wczesniej

Kurde, szkoda, że wcześniej nie wpadłem na pomysł aby sie pobawic oswietleniem w pokoju.

[...] to nie ma tego wciecia wogle u cioebie. moze byc ze przed zdjenciami nie zjadles wegli albo nie spompowales sie i tak plasko wyglondasz. Noge masz dobrom, myslalem ze wogle nie cwiczysz giczał. Ej marecelq moze bys mi polecil co do mojego cykla jakas rade? Koncze teraz trembolone i propionata i mysle tak jak pisalem wczesniej, co sondzisz?

Ale gdzie Ty wcześniej pisałes nt. swojego cyklu ?? Zdjęcia są na lajcie, bez pompy, jestem blady, swiatło było mało korzystne. Separacja pomiędzy barkiem a łapą jest widoczna, akurat może na tych zdjęicach tak wyszło, zobacz na avatar Nogi cwiczyłem kiedyś duzoo i ostro, obecnie nie moge sobie pozwolic na za duze szaleństwa na przysiadach czy w [...]

[...] nie uważasz, ze głupotą jest branie koksu "od początku" przygody z siłownią? Czy jeśli miałbyś możliwość cofnięcia czasu to zacząłbyś od razu (lub 3-4 lata wczesniej) wbijać koks? ---------------------------- Teraz poziom wypowiedzi jest o wiele wyższy niż na początku . Dzięki temu, ze założyciel tematu nic nie pisze . Po moim [...]

Julietta a mak jakoś przygotowujesz wcześniej czy tak dodajesz? Pytam bo mam trochę do zużycia i nie mam na niego pomysłu a widzę że u Ciebie często najczęściej dosypuje do smoothies albo posypuję owsiankę :-) mam opracowaną podobną listę jak Ty na lodówce (a przynajmniej mi się wydaje, że podobną %-) ) i używam po prostu jako zamiennik dla [...]

Gacie na rower sobie kup, a nie apkę:) kurcza, chyba powinnam }:-( wcześniej mi kaka pisała, że te żelowe nakładki to badziew, więc zdjełam i wczoraj pojechałam bez... owszem, było wygodniej, bo mi nic nie zjeżdżało w trakcie jazdy, aleeee dziś mam zakwasy TAM @-) i ledwo wysiadziałam w pracy |-)

Już bez żadnych skojarzeń - ale takie treningi z kimś są dobre choćby dlatego że się ma dobrą asekurację. Ja np ostatni trening nóg musiałem robić sam na całkiem pustej siłowni a chciałem zrobić większą niż zazwyczaj w ostatnich tygodniach objętość. No i kurcze bałem się ryzykować niepewne powtórzenia, bo zmęczenie pod koniec mocno już dawało o [...]

ŚRODA 29/04/2020 Głowa mnie bolała prawie cały dzień. Nerwowo było. POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 5h 57min • KROKI 9,445 • SPACER • ROLOWANIE (WAŁEK + PIŁECZKA), ROZCIĄGANIE Męczą mnie masakryczne zakwasy, dwójek od [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA TRZECIEGO Taaak jak widać poniżej w moim przypadku trzymanie makro jak wpadają bajgle, białe pieczywo, produkty nabiałowe i inne uprzyjemniacze nic nie daje, bo spadków nie ma @-| Choć fajne jest to, że sporo i smacznie jem, a na plus nic nie przybyło %-) Pociągnę jeszcze jeden tydzień bo oczekuję na @ więc są i smaki, i [...]

TYDZIEŃ ADAPTACYJNY U mnie duże zmiany, tylko jeszcze nie wiem, czy mnie to cieszy @@-) @@-) @@-) 1. USTAWIENIE ZEGARA BIOLOGICZNEGO Założyłam sobie widełki 23:00 - 7:00 i żeby nie wiem co, się ich trzymam. Jest naprawdę ciężko! Z niedzili na poniedziałak zaspałam o 3:30, co prawda położyłm się o 1 ale problemy z zasnięciem k.o.s.z.m.a.r.n.e. Mimo [...]

Dziękuje za wszystkie wpisy- jesteście cudowni };-) A więc tak, zaczęło się w dniu skończenia tygodnia deload- niewinny dyskomford pod pachą, który w ciągu kilku dni zmienił się w wędrujący ból nie do wytrzymania. Nie mam pomysłu jak to opisać, ale odczucie jest takie, jakbym pod pachę wsadziła sobie plaski kamień i próbowała nonstop dociskać [...]

super walka by była, szanse widziałbym w okolicach 50-50 . Soko jest nieobliczalny , pare akcji pokazał takich jakie wcześniej widziałem tylko na konsoli do gierek A Shogun niekoniecznie musi byc tym shogunem którym był wczesniej. Nie zawsze człowiek wytrzymuje takie tempo i tyle walk na pełnej formie szczególnie że miał przecież powazne kontuzje

Ale jak bym robił tak jak piszesz 3 serie na trening (na duże partie), to ćwicząc 3 razy w tygodniu, wyjdzie tylko 9 serii. Nie za mało? nie, nie za mało, zawsze możesz zwiększyć liczbe serii ale na razie wykonuj 3 serie na duże i 2 na małe partie i obserwuj Wyciskanie sztangi zza głowy - 3s 12/10/8 (choć jak chcesz zmień to na wyciskanie [...]

Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Staż treningowy: 2lata Obwód pasa - Obwód klaty- Obwód uda- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bez przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: gites Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej diety nie bylo, dopiero zaczełem :) Wrażliwość na stymulanty: brak info Możliwosci finansowe: w zaleznosci jaka wyplata :) Cel/problem/opis: Masa póki co :)

Witam! Jakos nie znalazlem wczesniej posta w ktorym moznaby poczytac tak kompleksowo o konstruowaniu wlasnego sprzetu.... ale moze sie myle... Prosze o linka do posta o ktorym pisze x-ray "Te pomysly byly wczesniej. Wystarczylo sie dolaczyc... " W takim razie niepotrzebnie sie napracowalem. Skoro uwazacie ze moj post jest niepotrzebny, [...]

Nie zrobiłem założonego wcześniej przez siebie wyniku między innymi z powodu braku 15 kg obciążników w większych gabarytach np. jak te 20 kg.

Jak wcześniej nie odkładałem tylko dotykałem to się Łukasz na gg do mnie o to przyebał także już teraz to sam nie wiem.

Czy dam radę, to zależy od kontekstu pytania, nie uważam się za kogoś kto wygra, ale za kogoś kto będzie próbował wygrać :), wcześniej nie doczytałem regulaminu, myślałem że nie trzeba deklarować uczestnictwa, a że nie chciałem robić mc 2x w tygodniu, chciałem dołączyć wraz z kolejnym ćwiczeniem :)

Dopiero załapałem o co tu chodzi (dużo czytania jak się nie jest na bieżąco), pomysł nie jest zły. Moja wcześniej przedstawiona propozycja to zupełnie co innego, ale warto się nad nią w przyszłości zastanowić.