni po 1,5 ml i wczoraj cały dzień głowa bolała ciśnienie 160/80 puls 50 dziś rano 130/70 ,teraz mierze i znów 145/70 / 150/75 puls max 55 Czy ta zmiana dawkowania z 5 dni na 7 mogła się przyczynić do [...]
Witam! Mam 18 lat, 158 cm wzrostu, waga ok. 56.5. beztłuszczowa masa ciała to ok. 40-42 kg, czyli ok. 25-30% bf. Tryb życia siedzący, jedyna aktywność to spacery, czasem jakies rolki. Moje ciało jest jakby "nalane". BMR w granicach 1300-1400; kcal dla utrzymania wagi: 1930-2065. Na redukcję ok. 1550 kcal. Czas: ok. dwa miesiące, choć efekty [...]
REDUKCJA Wiek: 16 (za niedługo 17) Płeć : mężczyzna Waga : 68 Wzrost : 170 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20%~ Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - fbw, biegi czasami Odżywianie : raczej w porządku, bardzo mało słodyczyny Cel : redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia [...]
Chodzę na siłownie po długiej przerwie, teraz będzie 3 miesiąc, wcześniej też miałem z tym problem. A więc jak uginam ramiona ze sztangą pod chwytem (sztanga łamana) bolą mnie dolne części przedramion, tak jakby jakieś ścięgna, myślałem, że to minie, gdy się przyzwyczaje ale dalej to samo. Zrobie kilka powtórzeń i muszę odkładać sztange bo żadna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam proszę o pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego na redukcję, wiem że nigdy nie da się dokładnie tego ustalić ale nie wiem od ile zacząć kcal przy współczynnik aktywności przy 3x w tyg hiit,droga do szkoły a reszta moja aktywność to siedzenie w domu. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 169 Staż treningowy: [...]
Witam, Na forum jestem nowy wcześniej trochę czytałem ale dzisiaj dopiero się zarejestrowałem. Mam 20lat, 75kg no i chciałbym coś z sobą zrobić a mianowicie lepiej wyglądać, nabrać masy mięśniowej. Już zaczyna mnie to wkur... że jestem najsłabszy. Mój cel to masa no i oczywiście siła. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią. Kupiłem [...]
Co sadzicie o tym połączeniu ?? Wychodzi po w miarę przystępnej cenie myślę: Cell-Tech Hardcore 3kg - 170 zł Nitro-Tech Hardcore 1,8 - 170 zł obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Bedzie jak zaczne cykl :) Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: [...]
Witam który z tych podanych suplementów mi polecicie mi na następny cykl?.Jakie macie odczucia po stosowaniu tych supli i opinie na ich temat.Chodzi mi głównie o wzrost siły,masy,komfort treningu,pompe.ZA odpowiedzi z góy dziękuje.Pozdro:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel cyklu: [...]
Witam moge połączyć storm i mono?.Efekty na siłe i mase będą lepsze jak przy stosowaniu samego storma?.Jak to dawkować?.Storma mam 80porcji,a mono tak z 250g bo zostało mi z poprzedniego cyklu.Staż mojch ćwczeń to 6 miesięcy.Pozdro.Za odpowiedzi z góry dziękuje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): _ Wiek: 18 Waga: 72kg [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła , praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 treningów w tygodniu (3x Bieganie-interwały po 30-40min. i 2x Tabata po 20 min.) Odżywianie : Prawidłowe , bez nałogów , Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
Płeć : Mężczyzna, ektomorfik Wiek : 18 lat Waga : 82 kg Wzrost : 192 cm Cel treningowy : masa,masa Staż treningowy na siłowni :z 5 miesiący Uprawiane inne sporty : chce zajac sie masa nic innego wiec nie robie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzetu jest sporo Dieta : Jak najbardziej jest Przeciwskazania [...]
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel cyklu: sila i masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer (fitmax) aminokwasy(fitmax) Uprawiane inne sporty: siatkowka i pilka nozna(oba dosc czesto) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer i [...]
