wczesniej

[...] nawet gdy nikt nic nie pisze to czuje spojrzenia modek gdy czytaja poprzedniego posta, wstalam wiec od komputera, zalozylam dresy i biegne na silownie ! :P (wspominalam wczesniej ze jest u mnie moj maz na kilka dni, to jedyny moment kiedy go widze przez prawie 4 miesiace, wiec decyzja duza! ale mozliwe ze zdarze wrocic z silowni zanim sie [...]

[...] po 3 obwody), po tym 15-25 minut aerobow, od tego tygodnia zaczelam dodatkowo w dni nietreningowe (conajmniej 2 razy w tygodniu) chodzic na silownie na wioslarza,crosstrainer i basen (wczesniej troche olewalam aeroby), do tego codziennie te 3 cwiczenia ktora Martucca kiedys podala rallyguni Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-11-04 14:59:55

ok tak bede robila :) ziemniaki i owoce nadal tylko po silowym? wegle glownie ze straczkow, korzeni i ryzu brazowego? mam nadzieje ze te aero dodatkowe tez cos pomoga, bo wczesniej to nawet nie zawsze po silowym robilam Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-11-04 15:19:15

nie napisalem o suplach, oczywiscie podczas ewentualnego cyklu bede przyjmowal wszelkiej masci mineraly,suplementy,oslonki. tak jak mowilem wczesniej albo b. dobrze albo wcale Yaraas Sog wlasnie chcialem aby by jak najdluzszy wlasnie ze wzgledu na redukcje i glownie chodzilo mi o rady w tej kwestii (jak ulozyc itp zeby wszytko sie w czasie zgralo [...]

ODCHUDZANIE Obudź się !!!Śniadanie jest twoim największym posiłkiem. Nawet jeśli się bardzo spieszysz i na nic rano nie masz czasu, spróbuj wstawać trochę wcześniej. Kawa wypita w pośpiechu nie sprzyja twojej figurze. Zauważyłeś, że jeśli zjesz rano śniadanie, szybciej robisz się głodny? To nie dlatego, że za wcześnie obudziłeś apetyt, ale [...]

2. Zdjęcia i charakterystyka produktów: Xtreme STACK: Fakty i korzyści ze stosowania Kaizen Xtreme Stack • Unikalne połączenie dwóch, ekstremalnie skutecznych form Kreatyny! • Ekstremalna skuteczność działania dzięki estryfikacji większości składników! • Gwarantowane ekstremalne pompowanie mięśni krwią podczas [...]

powodzenia na kole Ann nie mam jako tako lasku- odosobnienia, biegam teraz na stadionie ale wczesniej po chodniku obok ruchliwej drogi...więc Ty równiez możesz spokojnie biegać po mieście...

elaina ja ostatnio nie mam ochoty nawet sprzatac w domu... u tak sie zastanawialam nad tym aerobami rano ale dzisiaj bylam u lekarza na 8,20 i wstalam godzine wczesniej i już byłam tak głodna po tej godzince ze nie wiem czy bym dala rade biegac.. zreszta chyba nawet nie bede sprawdzac.. podziwiam

hmm biorę chelaty, ale zobaczymy:) póki co, nie szaleję z obawami:D Znowu odkopuję:D Hmm waga nic a nic nie chcę się ruszyć. Nie wiem jakim cudem to możliwe hehe, przy takiej ilości treningów. Plecy już nie bolą, za to wysypało mnie na twarzy:/ teoretycznie powinnam już mieć okres, którego niestety nie ma( dodam, że brałam hormony na przywrócenie [...]

hehehe po co do sanepidu jeździsz? robisz książeczkę?:) niezła wyprawa z rana, nie ma to jak poranny rozruch Ja dzisiaj 5.50-6.50 bieg, po prostu cudnie się biegło, dawno nie miałam takiego dobrego aero ( w sensie- zero bólu, mnóstwo energii:D:) już posprzątałam, po śniadanku oczywiście jestem 10.30 drugi posiłek- kura, jajo, trochę węgli o 12.00 [...]

Niesamowity jest ten utwór, słucham go na okrągło. Lubie takie refleksyjne nuty, ale tego wcześniej nie słyszałem. Pozdrawiam.

demolub dziękuję i zapraszam do wpisywania się oczywiście:*:) jeśli chodzi o egzaminy w tkd to całe szczęście ominęła mnie presja biegnięcia po pas:) Posiadam 3 cup, ominęłam dużo egzaminów a raczej brałam w nich udział ale jako pomocnik egzaminatora, zwłaszcza, gdy trenować zaczął mój brat:) właściwie więc dzielą mnie dwa egzaminy od dana :) ale [...]

Ja się dziś też wcześniej kładę, koniecznie za energię dziękuję ale muszę swoją wyrobić, no chyba że będę miała mega dół to zaklikam

Dzień TRZECI Biegi z rana- dzisiaj miałam lekki dół energetyczny, biegło mi się ciężko i końcówkę już właściwie przeszłam. Ogólnie od rana czułam mocny głód węglowodanów, ale już jest ok, dzisiaj i tak mam w planach doładowanie. BCAA dzisiaj rozpuściłam i wypiłam trochę wcześniej niż zwykle- nie przeszkadzało mi aż tak bardzo [...]

a teraz w zimie biegasz w jakiś "specjalnie" grubszych adidasach? czy w tych co wcześniej? to może trzeba go wyłączyć Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-17 10:24:40

o rany, jak się zrobi;) może wieczorem, a może w ogóle, bo wcześniej łyknę coś na zaprawę;) żartuję, dzisiaj nie będę szaleć z alko:)

no kurde żebyś mieszkała bliżej bo ja nie Turbodymomen nie biegam szybciej niż "Teżewe" zasuwa albo żebyś dzień wcześniej powiedziała, że planujesz się przeziębić ----- no PA :* Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-01 21:21:07

Dziś zacznę modły w tej intencji także wsparcie będzie :D Ale serio.. no ciężki wybór :/ Jak byś mi wcześniej o tym powiedziałą to bym się pouczył na egzamin:d i Ty na tkd a ja na egzamin:D

coś w tym jest :D mała przerwa w masażu, zaraz wracam na dalszą jego część:D jutro będą ciężkie nogi, już to czuję:D dlatego wcześniej kładę się do łóżka i chociaż poleżę :)

ale wcześniej "odbierz" niespodziankę :*