wczesniej

Ja Ci powiem tak. Mnie pomaga ułożona wcześniej miska, zaplanowana, spakowana do pojemników. Jak już jest zaplanowane to nie zmieniam i już. Co na ciągoty słodyczowe - nie wiem. Skoro jesz czysto i nadal Cię ciągnie to syfu, to to jest problem w głowie, i na to nikt tu nic nie poradzi... A jak jesteś głodna, to może po prostu dowal jedzenia do [...]

@paula.cv Wczesniej mialam wyzsze wegle kosztem bialka. Odkad osiagnelam wage 65 kg zmienilam troche rozklad makro wlasnie na rzecz bialka. Powiedzmy ze mniej wiecej taki rozklad mam od stycznia 2016. Podgladalam tez dzienniki innych dziewczyn i mowiac szczerze troche sie wzorowalam, a ze czulam sie nawet lepiej na wyzszym bialku to i tak [...]

[...] jaj w drugim posiłku dać dwa (jajo rozmiar M to ok. 60g) a za to dać trochę więcej łososia w trzecim i już jest ok. Dzieki ;) Czasami ukladam posilki pod prace i te przed moga byc mega naladowane, z prostego powodu - przerwe mam dopiero o 7, wczesniej nie moge nic zjesc i nieraz dopadal mnie wilczy glod. No ale jakos sporbuje to wyprostowac. :-)

podciaganie nie jets latwte, ale taka jest wlasnie droga progresji, Aga, nie dawalas sie wczesniej rady opuszczac, teraz juz wychodzi. Warto tu robic nawet po 10 serii - 2-3 opuszczania i stopniowo zwiekszac ich ilosc.

[...] tylko jestem słaby:(. znajomi którzy trenują mówią że z moją masą i bicepsem to te 150 to już powinienem brać. i tak niektórzy z was sądzą. I nie zgadzam się z jedną opinią wczesniej ze przykład masówki któy podałem wcześniej można by zastąpić lżejszym i że brakuje w nim przysiadów i martwego. wszystko jest ( wtorek nogi). na mnie on działa a [...]

Siemanko, było mi dane testować próbkę tego produktu, tak więc piszę swoją opinię na początek ze 2 fotki (jakość tej drugiej mizerna bo robiona telefonem w kiepskim oświetleniu... / na pierwszej fotce widać, że opakowanie było otwierane - tak, robiłem to zdjęcie 10min temu, bo wcześniej o tym nie pomyślałem) : Jak widać, rozpuszcza się świetnie, [...]

Na poczatek przygody z nowym działem powtórzę co pisałem wcześniej. Celem jest budowanie sprawności typu kilkanaście do kilkudziesięciu powtórzeń. Raz że czuję się tak dobrze, dwa - duże obciążenia ryją mi plecy. Wczoraj spotkała mnie koleżanka, która mnie nie widziała od kilku miesięcy. Akurat byłem w samej koszulce. Stwierdziła, że mam więcej [...]

Co do poziomu Sambo w Poznaniu, to zawodnik BJJ z 8-9 miesiecznym stazem pojechal najlepszych zawodnikow wlacznie z trenerem :) To chyba wystarczy jako komentarz. Chcialbym jeszcze podkreslic, ze owe osoby z Sambo wczesniej byli instruktorami w Combat56 natomiast zawodnik BJJ nie trenowal wczesniej zadnej innej sztuki walki. Pozdrawiam

Włąsnie szkoda że wiele osoób kojarzy split tylko z partią raz w tygodniu BTW Ja trenuje teraz splitem, wcześniej FBW i oba podziały są git

jutro sprawdzam rano wagę i jeszcze zrobię aktualne pomiary i może fotki jak nie zapomnę. Dziś drugi dzień treningowy zestaw B: przysiad tylni - dość ładnie, ostatnia s ostatnie powt. trochę ciężej poszło podciąganie na drążku podchwytem - bardzo ciężko, bo mam nieproporcjonalną masę do siły (masa większa, przez nieogarniętą dietę typu bułki, [...]

to zdjęcia mam na kompie i za niedługo jak zrobię to wrzucę z wcześniej/potem za chwilę trening

Nie powiem Powiem tylko, że schudłem kolejne 700g. Wcześniej spadło mi ~500g. Wiec ponad 1kg poszło

jakbyś był wcześniej, to byłbym dłużej z tobą bez aluzji proszę! dobra, weszło narciarz, tylko bądź czujny Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-22 18:27:23

plecy ogólnie dają radę przynajmniej na razie choć ostatnio musiałem zrobić przerwę bo doznałem bólu paskudnego i tydzień z głowy a wcześniej przez problemy z żołądkiem schudłem ok 7kg więc lipa ale bedzie lepiej

Witam ja od kilku dni zacząłem znowu robić pompki mój rekord to 90.A teraz po długiej przerwie to 45.Wcześniej robiłem pompki na podłodze teraz zakupiłem podpórki na allegro i powiem że są rewelacyjne i pompki są dużo trudniejsze.Wcześniej przez trzy miesiące robiłem pompki codziennie i kumple myśleli że wziąłem koks.Z mojego doświadczenia wiem [...]

[...] ale jedno zawsze pozostaje pewnikiem - po treningach zawsze boli" dosc luzny to cytat i nie tak absolutnie zawsze boli ale mysle ze tak powinno byc i mysle ze tak bylo wczesniej i jest nawet teraz w Japonii(poczytajcie chociazby budo karate - nie pamietam numeru - o obozie zimowy Mitsumine bodajze - moge sie mylic).potrzeba nam metod [...]

Sorry z przyzwyczajenia, kobieta to jest. i]Płeć : Kobieta Wiek : 25 lat Waga : 55 kg Wzrost : 160 cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xtyg spining po 90min, 2xtyg trening siłowy Odżywianie : zdrowa żywność Cel : 50-51 kg Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry Stosowane [...]

[...] ze sie wszystko praktycznie zmienilo. ale zauwaz ze kiedys poprostu nie bylo takich zbrodnii, a juz napewno nie w takim wielkim stopniu jak w chwili obecnej. jak juz wczesniej wspomniałem, byl szacunek do zycia Ludzie popełniający okrutne zbrodnie byli, są i będą nadal niezależnie od tego czy nam się to podoba. Jak definiujesz [...]

Startowałem z 57/58kg... Więc mając teraz powyżej 73kg i wcześniej nawet więcej przełamałem swoje bariery - dla mnie i tak sylwetka na plus choć wiem, że można było wycisnąć do tej pory sporo więcej. Pomimo wszystko i tak jestem zadowolony, bo wyglądam lepiej niż przed ćwiczeniami. Ogólnie pilnując kalorie i cardio także wiem, że to co sobie [...]

Wiek : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia treningi silowe, 5x w tygodniu interwaly na [...]