wczesniej

[...] koncze 2-tygodniowa regeneracje(ATC) wykonuje ją po Cyklu masowym. Tym sposobem jestem po 2 cyklach masowych i 2 regeneracyjnych. Z Racji tego ze cala jesien-zime (moze i wczesniej) bede mial na to zeby sie masowac, przy pracy nad masa uwypuklił mi sie troszke brzuszek chcialbym zrobic Trening Gęstościowy (Czyli uwidocznienie mięśni bez utraty [...]

[...] z Universala i stack SAW. Nie czuję żadnego pobudzenia, ani pompy podczas treningu..czy to może być spowodowane tym że robię za krótki odstep od posiłku i dlatego nei działa? SAW dawkowałem najpierw 5 g, a dziś dałem 12,5g jakieś 30 min po posiłku i nic nie poczułem. To mój pierwszy tego typu suplement, wczesniej było tylko raz mono z Treca.

Siema, Teraz walczy Ralek Gracie, oglądał ktoś już wcześniej? Jakie walki leciały?

[...] jestem diabetykiem 1 typu przyjmuje 2x dziennie insuline novomix 30 w dawkach 12 jednostek rano i 6 jednostek wieczorem chodze na silownie i basen obecna waga to 90 kg (wczesniej wazylem 107 kg) i od paru miesiecy mimo treningow schudlem bardzo wiele wzrost 194 cm staz 3,5 roku moze dluzej no wiec mianowicie mam pytanie co do diety do [...]

Witam. Chciałbym zrobić porządny cykl tak za miesiąc. Trening mam juz ułożony a diete dopracuje na ostatni guzki. Zamierzam kupić Magnum 8000 do uzupełnienia braków w diecie i Nitrobolon II Powoder (w prochu) Wyczytałem wcześniej ze nie opłaca się kupować 2 dużych puch Nitro, a ze lepiej jest dokupić zwykła krete... I mam małe pytanie czy te 4g [...]

[...] się od zawsze , trenowałem rekreacyjnie MT 2 miesiace ale chcialbym sprobowac sie w zawodach itp w przyszłosci i tu mam problem. Czy musze sie zglosic 1 wrzesnia dokladnie (wczesniej-pozniej?) , w godzinach treningu? przed/po? I jesli trener bedzie o cos pytal to o co? I np czy wystarczy odpowiedz na pytanie "dlaczego" - chcialbym brat udzial w [...]

[...] XXL od Treca 2 kg. Problem w tym iz jest ona otwarta. Zabralem z niej doslownie 2 miarki, czyli okolo 50 g. Poprostu nie moge jej brac, bo mam uczulenie na białko o czym wczesniej nie wiedziałem... Chetnie zrobie zdjecia, jezeli potrzeba, ile tego jest w srodku i ze nie ma grudek. Data waznosci do stycznia 2010 roku. Cena sklepowa : 69zł Cena [...]

Witam mam pytanie do ekspertów, lub jakiegoś lekarza Czy od zatrucia tlenkiem węgla można uszkodzić sobie wątrobę, i mieć podwyższone wyniki ? Chodzi o to że wcześniej jadłem suplementy (kreatyna,białko itp) i robiłem badania i było wszystko w porządku i w dalszym ciągu jadłem suplementy i w czerwcu zrobiłem wszystkie badania i mam podwyższone [...]

[...] czy pompki z 20 kilogramowym obciązeniem poprawią mi siłę? 3 tyg. temu wyciskałem 60 kg i po 3tyg. treningow pompek nie dałem rady 60 kg, wiecie mzoe czemu? 2 pytania w 1 temacie. 1.Czy pompki z 20 kilogramowym obciazeniem pomoga mi wiecej wyciskac? 2. dlaczego po 3 tygodniach pompek nie dalem rady podniesc tylu kg ile podnioslem wczesniej?

Witam. Regularnie ćwiczę mięśnie rąk; od dłuższego czasu zauważyłem, że po tych ćwiczeniach na skórze osłaniającej triceps i mięsień naramienny pojawiła się wysypka. Co jakiś czas znikała, dlatego niczym się nie przejmowałem. Po dzisiejszych treningach zauważyłem, że niewielkie jej ślady pojawiły się na skórze w okolicy przedramienia -> [...]

Witam SFD. Dawno nie miałem okazji zajrzeć na forum, a widzę, że moderatorzy powyjaśniali niektóre mity. Trenowałem wcześniej FBW (krótko niestety, dlatego wpisałem w stażu 0) i jestem dużym fanem tego planu (trening trwający godzinę /-)), ale nie jestem teraz przekonany, co do jego słuszności w budowie masy. Trenowałem 3 razy w tygodniu: [...]

Mam 17 lat ,171 cm wzrostu i 60 kg wagi . Chodze do technikum i zwylke mam od 7-8 h dziennie . Do szkoly dojezdzam rowerem i dodatkowo jezdze codziennie rowerem 30 minut w domu . Cwicze z hantlami ok 15-20 min dziennie jedna ręka 170 druga 130 rpowtórzen - ok 4 kg maja chyba bo to własnej roboty . WF mam 3 razy w tygodniu i staram sie wiecej stac [...]

Witam. Kupiłem Mass XXL Treca i zauważyłem, że nie bylo żadnej foli zabezpieczającej pod wiekiem, wcześniej jadłem odżywki olimpu i tam było to zabezpieczenie. Pytanie: Czy trec nie zabezpiecza swoich odzywek? Dodam, że "wiadro" było nie do końca zamknięte :/ (wieko nie było dociśnięte). Spróbowałem tego wynalazku i nie smakuje za dobrze :(, [...]

skonczyłem FBW wcześniej robiłem ACT co polecacie. CT było bardzo podobne do FBW Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga sztangielki Dieta: staram się [...]

czy ten trening możne być dla osoby z 1 rocznym stażem ? wcześniej nie ćwiczyłem na masę .Ćwiczyłem redukcje teraz chciałbym zacząć masować Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa +siła Staż treningowy na słowni : roczek Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam . Mam do was pytanie co za jakiś miesiąc może dwa chce zaczać ćwiczyć w klubie mt lub kickboxing. Mam 2 lata stażu z siłownia moje cele które chciałem osiągnać to siła i teraz planuje się przerzucić na sw i chce się dowiedzieć co zacząć ćwiczyć aby przygotować się do treningów w klubie ale i także żeby nie te 2 lata nie poszły na marne [...]

Siemka Mam 17lat i straż na siłowni około 2 lata, jestem endomorfikiem Mój bf na konie redukcji to ok. 12% przy wzroście 177cm i 68kg wagi, aktualnie jestem na revers diet i za 2 tygodnie rozpocznę masę, która potrwa 2 miesiące (suplementacja :kreatyna, witaminy, omega-3), z dietą nie mam żadnego problemu, trzymam miche (aktualnie jem 250g węgli, [...]

właśnie, nie zależy mi na niewiadomo jakiej muskulaturze. Chce po prostu wyglądać normalnie, nie wstydzić się siebie. Ćwiczyłem wczesniej, ale zazwyczaj nie trwało to dluzej niz miesiac, przyrosty jakies byly, nie powiem ze nie, treningi przerywałem przez rózne powody. Tak więc mam ułożoną diete i trening też, chciałbym się znowu wziąść za [...]

Witam co wziąć na następny cykl na masę mięśniową ??? aktualnie kończę cykl na napalm, Gold Standard Whey, OLIMP BCAA Xplode, Zdjęcie mojej sylwetki w profilu. Wiek-16 Lat Waga-97kg Wzrost-185cm Obwód Bicepsa 40-41cm Obwód Klatki 115-117cm Staż treningowy-około roku z przerwami Mój cel- Masa mięśniowa. Stosowane wcześniej suplementy-Hi-anabol [...]

Witam chciałbym aby ktos rozpisał mi dietę wysoko białkowa siredni weglo.nisko tłuszcz.Planuje teraz ostro trenowac na masę...kupiłem mega massa 3kg i 50tab. winstrolu.Wczesniej nie miałem jakiejś diety ktorej się trzymałem.Biore pierwszy raz winstrol 10mg dlatego niech ktos mi rozpisze jak go brac. Mam 19 lat trenuje 1,5roku przez ten czas [...]