Jak Prostowac Reke?

Witam dzisiaj skrocili mi gips. Teraz mam tylko na przedramieniu a wczesniej gips mialem prawie do barku tak ze nie moglem prostowac reki i ciagle "lezala" w jednej pozycjii. Lekarz kazal mi cwiczyc reke tak zeby doszlo do wyprostowania. Moze ktos wie jak prawidlowo wykonywac cwiczenia zeby rozruszac reke w lokciu?

Zawsze mówią spokojnie. Lepiej zaczekać miesiąc, niż ma się coś znowu poprzestawiać, albo ręka ma nie wytrzymać.

Poruszaj nią normalnie w stawie łokciowym do momentu gdzie Cię nie boli . Rozrusza się staw przez to , ja tak kolano w tydzień rozruszałem po 6 tygodniach unieruchomienia . Rób to parę razy dziennie , nie ograniczaj się do paru razy .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-01 14:45:56

Sog Polecial ; D Jesli ktos sie chce jeszcze wypowiedziec to prosze ; >

Żeby dawać sogi musisz mieć abonament . Wystarczy coś zmienić w profilu rozszerzonym i Ci przyznają .

mateoxd1 doskonale cie rozumiem. Jak miałem podwójne złamanie przedramienia miałem gips aż to barku, potem poniżej łokcia. Na początku bardzo mnie to wqrwiało, bo brakowało mi mniej więcej 30 stopni, żeby całkiem wyprostować rękę. W sumie nie robiłem, żadnych konkretnych ćwiczeń. Starałem się w miarę możliwości wykorzystywać rękę chorą do pracy. Zaczynałem od prozaicznych czynności jak np. zakładanie skarpetek (z gipsem do barku nie dawałem niestety rady), jedzenie zupy prawą ręką. Niby nic nadzwyczajnego. Minął nie wiem - tydzień, może dwa i ręka doszła mniej więcej do dawnej sprawności.

Jak masz jakieś pytania to pytaj. Jakby co wypadek miałem dawno, bo jakieś 6 lat temu, więc aż tak dokładnie nie pamiętam, ale postaram sobie jeszcze co nieco przypomnieć.

Pozdrawiam i życzę zdrowia

Kalikstat dzieki za odp. Mam jeszcze jedno pytanie myslisz ze bede mogl nadal trenowac sobie na silowni? ; D Jestem mlody bo mam dopiero 14 lat ale lubie ten sport ; D Ja zlamalem kosc promieniowa prawego przedramienia i wstawili mi drut na kilka miesiecy potem wyjma ; p ... Gips nosze juz 8 tygodni. Pozdro.

Po zdjęciu gipsu , wyciągnięciu drutu z kości i rehabilitacji będziesz mógł wrócić do treningów .

Ja miałem złamaną w 6 klasie podstawówki. Teraz jestem w L.O. Rękę złamałem podczas gry w piłkę nożną, tak upadłem nieszczęśliwie że złamałem w 2 miejscach z przemieszczeniem. Więc wiesz - ból był niesamowity. Też się bałem, czy nie będzie żadnych komplikacji, czy będę mógł wrócić do sportu.

Teraz wogóle nie mam problemu z ręką. Jest sprawna jak dawniej. Oczywiście nie wracaj od razu na siłkę, niech ręka sie z powrotem przyzwyczai, może to trochę potrwać, ale jak sam piszesz jesteś jeszcze młody, masz całe zycie przed sobą.

Dzieki serdecznie podniosles mnie na duchu ; D A cwiczysz kalikstat na silowni? Jaki staz?:)

Siłkę jako siłkę dopiero zamówiłem, więc tak na serio to od poniedziałku pewnie
Do tej pory wiadomo, jak każdy: trochę piłki, kosza, siatki itp. Od czasu do czasu pomacham sztangielkami w domu, jakieś pompki, brzuszki, wiadomo to co mogę robić w domu

Obecnie z ręką jak pisałem nie mam już problemów. Pamiętam jeszcze jak lekarz mi mówił, że ręka może zostać krzywa, ale się ładnie naprostowała. Jeszcze odszkodowanie pomogło mi wrócić do zdrowa (ale to już bardziej psychicznego)

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2010-12-01 16:08:51

To ty na avatarze kalikstat? ; p