SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak Prostowac Reke?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3014

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4245
Witam dzisiaj skrocili mi gips. Teraz mam tylko na przedramieniu a wczesniej gips mialem prawie do barku tak ze nie moglem prostowac reki i ciagle "lezala" w jednej pozycjii. Lekarz kazal mi cwiczyc reke tak zeby doszlo do wyprostowania. Moze ktos wie jak prawidlowo wykonywac cwiczenia zeby rozruszac reke w lokciu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 174402
Zawsze mówią spokojnie. Lepiej zaczekać miesiąc, niż ma się coś znowu poprzestawiać, albo ręka ma nie wytrzymać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Poruszaj nią normalnie w stawie łokciowym do momentu gdzie Cię nie boli . Rozrusza się staw przez to , ja tak kolano w tydzień rozruszałem po 6 tygodniach unieruchomienia . Rób to parę razy dziennie , nie ograniczaj się do paru razy .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-01 14:45:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4245
Sog Polecial ; D Jesli ktos sie chce jeszcze wypowiedziec to prosze ; >
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Żeby dawać sogi musisz mieć abonament . Wystarczy coś zmienić w profilu rozszerzonym i Ci przyznają .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 174402
mateoxd1 doskonale cie rozumiem. Jak miałem podwójne złamanie przedramienia miałem gips aż to barku, potem poniżej łokcia. Na początku bardzo mnie to wqrwiało, bo brakowało mi mniej więcej 30 stopni, żeby całkiem wyprostować rękę. W sumie nie robiłem, żadnych konkretnych ćwiczeń. Starałem się w miarę możliwości wykorzystywać rękę chorą do pracy. Zaczynałem od prozaicznych czynności jak np. zakładanie skarpetek (z gipsem do barku nie dawałem niestety rady), jedzenie zupy prawą ręką. Niby nic nadzwyczajnego. Minął nie wiem - tydzień, może dwa i ręka doszła mniej więcej do dawnej sprawności.

Jak masz jakieś pytania to pytaj. Jakby co wypadek miałem dawno, bo jakieś 6 lat temu, więc aż tak dokładnie nie pamiętam, ale postaram sobie jeszcze co nieco przypomnieć.

Pozdrawiam i życzę zdrowia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4245
Kalikstat dzieki za odp. Mam jeszcze jedno pytanie myslisz ze bede mogl nadal trenowac sobie na silowni? ; D Jestem mlody bo mam dopiero 14 lat ale lubie ten sport ; D Ja zlamalem kosc promieniowa prawego przedramienia i wstawili mi drut na kilka miesiecy potem wyjma ; p ... Gips nosze juz 8 tygodni. Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Po zdjęciu gipsu , wyciągnięciu drutu z kości i rehabilitacji będziesz mógł wrócić do treningów .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 174402
Ja miałem złamaną w 6 klasie podstawówki. Teraz jestem w L.O. Rękę złamałem podczas gry w piłkę nożną, tak upadłem nieszczęśliwie że złamałem w 2 miejscach z przemieszczeniem. Więc wiesz - ból był niesamowity. Też się bałem, czy nie będzie żadnych komplikacji, czy będę mógł wrócić do sportu.

Teraz wogóle nie mam problemu z ręką. Jest sprawna jak dawniej. Oczywiście nie wracaj od razu na siłkę, niech ręka sie z powrotem przyzwyczai, może to trochę potrwać, ale jak sam piszesz jesteś jeszcze młody, masz całe zycie przed sobą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4245
Dzieki serdecznie podniosles mnie na duchu ; D A cwiczysz kalikstat na silowni? Jaki staz?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 174402
Siłkę jako siłkę dopiero zamówiłem, więc tak na serio to od poniedziałku pewnie
Do tej pory wiadomo, jak każdy: trochę piłki, kosza, siatki itp. Od czasu do czasu pomacham sztangielkami w domu, jakieś pompki, brzuszki, wiadomo to co mogę robić w domu

Obecnie z ręką jak pisałem nie mam już problemów. Pamiętam jeszcze jak lekarz mi mówił, że ręka może zostać krzywa, ale się ładnie naprostowała. Jeszcze odszkodowanie pomogło mi wrócić do zdrowa (ale to już bardziej psychicznego)

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2010-12-01 16:08:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4245
To ty na avatarze kalikstat? ; p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nie wiem czy dobrze trafiłem

Następny temat

Obwód biceps.

nutloveb