CZAS TRWANIA TESTU: 3 miesiące - wzrost: było (myślałem, że było) 170 cm i tutaj mała zmiana bo dawno się nie mierzyłem - okazało się, że jestem 2cm niższy niż myślałem jest tylko 168 cm hrhr - waga: 73,7 kg 76,3 kg tj. + 2,6 kg - wymiary: Biceps: P 38,5 / L 39 cm P 39,5 / L 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm [...]
ja mam 16 lat mam dziewczyne wczesniej nie mialem i sie masturbowalem javascript: test(''); javascript: test('');masturbujac sie wytrzymuje 5-10 minut a jak odbywam stosunek to pare minut i drugi raz nie umiem zaczac. Czy te cwiczenia pomagaja prosze o odpowiedz
Widzisz, F1.08, nie chcę Cię podkopywać ani zaprzeczać temu co piszesz ale czasem chęć bycia obiektywnym będzie działać na odwrót dla osoby, której potencjalnie mogłoby coś takiego pomóc. Nie mówię o keglu, to może rzeczywiście zbyt techniczna kwestia; raczej chodzi mi o ogólne przesłanie. Bo jeśli ja, jako osoba, która ma jasny (silny) stosunek [...]
[...] starasz tym gorzej wychodzi. To calkiem normalny mechanizm i jestem jego swiadom. Umysl jest jak laser - to o czym myslisz skupia jego wiazke. Mysl o tym zeby nie skonczyc wczesniej - a skonczysz! Bo umysl nie posiada logiki i dociera do niego tylko to ze myslisz o wytrysku. To tak jak z tym slynnym przykladem o rozowym sloniu - "sprobuj [...]
[...] taka radosc partnerką hehe no ale problem dawal o sobie znac pomalu kiedy to zamaist przypadkowej na 2-3 razy kroilo sie cos wiekszego, znaczy sie dluzsza znajomosc... ktos wczesniej wspomnial ze problem minie jak sie "oswoimy" z partnerka czyli niby nam sie znudzi a u mnie jest odwrotnie... wtedy jeszcze sie tak tym nie przejmowalem [...]
Mogę się z Wami podzielić jak ja to robię aby mieć orgazm kilka razy w ciągu godziny bez wytrysku i znacznej utraty erekcji:) Otóż sprawa jest bardzo prosta, zamiast ćwiczyć mięsień kegla którym moglibyśmy wstrzymać wytrysk(co jest dość żmudne,i nie zawsze przynosi pożądane efekty jak w przypadku Nerwuusa) wystarczy użyć palca najlepiej [...]
siemacie, mam taki cholernie dziwny i ciekawy problem :D Mam 21 lat, z aktualną dziewczyną jestem ponad pół roku. Z poprzednią dziewczyną uprawialiśmy tylko petting. Na początku mojego związku z aktualną dziewczyną wszystko było za***iście - mogłem uprawiać z nią seks ile tylko chcę, to ja decydowałem kiedy mam orgazm, wystarczyło trochę zwolnić i [...]
Temat stary ale problemy raczej aktualne. Sam równiez mam taki problem. Jak jestem podniecony to potrafię dojść w dwa ruchy. Zdarzyło się, że wkładałem w dziewczynę i już konczyłem. Trochę lepiej jest jak się masturbuję wcześniej albo w gumie. Ale ten drugi raz nie jest już taki przyjemny. Poza tym w gumie ma się gorsze odczucia. Dziewczyna bierze [...]
[...] trzeba, to dwiema. Korzysc kolejna - jedzenie stalo sie dla mnie przyjemnoscia - po treningu jestem tak glodny ze do talerza podchodze jak do ladnej dziewczyny, a nie jak wczesniej, do jeza ;) Mniej pracy w kuchni, trzy posilki dziennie, z czego 2 i 3 zwykle przygotowuje lacznie, zmieniaja sie tylko dodatki. No i najwazniejsze, efekty nadal [...]
[...] - efekty nadal sa, na podobnym poziomie, a ja nie jestem wiezniem alarmu oznajmiajacego czas na posilek co 2,5 godziny, pudelek, obwiednietych salatek przygotowanych dzien wczesniej itp. Przede wszystkim - uwolnilem sie od sniadan ktore od zawsze ledwo przechodzily mi przez gardlo i od pieprzonego mitu o sniadaniu jako najwazniejszym posilku [...]
[...] cyfrowo. Mialem dzis moc do podciagania, ale w tej czwartej serii palce juz nie trzymaly po ciagach wiec na raty, dodatkowo jeden wiecej bo jedno niedociagniete bylo wczesniej. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Welk2nWUSRE Miedzyczasie wyskakiwalem na bieznie na bieganie, pierwsze kolko dosc szybko, kolejne wolniej, a ostatnie ledwo [...]
[...] Wczesniej zrozumialem, z poczatku artykulu, zeby niezaleznie od wszystkiego, nie jesc weglowodanow przed hiitem. Rozumiem, ze w celach bardziej kondycyjnych mozna wczesniej zjesc, za to jesli ktos ma duzo do odchudzenia, je samo bialko, ew. z tluszczem. Ale co jesli, ktos tak jak ja, chce tylko troche oczyscic brzuch, ale poza tym [...]
Podsumowanie tego planu z lekkimi modyfikacjami: http://www.sfd.pl/KingCold%2Fdziennik%2FTS_-_moje_pocz%C4%85tki_-_MC_170kg_str.19-t447020-s30.html Ogólnie w skrócie powiem, że do teraz poszło mi na tym planie: Squat: 115(było)-135(jest) WL: 95(stoję w miejscu) Deadlift: 145(było)-170(jest) No i dzisiaj mam sprawdzian dodatkowo we wszystkich 3 [...]
Byłem i nawet zdjęcie telefonem robiłem (a także filmiki). Światło słabe i masti będzie miał lepsze (moje są mało wyraźne). Dzięki kolegom z ustawki wróciłem wcześniej do domu niż uprzednio planowałem. Pozmieniałem wcześniej zamówione bilety PKP i udało się uniknąć zbędnych godzin czekania na połączenia pociągów! Dzięki tatuncio! Polecam się na [...]
Trening barków skończyłem na 4x15p wznosy bokiem w górę i wznosy w bok w pochyleniu. Zabrakło mi tuszu w drukarce aby wydrukować potwierdzenia wpłat na zawody. Przy okazji okazało się, że za mało zapłaciłem wcześniej! Kupiłem nową drukarkę i tusz do starej. Mało jadłem i mało piłem. Trasę marszową zaliczyłem w 105 minut. Zjadłem 4x większą porcję [...]
Ja nie byłem w stanie się z łóżka ruszyć bo dzień wcześniej dostałem druga dawke szczepionki i mnie pozamiatało masakryczne a przełożyć się nie dało bo już przekładałem wcześniej bo miałem dzień przed zawodami dostać.
rzabba: 70 to wydaje mi się jakoś mało (zresztą np. 140 z wliczaniem warzyw w DT to też raczej niedużo)... No właśnie, pewnie moje nadnercza też są w kiepskim stanie, ale ja już po prostu nie mam siły się diagnozować, ehh. nightingal: Dziękuję :-) Najpewniej "w praniu" wyjdą jeszcze jakieś drobne korekty. paula.cw: Dziękuję :-) Ja to się nie [...]
paula.cw: Taak... Wiem, że to dziwne, ale tak po prostu piję :-P 19.12.15r., sobota dzień 12. (1. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9,5h płyny: woda, woda z gotowania fasolki szparagowej leki/suple: Euthyrox, Castagnus x2 - zaczęłam brać Luteina się skończyła, dobrze, że nie załatwiałam sobie recepty na nowe opakowanie - miałam brać do wystąpienia [...]
A propos testu glikemii rano po bananach - zrobiłam go wcześniej, 14.06.15r., i było tak: Na czczo (9:01) miałam 97, po 1h od zjedzenia (10:23) 105, a po 2h (11:23) – 82. (...) Aha, gdzieś rok temu na czczo miałam 68, a teraz jak sobie ostatnio mierzyłam to coś ponad 80, 90. czyli reakcja była podobna jak teraz, 27.11.15r.: na czczo 75, po 1h [...]
TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!
