w odzywce jack3d porobily mi sie grudki, nie wiem czy to jest normalne czy jakas oznaka zepsucie, dodam ze wczesniej delektowalem sie smakiem a teraz wydaje mi sie ze jest troche takie kwasne. co o tym sadzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69d6fa112aa9451ea285ed6d98081e03.jpg
Planuje ułożyć sobie dietę typu rotacja węglowodanami, ale mam pytanie czy jest w ogóle sens? Czy dzięki tej diecie można nabrać suchej masy mięśniowej? I jak jest ze skutecznością nabierania mięśni? Wcześniej stosowałem dietę zbilansowaną, ale razem z mięśniami przybywa sporo tkanki tłuszczowej, a chciałbym być w formie przez cały czas.
Witam. Jestem poczatkujacym na siłowni. Chciałem się dowiedzieć czy po treningu dobrym pomysłem jest wypić koktajl zrobiony z : awocado, banan, twaróg chudy, dwie szklanki mleka i płatki owsiane ( które wcześniej były zalane ciepłą wodą żeby były miękkie ). Co myślicie o takim koktajlu po treningu ? I jeśli trenuję 3 razy w tygodniu to mogę go pić [...]
Witam! W przyszłym tygodniu zaczynam chodzić na siłownie - treningi 3 razy w tygodniu. Wcześniej już chodziłem, ale miałem 2-miesięczną przerwę. Ostatnio (celowo) przybrałem troche masy i obecnie ważę 92 kg i mam 182 wzrostu. Chciałbym prosić o pomoc w doborze odpowiednich suplementów w celu poprawienia efektu treningów i przyrostu masy [...]
Witam !! Złamałem kciuka mieli mi wsadzić rękę w gips na 4 tyg. po 2 tyg. gips mi pękł kiedy pojechałem na naprawę to mi go całkowicie ściągnęli . Kciuk mnie już prawie nie boli . Lekarz dał mi zwoleznienie z w-fu na 4 tyg. lecz obawiam sie że nie wytrzymam tyle bez ćwiczeń co mogę robić aby wcześniej wrócić do ćwiczeń Trenuje kosza oraz na [...]
witam, mam pytanie koles chce wziasc od maja deczke sama bo to jego drugi cykl tylko ze 1 czerwca ma jakas obromne czy cos. Nie moze sie uczyc wczesniej niz pocztaek maja, a chciałbym zrobic cykl przed wakacjami. Czy mozle lepiej zeby sobie darował ?? Co by mu sie dobrze uczyło ??
kurde mam problem jak słusznie zauwarzyliscie wcześniej mam duży brzuszek i nie wiem jak mam go zrzucić morze znacie jakieś cwiczenia na brzuch jesli tak to napiszcie dzieki HARRY 2009
Witam Co na 4 cykl kreatynowy (wcześniej 1 cykl: mono vitalmaxa, 2 cykl Cp+ mono universala, 3 cykl cm3 + mono olimpa w tabsach). Czy cm3 + S.A.W będzie dobrym połączeniem ? do Tego Mass activator i białko sfd jako uzupełnienie diety ?
Właśnie zakupiłem kilogramową puszkę protein i taką samą carbo z firmy VitaLIFE ("All the WHEY" oraz "Super wieght gainer"). Nigdzie w dziale nie mogę znaleźć żadnej opinii o białkach lub gainerach z tej firmy.Czy ktoś już wcześniej miał okazję używać jakichkolwiek tego typu produktów tej firmy? Jeśli tak to czy mógłbym prosić o jakieś opinie?
Witam . Mam 16 lat 175cm wzrostu i ważę 77kg zależy mi na sile i odsłonięciu mięśni ... czy nitro bedzie dobrym wyborem ? Z czym go połączyć ? Myslalem nad nitroprogen ale to raczej na mase ... wiec nie dla mnie . Wczesniej brałem kreatyne , l-glutamine , hard mass , l-carnityne , clenburexin . Prosze o rady. pozdrawiam , Paweł .
powino sie kreatyne zaraz po cyklu mety brac czy np poczekac z tydzien lub dwa ??? bo ja mam wlasnie moj ostatni tydzien mety i chcialbym dopiero kreatyne brac po swietach lub po sylwestrze.... jest to w miare dobre rozwiazanie czy juz koniecznie wczesniej zaczac ???
Witam, mam wino bałkana i unigena (oral) moje pytanie czy lepiej zjeśc jedno poźniej drugie ? czy lepiej będzie łączyc ?? biore po 4 tabsy w rownych odstepach czasowych kolejne pytanie to czy mogę zwiekszyc do 5 tabsów dziennie ? czy to ma sens i czy będzie lepiej działało Dodam ze to mój 30 dzień na winie. Wczesniej bralem pheniksa
Zdj dotyczy postu z paru dni wcześniej. Nikt mi tam nie odpisał wiec próbuje jeszcze raz, proszę o poradę . Oto badania pol roku po zj**anym odbloku. Jakieś rady ? Od paru miesięcy po odbloku zmagam się z trądzikiem . Czy te badania mogą wskazywać, ze to przez hormony? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-30 10:27:02
Jaki jest dokładnie czas po treningu aby zjesc posiłek? Z 40 min tak? Ale lepiej jest zjesc wczesniej czy obojetnie kiedy aby sie zmiejsic w 40 min? Czy moze lepiej od razu po treningu wypic 50/50 wegli i bialka a za jakies 30 min pelnowartosiowy posilek w domu? Pytam bo troche mi zajmuje dojscie z silki do domnu, wiec moze od razu po treningu [...]
Witam, Zakładam ten temat ponieważ w poprzednim niezbyt dobrze wyszły mi zdjęcia (screeny z tp) Chciałbym Wam przedstawić wymyśloną przeze mnie dietę. Nigdy wcześniej tego nie robiłem, tak więc proszę Was o porady dotyczące diety dla mnie (105kg/187cm). Z góry dziękuję i pozdrawiam. [...]
Witam, Chciałbym przyjechać na zawody jak w tytule, jako widz. Czy moglibyście dać mi jakieś rady, co powinienem wiedzieć wybierając się na takie zawody (jadę po raz pierwszy)? Ile kosztuje bilet, czy trzeba go wcześniej zakupić, czy jest problem z miejscami? Niestety na stronie organizatora - Olimp Zabrze, nie znalazłem żadnych tego typu [...]
Witam o to jaki cykl sobie kolega rozpisal , nie jest to dlamnie bo ja mam inny juz rozpisany byl wczesniej na forum . On wazy ok 75kg tak wiek 20 lat pierwszy cykl chce wziąśc sobie deke 10ml i tescia, anabol 100 tabletek . I jak to powinien rozpisac sobie ?? I ile na tym moze masy przytyc na odblok 24 clomidu i 2hcg
Witam ! Zakladalem juz temat o treningu na mase ..ale bez skutku wiec jeszcze raz ...Chcialbym zaczac cwiczyc, narazie nie na silowni bo nie mam tymczasowo miejsca w domu heh :P ale to sie zmieni :D Chce zaczac cwiczyc jakies pompki , drazek itd bo mam , worek , drazek i ekspander. Wczesniej juz cwiczylem , teraz tez cwicze ale nie wiem czy to cos [...]
Witam mam takie pytanie dotyczacze zapachu Armani Acqua Di Gio, czy to normalne ze ja go na sobie za bardzo nie czuje nawet jesli dosyc mocno sie nim popsikam? Perfumka na 99% orginalna, kupiona na allegro w sklepie 120zl za 30ml. Wczesniej mialem Davidoff'a Cool Water Men i normalnie czulem go na sobie.
Planuje teraz taki cykl mega-h 1-4 50 mg ed 5-6 75 mg ed do tego mam tylko jedna puche RPN - HAVOC (epistane) lepiej dowalic na poczatek czy wejsc z tym w trakcie? epi: 3-4 20 mg ed 5-7 30 mg ed co myslicie? to moj pierwszy cykl na 2 ph. wczesniej tylko h-drol. No i jaki trening najlepiej dac? p&p,hst czy moze klasyczny split?
