Marta to naprawdę było wygodne %-) ale cieszę się, że Cię rozbawiłam :-D generalnie sama się śmiałam jak to pisałam :-D Jeśli chodzi o raport, o który pytałaś to wygląda to następująco: 1. wzdęcia zniknęły same z siebie, uważam na produkty jakie spożywam, jak źle się po nich czuje, to po prostu odstawiam np. po makreli źle sie czułam i jej już nie [...]
13 lat i 80 kg - 180 cm ... mistrz swiata w wieku 20 lat około ... teraz juzwiem co znaczy przedwczesne dojrzewanie ... im wcześniej dojrzewasz tym kariera przed tobą krótsza bo wcześniej zaczynasz sie starzec ... zobaczcie na jego sylwetke, spójrzcie mu w oczy - ma spojrzenie starego, zmęczonego człowieka ... 3 lata w pierdlu go skończyły - bo to [...]
To będzie w obu treningach :-)) Cóż waga i centymetr w sobotę powiedziała mi FY. Nie ruszyło się nic, poza centymetrem w cyckach :-( Z drugiej strony podczas choroby nie zrobiłam żadnego treningu, a wcześniej też nie było idealnie. Przy takim obrocie spraw nie ma co czekać tylko działać! To znaczy ucinam węgle, zaczęłam już od soboty. W dni z [...]
Dzięki! };-) Chociaż osobiście jak porównuje do zdjęć z lutego (25 str) to wydaje mi się że było odrobinę lepiej }:-( Ale co się odwlecze to nie uciecze. Barki dużo zyskują dzięki powolnemu otwieraniu ich i klatki piersiowej, powoli zaczynają dzięki temu wchodzić mi też stania na rękach i przedramionach, co wcześniej było niemożliwe, leciałam od [...]
Takie są Twoje odczucia, czy poparte jest to jakąś literaturą, wiedzą dietetyków ?? Ale spoko, dzięki, nareszcie się ktoś wypowiedział w tym temacie, bo już myślałem żeby skopiować ten temat do działu "odchudzanie". Ja pytałem się dwóch koleżanek, które są zawodowymi dietetyczkami i ... same nie wiedzą do końca jak to jest. Chyba [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-11.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou o tym, jak zmienił się jego sposób myślenia po ostatnich porażkach: Zobaczycie teraz Ngannou, którego nie widzieliście nigdy wcześniej Francis Ngannou stanie jutro do pojedynku, który może bardzo wiele zmienić w jego dalszej [...]
Witam po długiej przerwie 8-) Już byłam na dobrej drodze, ale przez problemy ze zdrowiem, problemami osobistymi przestałam prowadzić dziennik na forum. Bardzo żałuję, że przestałam go prowadzić. Gdy go prowadziłam nie tylko miałam ogromną motywację, ale także poczucie, że mogę poradzić sobie z przeciwnościami. Postanowiłam wrócić z o [...]
Witam, Mam do Was takie jedno pytanie, które nurtuje mnie od pewnego czasu, często pewnie pojawiało się na forum, ale wciąż nie mogę znaleźć jakoś jednoznacznej odpowiedzi/opinii. Moja pytanie dotyczy wieczornego odżywiania. Ostatnio zmieniłem pracę i generalnie obecnie bardzo ciężko jest zjeść mi dobry posiłek, tzw. obiad w godzinach [...]
Teoretycznie powinnam mieć DNT, ale nie wypada w weekend. Zrobiłam więc ponad 60 min ćwiczeń do przysiadów, bo to moja pięta achillesowa - a chciałabym robić piękne, zdrowe przysiady. Próbowałam różne rozstawy nóg, ostawienia sztang (20 kg lub kija od szczotki ;)), over the head squat, over the head squat z kettle, zjazdy przy ścianie, nogi tak, [...]
Tak jak pisałem wcześniej , przy stosowaniu takiej diety napotykamy sporo trudności, praktycznie rzecz biorąc hardgainer pełną gębą musiałby do minimum ograniczyć uprawianie innych sportów na rzecz "kulturystyki". Yarek masz racje stosowanie takiej diety przez dłuższy czas nie jest zdrowe , poza tym nie oszukujmy się żeby w pełni [...]
DZIEŃ #29 12.12.2013 DT 1700 120B/150W/R TRENING B wg AgaK/aero 20 min bieg w terenie/rozciąganie 1) plank max czas 20s/35s/30s/30s* 2) martwy ciąg z hantlami 15x10kg/15x10kg/15x10kg/15x10kg** 3) wykroki z hantlami 15x7kg/15x7kg/15x7kg/15x7kg*** 4) wiosłowanie hantelką 15x7kg/15x7kg/15x7kg/15x7kg 5) wyciskanie hantli leżąc [...]
"ten tego bo Ci przyłożę" sędziowanie będzie sprawiedliwe. Trzecie podejście będzie musiało być podane przed rozpoczęciem ostatniej serii. Planuję również podział na podgrupy aby max 15osób startowało. Okaże się na miejscu. W sumie jeśli będzie ktoś wcześniej niż 13.00 to również może wlecieć na wagę aby ruszyć punktualnie o 14.00. [...]
hyhy to musze albo zmienic prace na weekend off albo 2-3 dni wolnego wziasc e: widzimy sie wczesniej we Wro na Asocie mam nadzieje, mialem sie spytac w dzienniku ale nie moglem znalesc Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-19 13:46:25
Szkoda tylko,ze jest tak mało miejsc. Ubolewam nad tym bardzo,ponieważ moj chlopak strasznie chciał wziąć udział w tych zawodach,niestety lista jest juz zajeta,a żeby zdążyc na zapisy które odbęda sie w dniu zawodów musial by wyjechac dzien wczesniej w nocy,jest mi bardzo przykro z tego powodu,bo wiem jak mu zalezy :(...
Wuchta z zalem musze ci powiedziec, ze niestety nie pojawimy sie na zawodach, Andrzej w tym terminie ma Mistrzostwa Polski Mundurowek i tam bedzie startowal, pisze ci wczesniej bo zwalniamy miejsce wiec mozesz kogos z listy rezerwowej kogos dodac. Szkoda bo liczylismy na podium i na zgarniecie tych super nagrod :) Mam nadzieje ze spotkamy sie w [...]
hm... zasada kto pierwszy ten lepszy chyba jasno określa reguły. Można wcześniej przyjechać i cierpliwie stać w kolejce Nie będą tolerowane przypychanki, wpychanie w kolejkę itp. W tym tygodniu powinna być ostateczna informacja gdzie będą się odbywać zawody (jeśli chodzi o miejsce). Zmiana miejsca podyktowana jest bardzo dużym zainteresowaniem [...]
wszystko jest w pierwszym poście. Masz 3 podejścia. Możesz zacząć np.200 i jeśli nie uda się zaliczyć w pierwszym podejściu to w drugim i trzecim możesz powtarzać ten sam ciężar. Jeśli jednak mimo niepowodzenia w pierwszej próbie stwierdzisz, że chcesz dołozyć to nie ma problemu. Jeśli zaczynasz od 200kg to w kolejnych podejściach nie możesz [...]
Bull - proponuję od 11.00 rozpocząć ważenie a od 12.00 start pierwszej kategorii wiekowej. Jutro zadzwonię aby omówić szczegóły. Adres taki jak podałeś wcześniej? W weekend roześlę info każdemu kto zgłosił się na @. Każda osoba, która zgłosi się później z aktualnym numerem miesiącznika SDW również będzie dopuszczony do zawodów (jeśli będą jeszcze [...]
Dzięki Stix - ale dodam jeszcze, że jeśli zaczniesz 135kg i nie uda się zaliczyć wówczas możesz powtarzać ale nie możesz zmniejszyć. NA ważeniu podajesz tylko pierwsze podejście czyli np. wspomniane 135kg a później sam decydujesz ile chcesz dołożyć. Diablos - proponuję wczęśniej się położyć Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-08 22:17:48
[...] nagród....porażka... Jak wiadomo będzie masa ludzi.Każdy ,kto będzie chciał obejrzeć najsilniejszą kat.wagową pozostanie na zawodach.Mniejsze wagi zawsze odbierają nagrody wczesniej ,no i to jest dla nich koniec zawodów.Jesli beda chcieli pozostać to ,nie ma problemu.Ale wiekszosc odbije.Nie wiem jak to bedzie z nowa sala,ile tam jest [...]
Kama / REDUKCJA podsum. str 39
