Kapitan, Davidooo - wcześniej robiłem przysiady - wychodziło w maire ok, potem problemy z kolanami i zaprzestałem. Teraz wróciłem po 4-miesięcznej przerwie i jest lipa... Nie wiem czy próbować je dalej, czy dać spokój... Bo jak powiedział Kapitan - tak tylko "ryję kolana"... Spróbuję jeszcze, zobaczymy, może wyjdzie lepiej... davidooo, co to [...]
Antek No dobra, spróbuję jeszcze raz tak jak mówisz z drążkiem. Ma zostać jako pierwsze ćwiczenie jak dotychczas? W rack-pullu ok, dołożę. Dziś było raczej asekuracyjnie - pewnie bym spokojnie coś jeszcze dołożył. Ale pierwszy raz robiłem na 8 powtórzeń w 10 seriach, więc nie wiedziałem jak to wyjdzie w praktyce. Zrobię więc tak jak mówisz 8 [...]
17.02.2013 Nogi już ok. Także jutro je przetrenuję (miałyby być we wtorek, ale jutro mam dzień wolny, regeneracja ok, więc to wykorzystam). Waga: 59,4 kg (- 0,4 kg) Pas: 75,5 cm (- 0,5 cm) TRENING aeroby - orbitrek 15 min (info dla mnie: 7 kółek oporu) DIETA Posiłek I: jajecznica na oliwie z 5 jaj z szynką, razowiec i jabłka Posiłek II: pierś z [...]
Artur - jakoś nigdy nie byłem fanem soli, nic nie zmieniałem ostatnio w stosunku do tego co robiłem wcześniej przy jedzeniu. Ale patrząc na przez pryzmat osoby mającej problemy z nerkami to w sumie poniekąd się cieszę, bo wiem, że nerki śmigają, a woda nie zostaje w organizmie w postaci obrzęków. Paszkos - no niby tak, ale chcę trochę potrenować [...]
Mikers - i tak jestem dumny z tej godziny %-) jak dla mnie (i na mnie) to uważam to za dobry wynik - przed startem obawiałem się, czy nie będę ostatni (%-)) jak zobaczyłem innych ludzi Maćko - czy wg ciebie, aż tak duzo jest tego biegania? w niedzielę ok - było sporo, w sobotę - 25 min - to wg mnie nie jest aż tak porywający czas (a i dystans [...]
No więc napiszę po dłuższej nieobecności tu, bo tygodniowej. Przez ostatni tydzień, co tu dużo mówić, dochodziłem do siebie po serii naprawdę dużych dawek glikokortykosteroidów. Napierniczał mnie łeb, ból brzucha, woda gromadząca się w brzuchu - ogólnie tak spędziłem pierwsze dni po wyjściu ze szpitala. Do jedzenia jakoś mnie nie ciągnęło. A [...]
[...] dla Ciebie: (%-)) No więc tak, na pewno poleciało sporo, bo 10 kg. Jednak przy bieganiu to nawet dobrze. Siłownię staram się jako tako czasem wrzucić (pisałem o tym stronę wczesniej). Nie ukrywam, że na moje priorytety zmieniły się trochę po problemach zdrowotnych w maju/czerwcu i początku lipca... Wtedy zależało mi żeby zrzucić wagę. Bo tak [...]
Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]
[...] a pozniej plecy czyli bylo -wyciskanie -sciaganie -rozpietki -wioslo -podciaganie- A dlategoz ze chcialem sprawdzic ile pojdzie na klate. Wczesniej robilem po sciaganiu drazka i czulem ze moze pojsc wiecej o ile zamienie kolejnosc i poszlo..... -> 3x130kg usatysfakcjonowany wynikiem - reszte treningu zrobilem ciezarem jak tydzien wczesniej
Przeczytałam, że mam odpowiedzieć na poniższe pytania, więc: Wiek : 41 Waga : 72 (+-) 2 kg Wzrost : 165 Obwody podaję sprzed tygodnia, bo wczoraj dostałam @ Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 36 W [...]
[...] skory, a nad ktorymi zastanawialo sie juz kilka osob bioracych izo mam pytanie: czy te krosty pojawily sie u was dopiero po stosowaniu izo, czy tez mieliscie je wczesniej tyle ze okazalo sie ze izo na nie nie dziala, cos tam pisaliscie wczesniej o usuwaniu mechanicznym, nie bardzo to sobie moge wyobrazic Afrok twoja buzka z fotki w [...]
[...] Czuje sie jak bym ozyl na nowo. Komfort psychiczny, wrocila chec do zycia. Nie ma spogladan w lustro co kilka minut. Jedyne czego zaluje to ze nie siegnalem po ten lek wczesniej ale to glownie ze wzgl finansowych. Jesli zastanawiacie sie nad antybiotykoterapia lub jakimis mazidlami. Odpusccie sobie i od razu uderzcie z poteznego kalibra. [...]
[...] przy wysypie by sie go szybciej pozbyc i efektywniej to mozna skore wtedy potraktowac czyms extra do stosowania na zewnatrz... mozna tez walnac te sterydy o ktorych byla wczesniej mowa ale to wg. mnie nie rozsadne hulk997 Ta pani dermatolog juz tam pewnie nie pracuje, bo ktos z Huty ją zabil w nocy Waldrak Co do diety to jeszcze nikt tego [...]
[...] na studia, najpierw myslalam ze to przez zmiane warunków-otoczenia, wody itp (pochodze z małej górskiej miejscowości gdzie woda i powietrze są nieskazitelnie czyste ). Nigdy wczesniej nie miałam problemów z cerą wiec nie wiedziałam jak leczyć- na początku kosmetyki do cery tłustej,po roku juz u dermatologa 4. średnio nasilony, głównie [...]
ja zauważyłem (może mi sie wydaje), że jak przyjmuje regularniej tabletki to jest chyba lepiej bo wcześniej to było tak że rano wziąłem o 6 ze śniadaniem a później to różnie raz o 4 raz o 9 a najlepiej to było w soboty/niedziele piątek brałem gdzieś o 17-18 w sobote wstawałem koło 12 tablete przyjmowałem o 13 ze śniadaniem a później znowu o 17 [...]
[...] leki ktore mi przepisala: differin (3 razy), davercin, klaindactim T zineryt(czy cos takiego) oraz isotrex ktory biore aktualnie...teraz mam wysyp pryszczy jestem zalamany, wczesniej zmniejszala sie ich ilosc ale nigdy nie znikly, a teraz jest zle, tradzik wystepuje u mnie tylko na czole lub na skronich( na lewej skroni mam blizne niezbyt fajnie [...]
[...] (badz nawet pierwszej, nie pamietam juz dokladnie) wizyty zaproponowala mi ten lek. bylo to jakos pod koniec sierpnia, wtedy jednak balam sie, bo wiele sie naczytalam wczesniej na ten temat i przerazily mnie skutki uboczne. obecnie zaluje wrecz, ze nie zdecydowalam sie na to wczesniej, bo jakby nie patrzec mialabym juz za soba te 4 [...]
[...] W pierwszym roku dzialania programu 48 z 61 odnotowanych ciaz (79 procent) (chodzi o ciaze kobiet poddanych w miedzyczasie terapii roaccutanem-przyp. Autora) zakończyło się wczesniej nie przewidywanymi zabiegami aborcji z powodu zagrozenia powaznymi wadami wrodzonymi u płodów. Wedle szacunkow 431 kobiet przeszlo zabieg aborcji z powodu dużego [...]
W poniedziałki, środy i piątki do 18.30 siedzi u mnie w domu siostrzeniec 2 letni póki siostra nie wróci z pracy. Do 17 muszę być w domu bo do tego czasu sąsiadka zajmuje się małym, więc trening robię odrazu po szkole. Problem w tym, że nie ważne czy minęły 4 godziny czy 7 od zakończenia treningu - zaglądam do książek (biologia) i nie daje rady [...]
Cały tydzień myślałem tylko o czitowaniu i co ? Zjadłem trochę sałatki, trochę mięcha, jajko, kawałek ciasta i zapchałem się... Dodatkowo po cukrach zrobiłem się tak bardzo senny, że przysnąłem |-O Szczególnie po jakiejś tam taniej oranżadzie 5g cukru na 100 ml. Po czasie jeszcze coś tam zjadłem z tego co kupiłem, ale nie poszalałem aż tak [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
