[...] Multipowerem i Treckiem...moglibyscie powieedziec,ktora z tych dwoch kreatyn jest lepsza.aha i czy do kreatyna mozna brac CARBO i BCAA...prosze pomozcie...stosuje dobra diete...ale chcialbym ja wzmocnic jakimis odzywkami.Moim glownym celem jest MASA...mam 17lat cwicze rok i wczesniej nie bralem zadnych odzywek....PROSZE POMOZCIE...z gory dziekuje
[...] zachorowałem to odstawiłem (zatrułem sie - lekarz stwierdził ,ze to wina wody z kranu) ale wczoraj na nowo wziełem DB i mam podobne - dziwny smak w ustach + lekkie osłabienie ;< czy to możliwe ,ze to cos z kreatyna czy sobie cos wgrywam ? - wczesniej brałem x panda i było wszystko ok pozdrawiam Zmieniony przez - Amarir w dniu 2007-06-15 09:37:15
czesc ćwicze od 3 miesiecy bez przerwy... bo wczesniej byly przerwy i pierwszy miesiadz to była ogolnorozwojówka... a potem 2 miesiace trening na mase... mam 18 lat 182 cm i 89 kg wagi... diety nei było jako takiej .... tzn jadlem ryby warzywa owoce piersi z kurczaka zero papierowego zarcia i oczywiscie duzo wody.... trening to pn: plecy + [...]
[...] dlatego pisze od kuzyna.. moj wiek 23 lata staz 2,5 roku waga 80 kg łapa 40 cm .. ogolnie sucha masa miesniowa.. zalezy mi na malym przymasowaniu bo mam ciezka sylwetke wczesniej bralem deke grecka i testosteron a na poczatku za malolata mete ruska i indyjska.. jak dawkowac ten moj cykl co ile dni jak mozna to jakas rozsadną rozpiske bym [...]
Czy ktos z Poznania orientuje w jakiej cenie w Makro sprzedawane są 15kilogramowe obciążenia do sztangi? Sam dopiero moglbym wybrac sie w sobote, a zalezy mi cene znac wczesniej.
[...] pierwszy cykl na ph i tak mysle zeby dozucic do tego mdrol, supremacy to epi i tren w jednym :) moglby ktos taki cykl mi rozpisac? a i czy to moze byc na pierwszy? nigdy wczesniej nic takiego nie bralem ani saa? staz okolo 4-5 lat z przerwami ramie 42 klata 118 w pasie nie wiem ale troche fatu jest :) chcialbym przy okazji cyklu cos zrzucic [...]
Hej, Zauważyłem u sobie rozstępy. jeszcze nie są za duże. trochę na bicku i ramionach Zacząłem więc używać kremu przeciw rozstępom, i nawilżam trenowane partie przed treningiem. Do treningu dorzuciłem aeroby (wcześniej robiłem masę). 4 razy 45 min w tygodniu Czy to wystarczy, aby uniknąć rozstępów w przyszłości.(spadnie mi troche ciała więc skóra [...]
[...] polaczenie. jesli tak to prosze o rozpisanie dawkowania. To nie jest moj pierwszy cykl. Z gory dzieki, za pomoc sogi poleca PS. staz na silowni 3 lata obwod bicepsa 40 masa 74 kg obwod klatki 119 obwod pasa 84 przedramie 36 wycisk na klatke 138 wczesniej bralem mete, omke, dece atomika, wino i tescia to ostatni moj cykl. Odblok HCG z clomidem
Policzylem narazie skladniki ale niewime czy dobrze z racji tego ze wczesniej nie trzymalem restrykcjinie diety nie jestem tego pewien:P Waga/wzrost 90kg /183cm i dosc latwo nabieram masy choc przed rozpoczeciem silowni bylo bardzo trudno bylem wrecz chudy:P do rzeczy: Zapotrzebowanie dzienne 3500kcal bialka 190g wegle 450g tluszcze 105g No i [...]
potrzebuję pomocy... mam w tygodniu 2 treningi krav maga, dwa razy gram w piłkę na hali... za nic nie mogę zrzucić!!! czym mogę się wspomóc? wprawdzie odkryłem już swój ostatni błąd w diecie- jem za rzadko(2x na dzień), ale wcześniej dietę miałem ok i nie mogłem zrzucić... myślałem nad L-karnityną, ale podobno nic nie daje... a co sądzicie o fut [...]
Kupilem niedawno Dorian Yates Glutamine i zdziwilo mnie ze sa inne szaszetki...wczesniej probki mialem SREBRNE...a teraz sa takie papierowo biale?czy to nie podroba? i drugi suplement Millenium Sports Kreaceps....wszedzie na zdjeciach jest z calymi bialymi kapsulkami a moj ma dwukolorowe... dodam ze wszystko wyglada normalnie...Folie [...]
witam; am takie pytanie i mysle ze nie tylko mi sioe przyda odpowiedz na nie; pewnie ktos je zadl wczesniej ale nie moge sie dokopac; nie mecza was puszki od suplementow i branie tego na raty caly dzien? czy jest jakis naprawde dobry sklad all in one czym wartoby to wszystko zastapic? jakies bialko+ bcaa+ glutamina? jakies propozycje? moze ktos [...]
Czy może wyleczyć trądzik? Jakie są recenzje po stosowaniu tego leku w celu poprawy cery?Czy majac trądzik ropny i czasami guzkowaty powinnam wziąć powyższe zastrzyki?Brałam wcześniej antybiotyki, ale ich działanie poprawiło wygląd mojej buzi tylko podczas stosowania leku, później wszystko wraca? Jaka powinna być dawka leku, receptę przepisała mi [...]
Siema Mam 14 lat 187 cm wzrostu i 70 kg wagi ,gram w kosza dość wyczynowo gdyż jestem w 3 drużynach w tym ( klub do lat 16, szkoła do lat 16, szkoła dla 2 klas gimnazjalnych) mam treningi 4 razy w tygodniu po 2 godziny każdy. Rano biegam 5 km z opciazeniem 1.133 kg na nogę. Do tego 8 min abs (wcześniej robiłem a6w) do tego skakanka i pompki [...]
witam wszystkich, mam problem dotyczy on mojej wagi, tzn przy 180 cm waze 61 kilo mm 18 lat... Chcial bym to zmienic, wczesniej czytalem duzo i zaczelem stosowac diety, przez 2 miesiace przytylem okolo 4 kilo ale nie kazdy ma czas na ukladanie diet i przygotowywanie ich tu to tu tamto .. i jakos nie ma czasu ... :( Prosze o drobna pomoc jak mozna [...]
Witam, Nie wiem, czy padla wczesniej taka propozycja, ale fajna sprawa by bylo wzbogacenie forum o jego komorkowa wersje, co znacznie ulatwia przegladanie takiego forum na telefonie, czasem w podrozy/poza domem korzystam z forum jednak w tej formie jaka znamy z komputerow ciezko sie je przeglada :) Wiekszosc serwisow/forum posiada juz taka opcje. [...]
Od dłuzszego czasu mam tak że jak ćwicze klate to czuje jak pracuje mi bic i odczuwam jak klata po treningu ie jest dosc zmeczona. Wczesniej takiego problemu nie miałem. Dodam że wsystko było ok puki nie zastosowałem regresji do klaty i dałem wyciskanie sztangielek na płaskiej zamiast sztagi. Po tym treningu przeszłem do kolejnego i od tego czasu [...]
[...] sie tu z prosba o wpolne ulozenie planu, nie polegajacego tylko na zwyklych pomkach i drazku itp, tylko innych wersjach tych i innych cwiczen ktore lepiej pomoga osiagnac cel jakim jest wysoka sprawnosc. ...i taki cel na boku flaga : ) *Taka uwaga: wracam po polrocznej wymuszonej przerwie, wczesniej chodzilem przez poltora roku na silownie.
Witam . W lipcu kończę 16 lat. W kwietniu mam egzamin z wf i muszę sie podciągnąć 10 raz . Nie mogę sie nawet raz podciągnąć napisałem już wcześniej i ćwiczę to podciąganie i czuje efekty (tutaj ten temat i pan jaki mam http://www.sfd.pl/Podci%C4%85gni%C4%99cia_na_dr%C4%85%C5%BCku.-t1007085.html ) . Ale nie dam rady się podciągnąć 10 razy w [...]
Siema !! Witam wszystkich... Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Ogolnie trenuje już ponad 1,5 roku. Wczesniej trenowałem tak "dla sporu" ale to za małolata z większymi przerwami :). Wiedzy mam mało więc w związku z tym proszę Was o pomoc. Przez ostatni czas trenowałem 5 razy w tyg codziennie jedna partie + nogi i lekko brzusio [...]
