Porażka w dobrym stylu Saleta szedł na wymiany i nieżle operował lewym prostym-4 runda.Mat boom boom Zegan znokautował swojego rywala w 7 starciu mając wcześniej go 4krotnie na dechach W dziale Scena MMA dałem link do walk Salety i Mayorgi. Zmieniony przez - CINS w dniu 2005-08-14 09:08:55 Zmieniony przez - CINS w dniu 2005-08-14 09:20:55 [...]
Witam Mam pytanko,chce zaczac m-drola zakonczyc go formadrolem utrzymanie kretka jakas co powinienem w trakcie brania ph dozucic na co zwracac uwage.to moj 1 cykl na ph wczesniej zdazylo sie pojechac na saa.Z moich zapasow ktore juz sa zrobione to selen,omega3,czosnek(bisocard),amino,essetreen. A i czy nie bedzie komplikacji jak w trakcie ph bede [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. To tak na wstępie powiem, że jakiś rok temu ćwiczyłem i miałem lekkie efekty lecz w moim życiu pojawiły się problemy dlatego pojawił się alko i inne.. Spadki masakryczne, cała kreatyna zeszła ze mnie ;d. Postanowiłem to naprawić i zacząć od nowa wcześniej nie miałem jakieś diety wypisanej po prostu jadłem wszystko co miało jak najwięcej [...]
Witam, chciałbym się spytać czy według Was odpowiednim wyborem było by zakupić rashguard na MT? tzn. trenowałem parę razy w Rashu i o wiele lepiej się czułem niż w zwykłej koszulce, koszulka się poci, niekiedy krępuje ciosy itd. W Rashu tego nie miałem, wchłonie wilgoć, "ulepiony" do ciała itd. Jak wcześniej pisałem, nie myślicie że było by to [...]
[...] sie ruszyc z czyms od 1-go stycznia.Co byscie mi polecali???moja propozycja to : 1.hmb + glutamina 2.hmb + 2 kg koncentratu serwatki 3.glutamina + 2 kg koncentratu serwatki a moze polaczyc z czymś BCAA ???? jesli chodzi o hmb chce zaznaczyc ze wczesniej bralenm go juz 2 razy osobno i na moj organizm suplement ten dzialal i to w miarę dobrze.
cześć wam mam pewien problem zrobiła mi się opona na brzuchu wiecie o co mi chodzi!!!!chciałbym ją zrzucić czy możecie mi pomóc i poradzić co jeść a czego nie!!!! dietka by była mile widziana!!!!zaczołem biegać z owiniętym brzuchem ręcznikiem by się więcej w tym miejscy ciała spocić i żeby to spalić i na siłowni przeznaczyłem też troszke więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i udach. Aczkolwiek nie mam masy z ktorej moglbym zrobic sylwetke ala Zyzz,Lazar Angelov,Jeff Seid. Czy ktos moglby mi poradzic jakie kroki musze robic po kolei ? Zakladalem wczesniej tematy podobne ale sam nie wiedzialem czego chce. Teraz juz mniej wiecej wiem. Z mojej strony 2 pytania do was: 1.Czy powinienem masowac, czy najpierw wyredukowac [...]
Cześć! Mam pytanie odnośnie redukcji. Jest to moja druga poważna redukcja po mojej pierwszej masie. Pod koniec masy ważyłem około 86 kg, aktualnie 82/1. Na redukcji jestem już z 2 miesiące może 2.5 i widzę zaczyna już waga strasznie zwalniać w obwodach to samo. Na redukcji w łapie przybyło mi 1.5 cm mimo że jem aktualnie 2400 a wcześniej 2600. [...]
Jaki cykl proponowalibyście dla tego kolesia ?? hahahahahaha. widzieliście go wcześniej ? znalazłem go w dziale z fotami . jak chcecie sie pośmiac to polecam http://www.sfd.pl/temat142018/
Witam. Mam 16 lat, 181 cm, 71kg. Cel - masa. Trenuję na mase 4 miesiące (od września do teraz). Na początku ważyłem 66kg. Od dłuższego czasu problemem u mnie jest zwiększona il. tkanki tłuszczowej. Jakie ćwiczenia polecacie mi w tym przypadku? (Staram się trenować brzuch przynajmniej 4x w tyg., do tego uprawiam koszykówkę). Dieta jest od początku. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Mam 185 cm wzrostu i 76 kg wagi, mam 15 lat. Przeczytałem kilka tematów o początkach na siłowni ale proszę jeszcze o kilka porad. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś podał jak najlepiej rozplanować sobie tydzień na siłowni (jakie partie robić danego dnia). Mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu, ponadto gram 4 [...]
Witam dzisiaj skrocili mi gips. Teraz mam tylko na przedramieniu a wczesniej gips mialem prawie do barku tak ze nie moglem prostowac reki i ciagle "lezala" w jednej pozycjii. Lekarz kazal mi cwiczyc reke tak zeby doszlo do wyprostowania. Moze ktos wie jak prawidlowo wykonywac cwiczenia zeby rozruszac reke w lokciu?
Witam Lece cypio z bioniche. Nie po kazdym strzale ale przewaznie mam opuchlizne i to sporą w miejscu inj, stany podgorazkowe i telepie mnie jak by z zimna. Wczesniej trwalo to do 3dni, dzis juz 4dzien mija a opuchlizna duza i nadal mi zimno jakos :D Zauwazylem kawalki gumki plywajace w środku. Czy to moze byc spowodowane wstrzyknieciem tych [...]
[...] Ze 2 razy w tyg, cwicze w domu, pompeczki, hantelki. Na basen chodze od 2 miechow. Kazdy mi mówi ze cos cwicze, poniewaz mam w 'miare' umiesniona klatke piersiowa, lecz wczesniej za duzo nie cwiczylem. Rok temu jak robilem systematycznie pompeczki wycisnelem 95kg, teraz jak przesyalem,80. Wzrost 170, waga ok. 64. w domu posiadam, nitro bolon [...]
Witam. Podaję moją dzisiejszą dietę, świąteczną co prawda, ale zazwyczaj staram się jeść bardziej regularnie, tzn. co 2-3 godziny. Mam jedynie ten problem, że mój dzień zaczyna się o 5 rano a kończy gdzieś o 22 i mam mało czasu na zabawę i urozmaicenia Wiek :24 Waga: 73 Pas : 74 Klata: 105 Bic: 35 Udo: 57 Siłka: regular od roku, wcześniej to [...]
[...] kilka supli i nie wiem jak rozplanować sobie dawkowanie. Ćwicze ok 2 lat, ale z przerwami. od miesiąca dopiero dieta z ktorej jestem bardzo zadowolony. wiek: 20 waga: 80kg wczesniej brane odzywki to: kreatyna, nitrobolon, białka, carbo. Zakupione odżywki to: creatine mega tabs(Olimp), nitrobolon II, Argi power(Olimp), Taurine 900(trec), [...]
Witam zamówiłem sobie to białko hi -tec whey c-6 , i mam pytanie czy ono u was tez jest po rozpuszczeniu rzadkie??wczesniej miałem białko tez Hi Tec 3matrix Protein 2250g i ono po wymiesznaiu z 250ml mleka było do połowy gesta piana i pozostała połowa juz rzadsza , po wypiciu tego biłka czułem sie pełny. A po wypiciu c-6 w takiej samej ilosci [...]
witam mial ktos tak kiedys ze kreatyna wcale nie dziala wczesniej jak bralem kreatyny to juz po tygodniu waga szla up i miesnie nabieraly fajnej pompy a teraz juz biore 10 dni i sie czuje jakbym jej wcale nie bral biore po 15g na dzien w porcji po 5g 5 jablczanu 5 mono i 5 stacka przyszla mi mysl zeby kupic glukoze bo duzo osob pisalo ze sie [...]
Witajcie, mój problem to zupełny brak czucie z w stopie podczas biegania . Kolega biega sobie ok 30 min i wszystko jest z grubsza w porządku poza tym, że drętwieje mu stopa. Symptomy są niepokojące... Macie może jakiś pomysł dlaczego tak się dzieje? Dodam tylko,że to młody chłopak, który chociaż wcześniej skaził się nie jednym sportem, swoja [...]
Witam, moje problemy z barkami zaczęły się dosyć dawno bo ok. 5 lat temu. 3 lata temu mi wyskoczył bark na siłowni, w każdym razie od tyh paru lat odczuwam bóle w okolicach barków, byłem u lekarza ortopedy, rehabilitacji, reumatologa, wszyscy postawili diagnoze w sumie taką samą: stawy są przeciążone. Nic w tym dziwnego by nie było pozatym, że od [...]
