wczesniej

Kreatyne biore dopiero 4 dzien. Dt 2x5gram dnt 1x5gram 3L plynow w DT to absolutne minimum. Wczesniej pilem tez tyle ale do kibla az tak sie nie latalo, wystarczylo raz i konkretnie. Troche pogrzebalem po tematach i niby przy mono to normal?

witam, posiadam taka kreatyne TREC Creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g i mam pytanie w DNT rano na czczo z dextrosa 30g i potem miedzy obiadaem a kolacja tez z dextrosa30g a w DT przed i po treningu tez z 30g dextrosy? Prosze o odp bo wczesniej bralem z dextrosa tylko po treningu ale ponoc powinno sie brac do kazdej porcji.

1 .WIEK: 18 2 .WAGA:73 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:100 -Udo:56 -Talia:75 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy(niesystematycznie) 5 tygodni systematycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150- 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Witam jutro muszę iść wczesniej na siłownie, zwykle chodzę około 16 natomiast jutro będę na 12. Jestem w trakcie cyklu mono+cp i zastanawiam się jak to rozłożyć w czasie. Zwykle wygląda to tak, że biorę ok 7:00 mono i przed treningiem cp kolo 15:00. Ciężko byłoby mi jutro wstać wystarczająco rano by o 12:00 wziąć cp. Czy jesli wziąłbym mono [...]

mam pytanie co do samej kreatyny... a wiec ćwcize już rok na siłce wcześniej w domu brałem hmb,bialka,gainera,spalacza jakiegoś i witaminy itp. i myśle ze można juz spróbować zrobić cykl z 6 tygodniowy na kreatynie i tu mam pyt. NO WIEC BIORAĆ KREATYNE ROŚNIE MASA SIŁA I OBWODY ALE PODOBNO PO ODSTAWIENIU WSZYSTKO SPADA I SIŁA I MASA I OBWODY I [...]

Mam 16 lat, od 3 miesięcy bez przerwy ćwiczę na siłce, wcześniej przed przerwą ćwiczyłem 5 miesięcy. Powoli odczuwam stagnację, mogę przyjmować mono ?

Na jakiej wiedzy wiec bazujesz? Skoro badania sa "ustawiane"? Na marginesie podalem ci link do jednej ze stron naukowych cieszacych sie sporym prestizem, oswiec nas, linki, tytuly, nazwy cokolwiek;-) bazuje na osobistym doświadczeniu i nie mam 20 lat żeby podniecać się robieniem masy na kreatynie - 10 lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza [...]

Bardzo ciekawy art. Przeczytałem cały, wielkie dzieki SOG zarzucam zaraz po tym jak sprawie sobie niedługo abona, bo juz mialem taki zamiar wczesniej.

[...] itp., bo ja siedziałam punkt dwunasta bez żadnego kremu ani nic, a wcześniej na słonce nie wychodziłam (to już jakis czas temu sie spaliłam) i teraz wystarczy że wyjde na lekkie słoneczko nawet z zachmurzeniem małym i już te miejsca co wczesniej sobie spaliłam mi sie na nowo "odpiekają" i swędzą tak, że nie mogę przestac sie drapać kurfa :/

Ja jutro do roboty tylko pójdę godzinę wcześniej i wyjdę godzinę wcześniej Od poniedziałku pierwsze zmiany wziąłem a chyba jednak jeszcze nie jadę na ten urlop tylko pojade kolo10 majaxd

Nic sobie nie wkręcam, tak jak pisałem z godziny na godzinę było mi gorzej. Wiem, że jest coś takiego jak autosugestia, ale to nie działa tak szybko, tym bardziej, że cały czas byłem i w sumie jestem pozytywnie do tego nastawiony. Gdybym jedynie nie mógł się skupić albo coś tak lajtowego to spoko, może i sobie wkręcam, ale z każdą chwilą czułem [...]

Co do koloru to nie wiem, pewnie nie zmieniłem, ale wieczorem musiałem marnie wyglądać. Wczoraj było już coraz lepiej. Dziś czuję się już ok poza dziwnym bólem gardła, który ustaje po pierwszym posiłku :P no i znów małe problemy z zaśnięciem, z tym, że to nie były takie męki jak noc wcześniej. Jeżeli chodzi o przyczynę tego to rozważam 2 [...]

No właśnie żadnych kasz nie jem, na razie nie jest to jeszcze tak jak powinno to wyglądać, ale stopniowo dopracowuję. Jadłospis wygląda mniej więcej tak: śniadanie: płatki owsiane 50g migdały 20g pestki słonecznika 20g otręby pszenne 20g siemie lniane 10g <wszystko zalane wrzątkiem> przed treningiem i po zawsze banany wcześniej 2 sztuki [...]

tzn wcześniej miałem w grudniu 2 imprezy i wcześniej też nie bardzo

jutro 5.30 pobudka i na trening bo musze wczesniej w tym tyg jezdzic do roboty to i wczesniej wstać trzeba %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-07 15:18:39

choc juz od pewnego czasu nie moge przeskoczy pewnych ciezarów chocby sie zesrac xD wczesniej tez ostro trenowałem SW plus mało kcal w tyg to moglo tez byc powodem xD zajezdzalem sie niesamowicie teraz juz tak sie nie zajezdzam wiecej jem no ale po redukcji mega spadły ciezary w dodatku troche inaczej zaczlem wyciskac na klate niz kiedys tak samo [...]

dzis wczesniej skonczyłem prace i o 1.30h wczesniej w domu xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-22 14:29:36

Ostatnio malo roboty malo zamówień kiero mowi ze dzisiaj chyba wcześniej skonczymy lipa.. bo styczen.malo.godzin i tak jak.od 7 start Jak skoncze wcześniej jak po 6 godixnach to robie dzisiaj drugi trening xd

[...] dowiedzielismy ze jednak mozemy pracowac w ten sposób w 1 kraju cały rok bo odprowadzamy tutaj podatki wiec podayek z polski nam nie rozj**ie nic bo tam tylko zus a mysleli wczesniej ze po 6 miesiącach nam by sie to nie oplacilo bo nysmy mieli tu i tu podayek czyli podwójny..wiec chyba siedze tu do wakacji przetwe robie l4 na zus i po wracam [...]

nas nikt nie puscil wczesniej dzis pierw jak sie spytalem Sztygara powiedzial ze NIE wiedzialem ze moze zmienic zdanie ale nic nie zmienił zdania wiec choy z nim łaski bez potem za 10 min mowi ze moge isc ale ja juz strzelilem focha i powiedzialem ze nie chce isc xD bo wczoraj puscil 2 wczesniej i dzis tez mial ktos isc a nas wyebał nie pierwszy [...]