Od dłuższego czasu zabieram białko do pracy rozpuszczone wcześniej w domu w butelce a potem co jakiś czas popijam je sobie w przeciągu 8 godzin pracy. Jak dla mnie smakuje tak samo i nie mam żadnych problemów żołądkowych nawet jeśli stoi rozpuszczone 8 godzin w temperaturze 20c. Ale ktoś mi powiedział, że tak nie można...no i moje pytanie jest [...]
Witam, dzisiaj kupiłem spalacz Olimp Thermo Speed Hardcore i jest to moja pierwsza styczność ze spalaczami. Wcześniej byłem na redukcji, ale bez żadnych wspomagaczy. Mam 23 lata, ważę około 94kg, mam około 188cm. Zalecana dawka spalacza przy mojej wadze to 3 tabletki, ale wiem że chcę zjadać maksymalnie 2 dziennie. W zaleceniach producenta jest [...]
[...] sie wiezadla krzyzowe, tj w lewej nodze jeszcze jakos tam na "czyms" wisi ale w prawej majta sie gdzies kolo kolana, lekarz powiedzial, ze przy tak do***anych nogach spokojnie ustabilizuje sobie kolanko bez tego wezadla, ale warto by wzmocnic staw tym lekiem poki co chodze i nawet nie boli tak jak wczesniej, ale wole dzialac przed niz po :)
Panownie może głupio zapytam ale choj tam jechałem propa z winem i wale odblok 150mg clomu + 20mg tamoxa 100mg clomu + 20mg tamoxa 100mg clomu + 20mg tamoxa 100mg clomu + 20mg tamoxa i potem 2 tygodnie 50clomu + 20mg tamoxa 5 dni dłużej no i pierwszy dzień po zaczęciu odbloku popęd na maxa musiałem pojechać do swojej laski a dziś się budze w nocy [...]
[...] czy to tez mi poprawi po opercji ? 3)I czy jak bedą mi operowac tą przegrode to przeciez musza sie dostac jakos tam dalej wiec bd musieli usunac wlosy czy po opercji bede mial dluzsze takie wystajace z nosa czy raczej nie ? 4)Czy moj nos zmieni sie ksztaltem czy pozostanie taki jak byl wczesniej? Zmieniony przez - tQx w dniu 2010-02-12 19:13:23
[...] no i jeszcze jakies cwiczonka na nogi:) tylko takie gdzie nie musze isc na silownie :( bo narazie nie moge chodzic na silke ale jak juz bede musial to powiedzcie to pojde jakos skombinuje cos :) no i nie cwiczylem wczesniej wogole od roku tylko chodze grac w kosza 15 lat 190 cm 113 waga od 5 dni teraz 109 na diecie i ciagle maleje :D:D:D:D:D
Witam. Dziś zapisałem się do sekcji MMA w Koninie, będzie to moje pierwsze spotkanie z tym sportem, nigdy wcześniej nic nie ćwiczyłem takiego, tylko kilka miesięcy zabawy na siłowni, i teraz mam pytanie Mam 188 cm wzrostu i 90 kg wagi ? A i jeszcze 16 lat kończę w lipcu. Jak oceniacie te parametry ? Mam schudnąć? Czy trzymać jak jest ?, dodam że [...]
Witam mam takie pytanie jest w 2 tyg metanabolu planowane było 2 mini cykle w systemie 3on 2 off .wiec jak juz pisałem wczesniej jest juz 2 tydzien i efektow niewdiac jak narazie biore 15mg/ed czy moge zwiekszyc do 20mg??zabezpieczenia mam na wątrobe ,vitaral itd,Dieta jest ułozona ps:jesli napisałem cos niezgodnego z regulaminem z góry sorki. [...]
[...] treningami, 2 razy tygodniowo stosowac taki suplement. Jednakze czy warto stosowac takie rozwiazanie czy lepiej przygotowac sobie zwykly posilek i zjesc normalnie? Nigdy wczesniej nie stosowalem zadnych odzywek i drugie pytanie czy powinienem? Moje treningi sa ciezkie, trenuje pilke nozna, silownia jest u mnie 3 razy w tygodniu, zazwyczaj [...]
Witam. Dopiero zaczynam ćwiczyć na siłce wcześniej uprawiałem koszykówkę i parkour, chciałbym prosić specjalistów o jakiś sprawdzony trening typowo na siłę, żeby ogólnie być silnym, na rzaie biore na klate 70 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]
Witam od nie dawna zauważyłem u siebie dziwną rzecz mianowicie ostatnio chciałem spróbować interwałów po po 10min miałem problemy z oddychaniem wręcz mię mogłem oddychać, wróciłem do domu i przez 15min okrutny ból w klatce piersiowej, każdy oddech sprawiał ból oraz szeleściło zacząlem również kaszleć ale po ok.1h przeszło myślałem ze to przez to, [...]
[...] po dwa dni albo zjesc raz dziennie byle co ale pozniej nawet jesli nie jem duzo jest mi nie dobrze jak by organizm nie chcial przyjac jedzenia :( straszne uczucie;/ troche wczesniej od jakiegokolwiek jedzenia bolal mnie brzuch i juz nie wiem co mam myslec.dodam :waga59-60 wzrost160 ;/;/;/ nie obzeram sie a chce mi sie wymiotowac po kazdym [...]
Witam :) Mam mały problem a dokładnie chodzi mi o to ze ostatnio nie moge cwiczyc jakos nie chce mi sie nie mam motywacj ..ciezary ktore podnosilem wczesniej teraz jakos ciezko ida i wogole tak jakos dziwnie jedna chwila mam ochote cwiczyc zaś za minute normalnie wolgle mi sie nie chce cwiczyc tak samo z jedzeniem apetyt jakos stracielm . Jestem [...]
Witam wszystkich, Cykl skonczyl mi sie 30 pazdiernika(kreatyna), bialko skonczylem wczesniej bo 28.10.08, a gainera 5.10.08r. I moje pytanie jest najstepujace: ile powinienem czekac najlepiej, azeby efekty byly dobre? Wiem, ze powinno sie 2 miesiace czekac, ale czy np. po miesiacu bedzie to duzy blad, jesli zacne nastepny cykl? (Kreatyna-xpand, [...]
Witam, mam pytanie odnośnie cyklu który chcę zrobić. Chcę brać o te dwie rzeczy: Kreatyna olimp mc Dekstroza olimp {wyedytowane przez moderatora - proszę nie wklejać linków z allegro) Czy taki cykl będzie dobry? Będzie to mój 2 cykl na Kreatynie wcześniej brałem Creatine Mono. Ważę jakieś 67kg i powiedzcie mi jak mam dawkować te dwie rzeczy? [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam 16 lat. Na siłowni z planem podziału na partie mięśni ćwiczę od roku, wcześniej takie raczej aeroby, jak rowerek itd. Klatkę ćwiczę raz w tyg, 4 ćw: Wyciskanie na płaskiej 10/8/8/6, Hantele w skosie w górę 3x10, Hantle w skosie w dół 4x10 i rozpiętki 4x10. Co prawda klata mi trochę urosła, ale tylko trochę. Stąd [...]
Wiek: 17 lat Wzrost: 186cm Waga: 66kg Płeć: Męska Witam! Chciałbym zacząć robić siłę i masę, nie wiem jak ułożyć plan dietetyczny, w domu posiadam 2 hantle po 12,5 kg. Wcześniej podnosiłem hantle codziennie rano 100PM po 4,5kg na rękę, później w szkole rano 22kg na ręce po 50PM na takiej maszynie gdzie się ciągniw z góry za taką rurke z linką [...]
[...] 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny mam pytania odnosnie tych 2 posilkow, mianowicie wszystko zmieszac ze soba i rozbeltac z woda czy jakos inaczej? i czy np: to po treningu moge przygotowac tak ze 3 godziny wczesniej czy trzeba odrazu wypic??! "Walcz by wygrywac"
Witam mam do Was pare nurtujących mnie pytań,mianowicie od ponad pół roku trenuje Taekwondo wczesniej przez 4 lata judo i powiedzmy szczerze nie zbytnio przykładałem sie do rozciagania miesni a dotego doszła potem silownia i z tym wiąże się moj problem poniewaz czuje sie okropnie sztywny i brakuje mi tej swobody ktora jest potrzebna w Taekwondo [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74.5 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak narazie wczesniej MMA,Kickboxing,Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Service Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]
