wczesniej

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : ~78 Wzrost : 177 Staż treningowy: z odchudzaniek (102kg - 70kg) będzie ok 2 lat. Obwód pasa 86 Obwód klaty: 110+ Obwód uda: ok 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: ok [...]

pewnie, ze nie za późno! No o ile wcześniej pogrywałeś sobie z kumplami, masz jakiś tam potencjał. Bo jeżeli nie miałeś styczności wcześniej z basketem i wzięło cię tak z powodu wzrostu, to bym się zastanowił .

Heh to fakt troche zabawy jest no ale mam dwie buteleczki po 70g to jeszcze się tym pobawie high pulle, co to? i pytanie: wcześniej ćwiczyłeś na siłce? Widzisz dużą zmianę przy treningu w domu? słabiej idzie czy lepiej;>?? splitx dzięki mam zamiar dotrwać do końca

Hehe też jestem zwolennikiem drążka i dipsów. SirLeon wcześniej ćwiczyłem przez kilka miechów na zwykłej siłce, ale przyznam, że klatka bardziej się zarysowała ostatnio ;) na pewno przyczyniła się do tego redukcja. Nie wiem czy mam jakąś fotke jak zaczynałem, ale ważyłem około 64kg Gdzieś miałem fotke z 84kg jak znajde to wrzuce.

KokoJambo ?? Odin właśnie o to chodzi, gdy człowiek ma inne obowiązki ciężko czasami wygospodarować te 2-3 godziny na siłownie. Do tego jeszcze dobrze trzymać michę, bo na mieście ciężko zjeść coś wartościowego. Szejki dobra sprawa :) Nie myślałeś żeby kiedyś spróbować treningu Lafaya :>? Czy nie przemawia do Ciebie taki układ ćwiczeń? Muszę [...]

Chyba jest wyraznie napisane na poczatku, ze wczesniej 8-9 miesiecy cwiczyl na silce !

[...] mam, jak sie po shocku czujesz? bo ja mianowicie w czwartek na imprezie bylem i w piatek rano wrocilem, a dzis mam niesamowite rozwolnienie (cokolwiek co zjem to lece do toalety). shocka bralem tylko 2 razy narazie, bo no shotguna mialem wczesniej. co o tym myslisz/ myslicie ?? shock, storm i alkohol wywolaly taka reakcje?? pozdrawiam ;))

[...] sumie narazie niema rewelacji nic nie rosne po mono zawsze podlalo i jakos szybciej mi szlo ale narazie nie panikuje wpieprzam minimalnie 3500kcal moze sie cos poprawi heh wczesniejsze treningi jak nie bralem jeszcze shocka to troche lepiej szlo motywacja byla i troche z sila na plus. Natomiast z shockiem trening o niebo leprzy jest power i [...]

[...] po 150g dostarczyć 32g białka. kupuj takie serki jak ja 500g hah wcinam na 2 razy taki po 250g na noc i akurat darioman7 A serek wiejski spoko sprawa, ale na noc głównie wczesniej lepiej inne źródła białka- mięso, jaja ja tez zazwyczaj tak nierobie ale jakos tak wyszlo w ten dzien :-% graczes polecasz ten apetizer ? pomaga? bo kilka osob mi [...]

[...] ruszyly mocniej niz reszta (ale ocenimy przy podsumowaniu) solaros - si masz racje ze pod koniec nie warto zmieniac nie taki koniec jeszcze 4tygodnie mnie czekają ,pisalem wczesniej ze w piatek sie bd wazyl ale nie dlatego ze koncze tylko dlatego zeby ew jak by co dodac kcal!!!!!! jestem przy chyba 15dniu z 45dni wiec czas jest ale pozwole zeby [...]

[...] wybor maslo/oliwa - albo jeszcze lepiej lyzka masla + 20ml oliwy bialko 30-40g maslo 20-50g oliwa 10-20ml .....i gra wydaje mi sie ze latwiej Ci wejdzie - z reszta godzine wczesniej masz dobry posilek wiec latwiej zamienic ser na plyn (bilako z prochu)+ oliwe - tez plyn wiec nie powinno byc problemu z tym posilkiem wogole ale to juz zalezy od [...]

[...] nic sie nie stanie jak sie naladuje wiecej a tak ogolnie to regeneracja ...siedzialem caly dzien w domu i gralem na ps a puzniej siedzialem na kompie juz taki znudzony bo wczesniej przeczytalem chyba z 20 art na sfd wbijam na demotywatory i takie coś hahaha trafilo akurat na odpowiednia osobe Jutro tez nie cwicze o 14 do pracy a w pon [...]

Ja po przemyśleniu sprawy również byłbym za dopuszczeniem pozycji "górnej" jako równorzędnej z " klasyczną".Wiem wcześniej się opowiedziałem za ujednoliceniem pozycji na PP i MP ale widząc dla ilu osób pozycja "klasyczna" stanowi problem jestem za umożliwieniem startu w pozycji " górnej".Tym bardziej tak jak Coach wspominał regularne imprezy [...]

Nie może być dwóch pozycji, ustalono wcześniej jedną, może zrobić open dla tych co chcą pozycję górną i dla tych co chcą pozycję dolną. Trudny temat. Trzeba wziąć pod uwagę, że na co dzień (profesjonalnie) wyciskanie wielokrotne uprawia znikoma liczba osób.

Coach Ozimek powiedz mi na przykład, jak wyciskałeś w Opolu i trzymałeś nogi u góry to z początku robiłeś spokojnie bez włączania nóg, ale później zaczęło się bujnie nogami, myślę chociaz nie do końca,że być może pomaga to Tobie. A druga sprawa kto tak naprawdę ćwiczy na co dzień wyciskanie wielokrotne jak już wcześniej wspominałem, mało osób może [...]

Nikt nie robi pod siebie. Pozycja była wcześniej uzgodniona i ta jedna będzie na razie na PP i MP uwzględniona. Robię na przyszłość opinie zawodników startujących w zawodach na temat pozycji, na razie tylko wśród zgłoszonych na PP, ale dotrę do większości startujących w WW.

Panowie to jest temat Mistrzostwa Polski. Chcecie dyskutować, załóżcie nowy temat, zacznę kasować wypowiedzi, bo już sponsorzy maja dość tego co czytają. Pozycja była ustalona wcześniej i nie będzie na ta chwilę zmieniana na PP i MP. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-07-31 23:06:40

grzeg Pewnie że planuję inaczej bym się nie wybierał .A jeżeli chodzi o wagę robię ją dużo wcześniej dla tego upominam się o podawanie oficjalnych regulaminów zawodów w miarę wcześnie a nie na chwilę przed."Zawodowcy" to rozumieją amatorzy niekoniecznie:)

http://iv.pl/images/60148408765970197058.png jestem zainteresowana udziałem w teście - ukończone 18 lat Tak - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl Tak - minimum 300 wysłanych postów Tak - uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego Ja? Prowadzę w dziale firmowym dłuższy czas dziennik , cały czas jest prowadzony rzetelnie (teraz miałem przerwę regeneracyjną) na [...]

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]