Jedna niewiadoma co do nadchodzącego sezonu 2010 rozwiązana. Pewne jest, że w przyszłym roku Marco Simoncelli przejdzie do MotoGP, a jeździć będzie w zespole...San Carlo Honda Gresini. W środę w Assen potwierdziło się to, o czym wcześniej już informowaliśmy. Włoch podpisał z tą ekipą jednoroczny kontrakt, ale kto będzie mu partnerował w przyszłym [...]
Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, pośladki Uprawiany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Postaram się wrzucić później ;] Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 185 Staż treningowy: Wcześniej trochę trenowałem, ale to było jakieś 3-4 lata temu i trwało ok pół roku. Obwód pasa: Nie mam miarki, dodam później ;] Obwód klaty: ;] Obwód uda: ;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Raz na [...]
[...] ze ap nie działa. A wczoraj jakos 3,5 tyg napisał ze pompa mu miesnie rozpy.erdala %-) drugi obcykany w temacie napisał ze takiej pompy jak teraz w zyciu nie miał. ja zaraz zaczne 3ci tydz na dawce 500(wczesniej po 250 przez miech). wczesnie jeszcze ale juz jestem bardzo pozytywnie zaskoczony ap. ciekawe jak winko oral. dzis 6sty dzien 40ed
matematyka gra 2 tygodnie... zazwyczaj tyle organizm potrzebuje, żeby sie na diete przestawić, ale nie wiem, jak reaguje Twój, zwłaszcza jeśli wcześniej miałaś przejścia z głodówkami i uwierz mi nawet jeśli przez to minimalnie przytyjesz, to potem (już przy cięciu) bardzo szybko to zejdzie obcinamy średnio o 100-200 kcal, w dni nietreningowe, [...]
[...] w kacie z duzym tylkiem, szybciej te pajacyki, bo zaden facet cie nie bedzie chcial" . bardzo na mnie dzialalo spadki sa ok? myslalam ze wlasnie nie bardzo, ze to za malo. w kazdym razie podsumowanie zrobie z fotami nie wczesniej niz na swieta, bo za ten tydzien nalezy mi sie kop w d.pe nic innego i nie mozna chyba go liczyc do redukcji.
[...] o więcej, bo w nowym semestrze bede pilniejszym uczniem i sie poprawie Dzieki Wam naprawde lepiej czuje sie ze soba i nauczylam sie wiele o organizmie, mechanizmach ktore wczesniej byly dla mnie czarna magia i schudlam! Tak myślałam, jak to w ogóle skleić i wyszło mi, że chyba przez te 5 tygodni porzucenia siłowni pójdę jutro rano zorientować [...]
Dzieki za odzew Martucca Moge się założyć, że wasza koncepcja diety jest o wiele bardziej rozsądna niż wielu lekarzy:) Oddaję się pod waszą opiekę:) Poniżej ankieta. Wiek : 30 Waga : 68-69kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder : 101 Obwód [...]
o kurcze ale sobie narobiłam kuku przez to igranie z jedzeniem... ok, to jutro jem dużo tłuszczu z warzywami wieczorem obwody trochę spadły a trochę wzrosły (??) dziś się mierzyłam, ale chyba te pomiary są trochę niemiarodajne bo najadłam się dzień wcześniej warzyw z bardzo słonym bulionem (taki w proszku, ale organic) i normalnie spuchłam! poza [...]
Dołączam do grona zachęcających do regeneracji ;-D Rozumiem Twój upór, bo sama nie lubię kończyć czegoś przed czasem, ale ostatnio też posłuchałam się innych ( i swojego organizmu)i jednak odpuściłam. Skończysz wcześniej, szybciej zaczniesz nowy cykl, więc na jedno wyjdzie ;-) I to z naładowanymi akumulatorami. A teraz, to takie ciągnięcie aby [...]
13/2/2014 DE Day Rozgrzewka 6' EMOM 2 kipping ring muscle ups 3*10m Gymnastic Hand Stand Walk W formie EMOMA 4*Power Snatch + 2 Ovehead Squat 2*30kg 2*40kg 1*50kg 4*60kg 2' Przerwy W formie EMOMA 2* Power Clean + 3* Push Jerk 2*60kg 1*70kg 4*80kg 5' Przerwy 5 Rund na czas 300m row 7 Thrusters 50kg 7 CTB 7 Over the Box Jumps 70kg 2' rest Wynik: [...]
Co jest z tymi miednicami to ja nie wiem. U mnie teraz ok z lewa strona, mialem wczesniej rozwalona miednice jak kickboxing trenowalem I przy niektorych cwiczeniach rozciagajacych czuje roznice, ale nie mam co narzekac. Zdrowia
Rehab Tak jak pisałem mam miesięczną przerwę od treningów i robię rehabilitacje oraz ćwiczenia pomocnicze. O to one: Rotacje biodra w staniu na jednej nodze stojąc na berecie 3 serie po 7-10 na stronę http://youtu.be/AC7VpPZ2LZ4 Utrzymanie równowagi w różnej pozycji nóg 3 serie po 10 przejść na nogę http://youtu.be/labpjWLZikk Poruszanie się w [...]
[...] robilem if siwetnie sie sprawdzil na silowni i treningu silowym bo waga szla jak w zegarku , ale gdy zaczalem crossfit to brakowalo mi energi krecilo sie w glowie itd ,ale teraz mysle ze moglo byc to poprostu zmiana treningu na baaaardzo duza intensywnosc gdy wczesniej robilem tylko silowe i nawet nie biegalem i if moze teraz by bylo lepiej ...
11/10/2015 W planie mialobyc 3,2km na czas (wyciagne te dane z biegu na 3,8km w sztafecie), ale plany byly inne. Wbieg na Ślężę trasą półmaratonu góskiego, oraz zbieg ostatnim zbiegiem (prawie%-) ). /SFD/Images/2015/10/12/19d0ab8d2f794d75822c4e4db4e8d95d.png /SFD/Images/2015/10/12/9e37ae82f8da440ba178014e3d002bd7.png Komentarz: Nie szedłem na [...]
[...] + zawija mi sie tylek przy zbyt duzej glebokosci. Z reguly mam stojace biurko, ale ostatnio duzo jezdzilem fura i duzo siedzialem co dla mnie jest nie za dobre. Tydzien wczesniej maksowalem 2 razy ciag, a w weekend mialem Seminarium Kettlebell. Na domiar zlego jestem niedospany od 2 tygodni. Czynnikow wiele. Obecnie, plan na wzmocnienie [...]
23-24.01.2016 Seminarium z Kenji Yamaki Finałowa walka w 1995 z Hajime Kazumi https://www.youtube.com/watch?v=Oea8C-a2VhM 1szy dzień 1. trening. Przedstawienie samego mistrza świata Kenjiego Yamakiego. Podstawowe techniki jako fundament do walki. Nauka poprawnego zaciskania pięści. Wykorzystywanie całego ciała w wyprowadzeniu ciosu. Utrzymanie [...]
[...] lustrach na treningu. Dipy na koniec stricte by sprawdzic mobilnosc w barku po kontuzji i odczucia zwiazane z cwiczeniem - generalnie nie ma dramatu, ale szalu tez nie, lekkie klucie i ciagniecie jest. Na kolkach juz moge zrobic podpor przodem (ang. support) co wczesniej graniczylo z cudem tak duzy byl bol w barku. Ale idzie ku dobremu. Pozdro
MotoGP - newsy
