[...] tydzień (worek,piatek,sobota) minął fantastycznie - zrobiłem to co planowałem - lecz to sie musiało skończyć i to własnie dzisiaj!! Po pierwsze zaspałem - pisałem juz o tym wczesniej - miałem ok 55min na cały trening - a żeby dobrze przysiady zrobić na maxa to potrzebuje ok.30 min. Tak wiec triceps poszedł najpierw, na dodatek 10 min.czekania bo [...]
[...] 150g piersi ok 60g brokół(fuuuuuuuu - nie cierpie) potem jeszcze (ale juz za mną) 100g twarogu (dzisiaj nawet 115g) jogurt oliwa ZMA białko 30g + 130ml mleka Tak jak pisałem wczesniej zacząłem mieszać G-whey'a z WPC z Ostrowii Oddzielnie nie mogłem wypic - ani jednego ani drugiego. Teraz mieszam w stosunku 2:1 np. 20g G-whey + 10g WPC To co [...]
Ja zjadłem jedną całą i 1/2 kapsółki próbki - pisałem o tym wczoraj - spociłem sie okropnie, jakiegos pobudzenia super nie odczułem. Pewnie dlatego też że wczoraj na siłowni fatalnie sie czułem. Bede mógł sie wypowiedziec wiecej po dłuzszym stosowaniu.... Ale jak na razie jeszcze mi nie doszedł - nie chce zapeszać ale zamówiłem na MZ i qr.a mam [...]
jak pisałem kilka stron wczesniej zrobili mnie w bambuko z bodybuilding.com i nie wysłali mi tego - ale zamówiłem z innego sklepu - tym razem polskiego - i jest w drodze, a w sumie powinien byc juz na dniach i mam nadzieje że bedzie tak jak planowałem - wrzucic go od połowy cyklu Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-06 15:06:22
[...] - to znaczy cieżary - jak tydzień temu. Strasznie zmeczony - strasnie duszno jest, nie ma praktycznie czym opddychac. Myslałem ze bedzie gorzej ale poszło nawet w miare OK. Cos dziwnie sie czuje dzisiaj - moze zmeczony jestem za bardzo - ostatnio za krótko spie. jeszcze szamanko potreningowe: wczesniej oczywiscie XP a po obiedzie porcja Białka
juz po treniningu (juz dawno ale cos nie mogłem na forum wejść) zaraz po nim XP - wchodzi jak jakis napój niegazownay - smak Orange polecam rozpuszczalność 100% smak rewelacja dzisiaj trening zrobiony na najwyzszych obrotach - rozpiska póżniej bo robie szamanko i uderzam na sklepu na zakupy Nitrox sie juz wkrecił, tylko jak pisałem wcześniej pod [...]
jak pisałem wczesniej napewno Garg i Leuci bolic z PVL i do tego jeszcze kilka produktów, ale bez krety , anie chce pisac co bo znowu okaze sie nie dojdzie i znowu lipa ale nie wiem co potem: deca stack + noz + anabolic window vault + clout
dzisiaj tylko bedzie 4,5h snu - lipa bo jestem umówiony na 12 a wstac musze wczesniej ,zjesc przedtreningowy i na siłke - klatka i biceps na zakończenie cyklu czyli zestaw dyskotekowy.....
dokładnie jak narazie poszedł w odstawke jak pisałem wczesniej jakis dziwne zawiechy ponim miałem i problemy zoładkowe - ale co najlepsze dalej je mam ale nie takie jak wtedy - chyba organizm jest za bardzo przemeczony albo cuś...nie wiem jak miałem urlop wszystko było ok - a teraz od nowa - kilka dni niedospanych - duzo pracy i znowu to samo sie [...]
jak pisałem wczesniej cokolwiek bym nie wziął to czuje pobudzenie,duzo energii & zaje**tą chęć do treningów a jeszcze wiekszą potliwość...jak dla mnie bomba tak samo jest teraz ale tak za tydzień sie zważę - to zabaczymy jakie efekty są pozdro
Lesnar wygrał przez decyzję 3x30–26 z Herringiem. Zdominował swojego przeciwnika, Heath nie miał nic do powiedzenia w tej walce, i ten sam Herring wygrał wcześniej walkę z Kongo i przegrał też przez decyzję z Nogiem, tyle że 3x29–28!!! Chyba widac różnicę jak były mistrz pride i w owym czasie przyszły pretendent do tymczasowego [...]
No tak, stanowczo chodzi mi o siłę.. Wcześniej pisałeś gdzieś na forum, że split to droga do spadku siły przez stagnację. Dużo czytam twoich postów. Czyli ten trening który wysłałem może być. Teraz mi zależy na dodatkowych ćwiczeniach. Czy w pon. może być biceps- ciężko W śr. drążek (kumpel pomaga, a faza negatywna sam) i wycisk wąsko? W piątek [...]
Wiek : 29 lat Waga : 63kg Wzrost : 169 cm Obwód w biuście : 87 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 cm Obwód na wysokości pępka : 85 cm Obwód bioder : 104 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
yim - może dzieckiem jestem (35 lat) ale ty nie wiesz co piszesz - combat Wing chun - nie jest żadnym czystym stylem - to jest właśnie to co ktoś sobie po dokładał tu , odjoł tam itd by osiągnąć konkretny sobie wiadomy cel. To z czystym stylem nie ma nic wspólnego. To że tak piszesz świadczy że masz małe pojęcie o tradycyjnych stylach - to że [...]
TRENING 27.07.2012 Przysiad ze sztangą: 27,5kg x 5 37,5kg x 5 52,5kg x 5 52,5kg x 5 52,5kg x 5 Wyciskanie sztangi stojąc: 17kg x 5 22kg x 5 27kg x 5 27kg x 5 27kg x 5 Martwy Ciąg: 40kg x 5 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 AB Wheel: 10 10 10 10 Komentarz: Gorąco, duszno, lato nie sprzyja treningom. 1 - Ok, mocno skupiony przed każdą serią, każdym [...]
Viki, świetnie sobie radzisz z treningami przy małym dziecku. Poczekaj na drugie!! Też się nie znam, to się wypowiem :-) Czy ta siłownia, wyciskanie, przysiady są Ci przydatne pod kątem biegów z przeszkodami? Odnośnie frustracji spowodowanej niemocą zrobienia treningu mogę wiele powiedzieć. Są te treningi trwające 10min i niby wszędzie można je [...]
Jawor dzięki :-) Wystarczy dobrze się rozbujać i wpaść w rytm i samo idzie :-D 3.04 wtorek Dzień 50 Bieganie w terenie 3km - 5:54 (17:45.6) 5x1,6km / 1 min. przerwy: 1,60 - 5:02 (8:02.3) 1,65 - 4:56 (8:09.7) 1,61 - 4:58 (8:01.0) 1,65 - 4:56 (8:06.6) 1,62 - 4:52 (7:53.00) 3,65km - 5:58 (21:45.7) Bardzo fajny trening, mocno popracowałam, ale bez [...]
[...] przyszlosci bd mial juz ta mozliwosc ale poki co nie mam i kombinuje jak moge. Co do MC dam do treningu nog na prostych ale tez mc nie bardzo mi odpowiada, mialem wczesniej ostre bole w odciku ledzwi, nie chce zbytnio szarpac. Na razie tak zmodyfikowalem, wiem, ze nie jest idealnie i duzo do tego brakuje ale powinno cos dać, zwlaszcza, [...]
Witam, obliczyłam na spokojnie wszystko, od jutra zaczynam. Uzupełniam dane o mnie: Wiek : 22 Waga : 52 Wzrost : 155cm Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem :71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód na wysokości pępka :66 Obwód bioder (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, [...]
TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45
