Wy wszędzie te ankiety chcecie... Ja się tylko pytam jakie staki polecacie .. Mus to mus. 1) ewentualnie opis: bf tak na oko 15-20 %, typ budowy ciała ekto.Przemiana materii średnia 2) wiek 22 3) waga/wzrost 94/185 4) staż treningowy 8 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy było tego sporo ale kocham mono 7) stosowane wcześniej [...]
no i jest tu coś niejasnego? po takim okresie dajesz clomid a cykl powinien byc tak rozpisany zeby dlugie estry np deka konczyla sie duzo wczesniej około 3-4 tyg wczesniej jak ostatni prop-wins a ty to pewnie z***ales, rozpisz w tygodniach jak to wygladało
: Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 180 Staż treningowy: tak na powaznie 2 lata Obwód pasa bd Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pon:silownia,wt:mma,sr:cross,czw;mma,pt:silownia,sb:basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Db Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 179 Staż treningowy: 6mcy. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]
Dobra, zanalizujmy walkę Duradola vs Kurdiaszow.... https://www.youtube.com/watch?v=0KGdtxMTQ7w 8-) 8:33 - face to face - spojrzenie w oczy, psychodeliczne oczy Kurdiaszowa...Wydaje mu się , że jest niezniszczalny, że murzyn już od jego wzroku padnie. ;D od 9:06 - Tu zaskoczenie, murzyn - puncher, robi coś czego nie odważył się żaden poprzedni [...]
DZIEŃ 1 Właśnie jestem po posiłku po treningowym a więc daje wpiskę Budzę się dziś rano okazuje się ze mam katar i kaszle (na pewno myślicie ze odpuściłem tren ) nic tych z rzeczy powiedziałem sobie choroba jest dla leszczy i osób którzy nic nie chcą osiągnąć a tu liczy sie każdy dzień(chyba ze jest się naprawdę choremu) . W sumie fajna sprawa [...]
kto Ci mówił, że była kosa? Jakiś leszcz pewnie };-) wracam, myślę, że w sylwestra polecę zrobić pierwszy trening bo już mnie nosi. Tylko wcześniej muszę parę cukierków kupić. Będziemy filmy nagrywać, co nie? Po co Ci taki niski zakres powtórzeń przy klatce? Daj trochę więcej ruchów a nad ciężarem popracujemy :-) Dobrze jest, jedziesz dalej!
a co Ty taki dobry dla mnie? w totka wygrałes? %-) Planuję być w niedzielę, ogarnę dietę i trening i może od poniedziałku bym ruszył chociaż nie wiem jakie plany ma moja lady :-P dobra, nie spamuję już. ALe mogłeś znać wcześniej to bym Ci jakieś ładne banery skołował do dziennika. Ale to nic, ważne żeby to czytelne było.
DZIEŃ 3 Jak to w sobote trening o "porannej" porze ze względu na godz otwarcia naszego "fitness klubu" Dlatego tez musiałem zmienic kolejnosc posiłków i tak w sobty bd wygładało zawsze chyba ze jakis cudem obudze sie jeszcze wcześniej. Choć i dziś wstałem tylko aby zjeść I POSIŁEK i poszedłem dalej spac TRENING Barki Wyciskanie żołnierskie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Wrzuce po południu. ( JEstem endomorfikiem) Łatwo nabieram masy. Może lekko mezo-endo :P. Bo w sporcie także zawsze byłem jeden z lepszych w swoim otoczeniu. 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 78.5kg ( Miesiac temu 82kg ) 4) staż treningowy - 3 miesiace [...]
Witam moze ja sie tu wypowiem choc nie wiem czy wszystkoi juz nie zostalo powiedziane wczesniej ;) jestem chory od 5 lat cwicze juz jakis czas wzrost 171 waga 75kg z rekordow moze nie jestem jakims kozakiem ale napewno nie mozna powiedziec ze cukrzyca to jakas wieksza przeszkoda przed cwiczeniami, ja np biore 97 na klate ;p (i rosnie :D) tu chodzi [...]
Heheheh - fajna historia z tymi spodenkami Siady ładnie,jak czujesz moc to skup się na nich.A klatka faktycznie potrzebuje odpoczynku.I tak masz ją bardzo mocną.Daj jej fory trochęI życzę Ci żeby było tak jak wcześniej - 30kg siły więcej po offie!
zrobiłam dziś, a raczej spróbowałam zrobić trening shrimp, uff ciężko jest, ale nikt nie mówił, że łatwo będzie :-) spociłam się jak mysz oczywiście nie jestem w stanie wszystkiego zrobić poprawnie, ze względu na masę i brzuch, mam nadzieję że z czasem będzie lepiej ale pojawia się pytanie: czy mogę część skoków zamienić na szybkie wchodzenie po [...]
no i pierwszy tydzień za mną, czas na podsumowanie i pomiary czuję różnicę w samopoczuciu, mam lepszy humor i przestałam budzić się w nocy 88-O :-D cały czas muszę jednak mieć przypomnienie w telefonie, że pora na kolejny posiłek, muszę przyznać że niektóre wciskam prawie na siłę, bo nie jestem głodna, ale miskę dzielnie trzymam podobają mi się [...]
obliques dzięki za odzew };-) mam wrażenie, że to od ilości jedzenia, jeszcze się do końca nie przyzwyczaiłam, a zjadam wszystko co mam w rozpisce to takie uczucie jakby żołądek z trawieniem nie nadążał, a przy okazji wątroba gniecie, trwa to do godziny po posiłku, jest dosyć uciążliwe miewałam tak wcześniej po ciężkostrawnym jedzeniu, albo piwie [...]
obliques między ćwiczeniami staram się jak najmniej - tyle ile potrzeba do zmiany ciężaru, albo od razu przechodzę do następnego ćwiczenia jak można (w domu mam wszystko przygotowane wcześniej, albo mam pomocnika ;-) na siłowni staram się podobnie- znaczy od razu przechodzę do następnego ćwiczenia między obwodami z minutę, dwie przerwy wczoraj, [...]
Arkona dzieki,stronke znam ale jakos nie wczytywalam sie wczesniej w sposob przygotowania. Teraz sobie moze wiecej poczytam :-) Ja dodaje tylko 2 lyzeczki cukru na sloik z krysztalkami. Wody jest wiec moze z 0,6l a wode zmieniam co 1-1,5 dnia. Dzis wyproboje z cytryna :-). Kiedys zamiast rodzynek dodalam suszone sliwki i wowczas bylo duzo slodsze.
obliques dobrze Cię widzieć 8-) miska koktajlowa dokładnie od 21.lutego Ogólnie non-stop śpię - ciężko mi się wstaje, a najgorzej jest mniej więcej o 15, 16-tej - raz mi się nawet na siedząco coś śnić zaczęło :-O Może to przesilenie wiosenne. Kawy bym się wtedy napiła, ale rozumiem - nie to nie, choć cierpię ;) zielonej herbaty nie znoszę szczerze [...]
wczoraj nie mogłam się na forum zalogować @-) błąd mi wyskakiwał zrobiłam wczoraj callanetics, ale ciężko szło, bo kuźwa tym razem głowa mnie bolała dziś do obręczy ściskającej łeb doszły mroczki przed oczami i mdłości, wprost uroczo #-P w misce dziś niewiele było, rano koktajl i jajka i to wsio mąż mi niespodziankę zrobił i w ramach prezentu [...]
Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje
