# Rower nie ma teściowej. # Roweru nie musisz się wstydzić przed kolegami. # Rower nie prosi cię o pieniądze. # Rower nie potrzebuje futra do poprawnego działania. # Rower nie używa przeciwko tobie wałka do ciasta. # Rower nigdy nic nie mówi. # Rower nie prześpi się z twoim najlepszym przyjacielem - bo sam nim jest. # Rower ci nigdy nie odpyskuje. [...]
Witam. Na wstępie wypada mi przeprosic bo takich tematów są setki, tysiace i jeszcze więcej. Wiem, że wiele osób ma dosyć takich pytań ale myślę, że warto mimo wszystko. Korzystam z internetu w telefonie i sprawne przegladanie całego forum w poszukiwaniu podobnego przypadku jak mój jest mega ciężkie. A mi wystarczy zwykłe, konkretne - jest spoko [...]
Wiek: 23 Płeć: Mężczyzna Cel: Poprawa sylwetki Waga: 91.2 Wzrost: 194 Poziom bf: 16% Aktywność w ciągu dnia: 3x Fbw, praca głównie siedząca, czasami basen w weekendy Stosowana lub planowana suplementacja: Kreatyna, Multiwitaminy + dorzucam właśnie kolagen i Omega 3 Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Przygodę z [...]
witam. na dniach zakupuje taki zestaw i mam do niego parę pytań;) -massdrol -shock therapy -storm -l-glutamine extrem -hard mass 2,8kg -vita-min sport z olimpu -omega 3 -no i po masdrolu clomid ,buster testosteronowy(tribulon)+cynk+magnez z vitB6 z olimpu i teraz kilka pytań. 1.czy zaczac stosowac shocka z massdrolem czy po 2 tygodniach brania [...]
Cześć, Chciałbym abyście ocenili moje efekty po 7 miesiacach cięzkich treningach. Wczesniej na siłowni cwiczyłem z półtora roku, ale mialem przerwe rok. I od pazdziernika zacząłem od nowa ćwiczyć (2 miesiace ostatnie z dietą). Zdjecia w pazdzierniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fef71b77ad242db8268331db37c732f.jpg [...]
Witam Może najpierw kilka słów o mnie, żeby było jaśniej: Mam 32 lata, wzrost 180 cm, waga 79,4kg dosyć długi staż z większymi i mniejszymi przerwami. Od pewnego czasu wziąłem się za to bardziej na poważnie. Przede wszystkim ułożona dieta z liczeniem kalorii i makro składników, suplementacja i siłownia 4-5 razy w tygodniu po 2h. Mam pytanie [...]
Witam serdecznie jako nowy użytkownik!! Śledzę już od dawna forum ale nadal nie umiem znaleźć błędu w moim postępowaniu. Otórz przekroczyłam już magiczną "30" więc rozumiem, ze z biegiem lat coraz trudniej utrzymywać formę. Jestem genetycznie obciążona otyłością (tata-130 kg) ale nie poddaję się i walczę z nią jak tylko umiem. Wiosną kupiłam sobie [...]
[...] jest. nie no. lekko brzuch mi się powiekszyl przez te swieta;/ ale lekko. uda wielkie ze ja pier. a rece takie srednie, na dloniach widac mi juz lekko zyly i sciegna. wczesniej nie bylo tego widac. chcialbym wam pokazac zdjecie z 2008 jaki bylem chudy, zebra bylo mi widac. nie wiem dlaczego tak sie roztylem jak swinia. wiec tak... raz w [...]
Przepis na faszerowaną paprykę Ramiro. Pyszne i zdrowa przekąska dla 1 lub 2 osób. Papryka to bomba witamin i minerałów 100 g papryki to tylko 31 kcal. Trzeba doliczyć do całości. Do przegryzienia między posiłkami. W tym przepisie użyłem około 400-450 gram papryki inaczej 3 średniej wielkości papryki żeby zmieścić do nich farsz. Następnym razem [...]
Chyba trochę nakombinowałem, nie bardzo wiem jak się zabrać do układanie HST przy moich oczekiwaniach :/. Oczywiście wszystko przeczytałem na ten temat w podwieszonych, ale mam trochę wątpliwości. 3x w tygodniu bez objętości serii 15/10/5/5 pow. max ---------------------------------------------------- - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x na [...]
"WPŁYW IZOMETRYCZNEGO TRENINGU SIŁY MIĘŚNIOWEJ I SUPLEMENTACJI HYDROKSYMETYLOMAŚLANEM (HMB) NA POTENCJAŁ RUCHOWY I SKŁAD CIAŁA MŁODYCH MĘŻCZYZN Marek Kruszewski, Jerzy Eliasz, Marcin Dąbrowa, Bartłomiej Kruszewski, Bożena Wit, Michał Wychowański, Jan Gajewski Wstęp. W większości dyscyplin sportowych poziom wytrenowania i zdolności wysiłkowe [...]
[...] poszlo nie tak czy to jest normalna reakcja organizmu, od tygodnia biore tribusteron i aakg(l-arninine).... i czy wziasc znow HCG czy poprostu poczekac byl to moj 4ty cykl wczesniej ale pierwszy tak dlugi wczesniejesze trwaly 2mc max, i nie bylo po nich problemow.... ankieta mysle ze nie ma sensu wiek 32 lata 86 kg teraz przy redukcji na cyklu [...]
[...] mi włosy razem z cebulkami, normalnie bym to zbagatelizował ale ich ilość jest coraz większa. Jak łapie za czupryne to wyciągam włosy po kilka kilkadziesiąt na raz, nigdy wczesniej tego nie miałem. Raczej to nie jest dziedziczne, w rodzinie wszyscy ok. 1.Czy za to odpowiedzialny bedzie mix T400 albo IA? Zmieniłem Etadron na Symex ale przeciez [...]
Witam Chciłbym przedstawić przedstawić wam mój plan terningowy na mase i proszę o sprawdzenie. Zwracam się z prośbą do Was, ponieważ Wy wiecie napewno więcej ode mnie, a mój program cos mnie zawodzi. Nie widze w nim efektów. Oto on : pon klatka rozpiętki głową w góre 3 x10/10/10 wyciskanie na płaskiej [...]
[...] dostałem w nochal dosyć mocno. Zaczął krwawić i spuchł. Chyba też nieco się skrzywił u nasady (tak na wysokości oczu), ale tego już pewnien nie jestem, może miałem taki wczesniej ). W każdym razie jest to niewielkie skrzywienie. Ale ma to inne konsekwencje. Otóż od tamtej pory od byle prostego strasznie zaczyna mi się lać krew z nosa. Do [...]
Witam, Krótko o mnie: Mam 24 lata i postawiłem sobie za cel zredukowanie swojej tkanki tłuszczowej (ile się da) przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Z siłownią pierwszy raz na poważnie spotkałem się jak miałem 16-17 lat. Mój staż w tamtym okresie wyglądał tak: 3-4 miesiące siłowni w roku, były przerwy, potem studia, 1-2 treningi [...]
Cześć, pytałem wcześniej o rekompozycje ale poleciliście mi redukcję, więc staram się to teraz ogarnąć żeby zrobić to jak trzeba. Na redukcje namówiłem też swoją dziewczynę, więc byłoby super gdyby odpowiedzi to uwzględniły. O mnie: 103 kg, 186 cm, 27 lat, BF 20+ % (według oceny zdjęć które wrzuciłem w innym temacie), albo mezomorfik albo [...]
[...] 6 razy a z biegami nie mam pojecia jakie mam czasy bo nie mam jak sprawdzić, ale w gimnazjum byłem jednym z lepszych.Obecnie trenuje Koszykowke chodze co piatek na treningi, wczesniej trenowałem piłke nozna.w ferie juz od tygodnia trenuje "super dunks2"jestem juz na 2 tygodniu.Prosze o wszelką pomoc jak dojsc i co zrobić zeby osiagnać takie [...]
Efekty po ćwiczeniach :)
