Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

MVP Iso Muscle 94 30g
Płatki owsiane 100g
Olej MCT 10g









Jaja kurze całe 180g
Białko jaja kurzego 120g
Mąka żytnia, typ 2000 30g
Sos keczup 80g
Pomidor 150g
Ogórek kwaszony 50g
OMEGA 3 4g

bez komentarzy o stopach proszę









Mięso z piersi indyka bez skóry 200g
Sos keczup 30g
Ogórek kwaszony 150g
OMEGA 3 4g









VitaFit 40g





Mięso z piersi indyka bez skóry 170g
Papryka żółta 200g
Sos keczup 30g





B: 183g ; TŁ: 51g ; WW: 125g ; KCAL: 1689





RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps gdzieś w połowie dnia

Glutamina - 5g przed snem

Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem.

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





OFF





Niedziela, jak to niedziela. Dzień święty święcić

VitaFit 40g
Płatki owsiane 50g
Olej MCT 10g
Greens & Juice 8,5g





Mięso z piersi indyka bez skóry 150g
Szpinak mrożony 90g
OMEGA 3 3g













Mięso z piersi indyka bez skóry 150g
Szpinak mrożony 90g
OMEGA 3 3g













Mięso z piersi indyka bez skóry 150g
Szpinak mrożony 90g
OMEGA 3 3g





WPC Protein ECONO 80 35g
Migdały 15g





Ser twarogowy chudy 125g
Olej MCT 5g
OMEGA 3 3g





B: 186g ; TŁ: 48g ; WW: 45g ; KCAL: 1359





RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 15:00

Greens & Juice - 1 porcja po pierwszym posiłku

BCAA - 20g przed treningiem, 20g po treningu

Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem

Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





DEPLETION

tempo 3020, 6 serii dla każdej pary, przerwy max 30sek

A1 Wypychanie nóg na suwnicy
A2 uginanie na maszynie

B1 wycisk na skosie
B2 wiosło podchwyt

C1 uginanie na wyciągu
C2 prostowanie na wyciągu





Jak sugerowaliście, tak zrobiłem - nogi wrzuciłem na początek. Było OK.
Dałem ciała tylko, bo coś mi sie ubzdurało i zrobiłem wszędzie tylko 6serii, zamiast 8 w przypadku 2 pierwszych par. Nie zmienia to faktu, że było naprawdę ostro.
Przerwy 30sek robię tylko pomiędzy seriami, pomiędzy A1 i A2, itd. nie robię wogóle..
Znowu były mdłości, ale tym razem wynikało to raczej ze zbyt krótkiego czasu od posiłku.
Generalnie cały dzień wspominam bardzo pozytywnie. Nie mam uczucia roztrzęsienia, znudzenia, senności, nerwowości, ani żadnych tego typu.

Póki co jest loozik

Miska aaaapetyczna .. zresztą jak zwykle u Ciebie :)

link poprawiony

VitaFit 40g
Płatki owsiane 30g
Olej MCT 5g
Greens & Juice 8,5g









Wołowina - udziec 165g
Cebula 130g
Mix sałat z roszponką 50g
OMEGA 3 4g

















Wołowina - udziec 165g
Cebula 130g
Mix sałat z roszponką 50g
OMEGA 3 4g









Wołowina - udziec 165g
Cebula 130g
Mix sałat z roszponką 50g
OMEGA 3 4g










Ser twarogowy chudy 125g
Olej MCT 5g
WPC Protein ECONO 80 20g





B: 186g ; TŁ: 49g ; WW: 50g ; KCAL: 1388





RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 15:00

Greens & Juice - 1 porcja po pierwszym posiłku

BCAA - 20g przed treningiem, 20g po treningu

Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem

Calcium - 2kaps po pierwszym posiłku i 4kaps przed snem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





DEPLETION

tempo 2010, 8 serii dla każdej pary (bary 6 serii), przerwy max 30sek

A1 Wypychanie nóg na suwnicy
A2 uginanie na maszynie

B1 wycisk na poziomej
B2 Ściąganie drążka szerowkim (nachwyt)

C1 wycisk żołnierski (sztanga)
C2 face pull





Dziś również zacząłem od nóg weług waszej sugestii i tak już zostanie.
Trening dosyć ciężki, pełno potu, brak tchu, śmieszne ciężary...
W każdym bądź razie czuję się wypłukany z glikogenu..

Cały dzień do wieczora samopoczucie niezłe, dopiero pod koniec dnia mega zmęczenie, lekki ból głowy no i obolałe mięśnie. Idzie się jednak do tego przyzwyczaić. Nie jest wcale tak tragicznie, jak zapowiadano..

Zaczyna byc widać efekty, czuję się fit
Wygląda na to, że to dieta specjalnie stworzona dla mnie

Po tym tyg robię kontrolne pomiary. W lustrze już widać różnicę, a minęło dopiero 1,5 tyg..

Kolejny pittbulowski test ! :D

Ja mieszkam po przekątnej od Ciebie, w Wawrze, tak apropo tej wycieczki rowerowej :P

A co do tematu, to po raz kolejny bardzo profesjonalnie, więc napewno będą widoczne efekty ! Powodzenia !

Dzięki ! Widzę, że coraz więcej osób z sfd mijam po drodze

Może zatem zrobimy jakiś zjazd rowerowy ?

Jak smakuje Greens & Juice? masz to jako zamiennik warzyw czy chodzi o błonnik?

canecorso - jak pisałem kilka stron wcześniej, smakuje całkiem w porządku, jak rozwodnione puree szpinakowe

Walę do pierwszego posiłku, czyli owsianki, bo tam nie mam żadnych warzyw właśnie..

Szczególnie że myślę nad przeprowdzkaą na Białołęke, to tylko Wisła by nas dzieliła ;P

A czujesz jakieś efekty po tym Greens & Juice ? Chodzi mi o to czy czujesz się ''lżej'' na przewodzie pokarmowym po nim ?

Nie odczuwam żadnej różnicy..
Tego typu produktów raczej nie da się wyczuć po takim czasie stosowania, tym bardziej w takiej dawce.