wczesniej

ja tam go nie widziałem wcześniej.

Dzień nr 3 Dziś miałem ochotę dłużej pospać i ... pospałem, kosztem pierwszych zajęć, jak sie później okazało nie jedynych . Na spokojnie przygotowałem jedzenie, chwilę posiedziałem na sfd i zacząłem grać w WoW na dobry początek dnia... Tylko trochę się zagapiłem i na 2gie zajęcia również bym nie zdążył, więc olałem . Na seminarium licencjackim [...]

Rybas Dzięki, takie słowa podbudowują . Jak pisałem wcześniej zapas jest duży, więc na następny trening nóg wpadnę trochę później, żeby był ktoś do asekuracji i będzie bez oszczędzania! pzdr

AXEL97 Dzięki. Niestety muzyka nie zawsze leci taka jaka mogłaby lecieć. Jeżeli ktoś kto przyszedł wcześniej coś puści to leci. Jeżeli by komuś bardzo przeszkadzała to pewnie by była zmieniona, ale raczej jestem tolerancyjny co do muzyki. pzdr

img]http://img265.imageshack.us/img265/2306/masadebee.gif"> Dzień nr 79 Hmm miałem jechać na uczelnie do południa, ale uciekł mi tramwaj, to się w****iłem i wróciłem do domu. Na spokojnie poszedłem wcześniej na siłownię i zaraz jadę na wieczorne zajęcia Trening - klatka rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 [...]

[...] bym widoczny i chcesz tego dokonac w krotkim czasie musisz isc agresywnie! A to co mnie smieszy - to ze najczesciej pisza i krytykuja osoby ktore - tak jak wspomnialem wczesniej - sa calkowicie anonimowe. Nie chodzi mi o kolko wzajemnej adoracji gdzie kazdy kazdego chwali za byle 'pierdniecie' - ale o prawdziwe a pzredewszystkim czemus [...]

Majkel - zalałem wodą wszystko. Oczywiście amarantus wcześniej na 5-10min wrzątkiem. Juz sobie przypomniałem, przypomnij się ~20, to tego poszukam i Ci wyślę.

canecorso - jak pisałem kilka stron wcześniej, smakuje całkiem w porządku, jak rozwodnione puree szpinakowe Walę do pierwszego posiłku, czyli owsianki, bo tam nie mam żadnych warzyw właśnie..

MVP Iso Muscle 94 35g Płatki owsiane 30g Olej MCT 10g Mieszanka morska 125g Mięso z piersi indyka bez skóry 65g mieszanka chińska 225g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Migdały 10g Mieszanka morska 125g Mięso z piersi indyka bez skóry 65g mieszanka chińska 225g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g WPC Protein ECONO 80 40g Olej MCT 15g B: 186g ; TŁ: 51g ; [...]

Econo, jak pisałem wcześniej, lepiej od VitaFit, ale chyba tylko dla tego, że VitaFit choojowy w smaku... Wczoraj w drodze powrotnej złapałem kapcia w tylnym kole Naqrwiał tak deszcz, że było mi już wszystko jedno i nie chciało mi się nawet denerwować. Zszedłem z roweru i potulnie podążyłem na przystanek. Gdy już dojechałem, od przystanku miałem [...]

[...] choc jeden chcial mnie wyspowiadac ale kupionej spowiedzi nie chcialem dziwna polityke maja ale ich sprawa tak dla ciekawostki podam ze w miejscowosci w jakiej mieszkalem wczesniej do kosciola chodzili przewaznie tylko malzenstwa lub single (bez par) wychodzilo na to ze lepiej chodzic i krasc,chlac,cpac,doopczyc kurvy za przeproszeniem niz zyc [...]

HOPKI czekoladowe 90g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g MVP Bulk 100g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Czereśnie 100g Sok jabłkowy 320g Ryż długoziarnisty parboiled 100g Sos meksykański Dwatona 550g Mięso z piersi [...]

Jesli chodzi o miecho to spadło troche na poczatku reduckji kiedy to popełniałem głupie błedy czego juz nie zrobie ale teraz na UD i wczesniej na CKD jakos specjalnie nie spada ale czuje sie "chudo" to fakt i zupełnie inna sprawa jest z siła bo jej jest znaczaco mniej.

Myślę, że kluczowe znaczenie ma tu te 200g piersi... Zauważ, że wciągam 1kg ziemniorów, ale już nic do tego nie wchodzi w posiłku, raz tylko 50g piersi dodałem. Tak, czy siak, jak już pisałem wcześniej, ziemniaki wchodzą najtrudniej, bo suche to w cholerę. Fryteczki ju bardziej gładko

Ok, dzięki za opinię. Właśnie pisałem kilka wypisek wcześniej, że planuję wyeliminować w dużej części sacharozę i fruktozę (max 50g)na korzyść skrobii. Zobaczymy jak to wpłynie całościowo na jakość ładowania.. Co do drugiej części Twojej wypowiedzi, to zdaję sobie sprawę, że UD 2.0 jest przeznaczone dla ludzi z duzo niższym %bf. Jak napisałem [...]

DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Płatki owsiane 40g Olej MCT 10g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 182g Fasolka szparagowa mrożona 150g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 182g Fasolka szparagowa mrożona 150g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 182g Fasolka szparagowa mrożona 150g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g WPC [...]

TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps naczczo RX6 - 1kaps godz. 13.00 Mesomorph - 1 porcja przed trenem Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem BCAA - 40g w ciągu dnia Digest - 2 kaps do 2 ostatnich posiłków węglowodanowych Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem. Kretka - 5g po treningu i 5g przed [...]

Wiem stary, pisałem o tym wcześniej właśnie. Pokończyły mi się białka jednak niestety i tego mi w pytę proobek zostało. Staram się głównie do owsianki rano to wrzucać, wtedy te 5g cukru najmniej zaszkodzi, choć wydaje mi się, że przy tak niskiej podaży ww dziennie (40g) aż tak dużego to wpływu nie będzie miało, choć fakt, mogłoby pochodzić z [...]

[...] Wycisk na maszynie 3x8 Face Pull 2x10 Pompki na poręczach 3x8 Uginanie ze sztangą 2x 10 ROWER - stacjonarka - 30min naczczo Dzień trochę spyerdolony, ponieważ jak pisałem wczesniej od 9 do 14 siedziałem na spotkaniu, więc przed treningiem wpadły tylko 2 posiłki. Rano owies i o 15 200g kury. Przed tyreningiem oczywiście standardowo shake i [...]

Podsumowanie postaram się wrzucic ~17. Jestem zarobiony strasznie i wcześniej nie dam rady niestety..