wczesniej

Proteon? Powiem ci że wcześniej miałem orzechowy, było fajne intensywne , teraz mam American Brownie i sie jaram, bo smakuje jak kakao , takie typowe kakao. Bardzo dobre. Ale Bcaa bezsmakowego sie praktycznie nie da wypić, już cytruline dodaje do szejka przed treningowego żeby był kwaśny bo mi się cofa. Tragedia

Już tylko kilkanaście dni dzieli nas od siatkarskiej imprezy roku w Rzeszowie. 17-19 lipca w hali Podpromie kobieca reprezentacja Polski w siatkówce walczyć będzie o awans do mistrzostw świata. Do turnieju zostało jeszcze kilkanaście dni, ale już wczoraj odbyła się konferencja prasowa, na której omówiono główne sprawy organizacyjne tej największej [...]

Generalnie niby jestem przygotowany na wszelkie ewentualności, jednak prolaktyny nie wziąłem pod uwage. Poprzednio miałem dużo większe dawki i prolaktyna była w normie więc sadziłem że teraz przy dużo mniejszych tym bardziej nie będzie problemu. Widać nie do końca. Więc powiedzcie co robic bo - ten Cabaser pewnie załatwię nie wcześniej jak za [...]

[...] od Sylvi kilkadziesiąt razy słabszym to jeszcze wszyscy wokół dalej mu wróżą nie wiadomo jaką przyszłość. I usprawiedliwiają jego słabą technika tym że trenuje rok chociaż wczesniej wszyscy zgonie trwierdzili że uczy sie tak szybko że wyliczali ile godzin on dziennie a ile przeciętny zawodnik i wychodziło im że jego rok to jak dla innych 5 lat [...]

Slaby_56 - on brylował w SM robiąc dokładnie to samo co dzisiaj, a nawet więcej, bo w chwili obecnej sobie trochę pośpiewa, a wcześniej walił po 10 godzin na parkiecie w tańcu z gwiazdami i startował w zawodach SM zwyciężając je w takim samym stylu jak rok wcześniej. Wg mnie ludzie, którzy twierdzą że słabość Pudziana na ringu MMA bierze się z [...]

Tydzień 1 - Dzień 5 44 stopnie na słońcu... Trening o 12 na siłowni bez klimatyzacji... Wystarczy, że zatrzymałem się w miejscu na 10-15 sekund i zostawiałem pod sobą kałuże a w butach dosłownie mi chlupało %-) Niedawno kupiłem paski. Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że to były dobrze wydane pieniądze :-) [...]

nie lepiej zrobić posiłki dzien wczesniej a rano dluzej pospać? mi tak wygodniej ale kazdy ma swoje upodobania ;-)

Tydzień 5 - Dzień 12 http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Pauza- 1 sekunda Faza pozytywna- 1 sekunda Grzbiet: Rozgrzewka. Rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 2x60 2x65 2x70 1. Wiosłowanie sztangą jednorącz w opadzie tułowia 3x45kg 3x50 3x55 3x60 3x65 3x70 3x75 3x80 3x85 3x90 +regresy 6x80kg 8x70 10x60 2. [...]

[...] nie trzymał, zawsze ratowały mnie paski. Mam to samo, doszedłem do pewnego pułapu w podciąganiu i w mc, wiem że spokojnie pociągnę dalej ale chwyt p******i wszystko. Na tygodniu muszę zainwestowac w paski, jakie najlepsze? bo nie używalem wczesniej ;-) Zapomniałbym dodać - niezła forma :-) Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-09-21 00:32:07

[...] pewnego pułapu w podciąganiu i w mc, wiem że spokojnie pociągnę dalej ale chwyt p******i wszystko. Na tygodniu muszę zainwestowac w paski, jakie najlepsze? bo nie używalem wczesniej ;-) Zapomniałbym dodać - niezła forma :-) Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-09-21 00:32:07 Polecam paski Treca- bardzo solidne, sztanga nie ma prawa wypaść z [...]

Tydzień 8 - Wtorek Trening a później pańszczyzna w formie malowania klatki schodowej... Z racji tego, że ostatnio wziąłem się za pozowanie wrzucam 'podgląd' :-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Pauza- 1 sekunda Faza pozytywna- 1 sekunda Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x40kg 3x50 [...]

cv nie mierzyłem się i nie ważyłem przez ostatnie 2-3 tygodnie ale wcześniej było ~105kg, 73cm w udzie a w łapie 45. Reszty nie mierzyłem. Jacek taka moda po 'cinnamon challenge' %-) zwiększenie wrażliwości na insulinę i nic poza tym.

Środa: Barki i plecy http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png A1. Wyciskanie hantla stojąc jednorącz 8x22kg 8x24 7x26 6x28 A2. Drążek podchwyt (fatgripz) 8xcc 8xcc 8xcc 8xcc B1. Unoszenie hantli bokiem 8x8kg 8x9kg 8x10kg 6x12kg B2. Wyciąg górny podchwyt 8x45kg 8x52 7x59 7x66 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Trening udany [...]

W spodenki się nie zmieścisz };-) Boję się tego dlatego zastanawiam się czy nie lepiej zacząć redukcji tydzień wcześniej %-)

luki Ostatnio właśnie widziałem, że ćwiczysz na znajomo wyglądającej siłowni. Maniac? Pewnie w marcu się pojawi kalendarz bo po co wcześniej %-) Marian Na początku czułem się bardziej syty niż na 4-5tys kcal... Dzisiaj już zaczynam powoli odczuwać głód ale nawet przez myśl mi nie przejdzie żeby pójść coś podjeść a cukry zawsze łatwo się znajdą %-) [...]

Wolę zrobić formę wcześniej i przetrzymać bo nie znam siebie na tyle, nie chcę ryzykować i próbować wstrzelić się w ostatni tydzień. W następnym tygodniu pewnie już samo białko, wtedy dopiero tak na prawdę zejdzie ze mnie %-)

no ja jako takiego postu sobie nie zrobiłem, tylko po prostu odstawiłem trzepanie jak związek zaczął się rozwijać i poszedłem do specjalisty, gdzie dał mi te tabsy. Więc było gdzieś ze 2-3 tygodnie odstawienia całkowitego, a potem trzepanie zamienione na dość regularny seks z partnerką. Dzięki za odpowiedzi i sugestie. Sam się suplementuję [...]

Dluzsza historia, wczesniej sie rozpisywalem juz. Bole plecow, jeden lekarz drugi rehabilitantka, zabiegi. 1 czerwca ide do doktora habilitowanego ortopedy wiec mysle ze dowiem sie czegos wiecej, o zabiegach rowniez pisalem wczesniej, lampa solux i prady

[...] Do chwytow tez. W parterze jest niezbedne. A jak ktos sobie odpuszcza tak wartosciowa technike jak kolano na glowke, to pozostaje tylko wspolczuc. W przypadku kogos kto wczesniej nic nie trenowal trzeba nauczyc go walczyc, a nie wrzucic zbior brudnych trikow. To za malo. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami [...]

[...] szkole "KM" jak to sobie nazywaja... moze cwiczyles u nich. Poza tym KM (prawdziwa) w polsce jest dopiero od 96 roku(dokladniej 95 ale malo znana) WIec wszystko wczesniej co cwiczyles nie bylo KM. A wszystko co napisales to bzdury. KM nie uczy zabijac, uczy realnej obrony, a zeby zabic nie trzeba sie niczego uczyc. i jeszcze jedno: [...]