wczesniej

Jogurt zbędny Na temat Twoich nóg mógłbym poemat napisać... Tylko wcześniej z dwa driny strzelić Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-09 22:40:36

Ja też Cię pamiętam. Pierwsza przemiana, którą oglądałam na bieżąco. Jak zobaczyłam wyniki spadłam z krzesła %-) W sumie dzięki Tobie postanowiłam spróbować ćwiczyć z ciężarami. Wcześniej wydawało mi się to strasznie nudne. Ale na widok Twoich zdjęć uznałam, że warto się ponudzić ;-) Powodzenia! Będę śledzić :-)

:-) Bo może nikt nie chciał się wychylać :-) Ja już wcześniej pisałam o swoim podziwie, ale powielam. Najbardziej to chyba imponujesz mi dietą jednak, pełen szacun. bo ja bym tak chyba nie wytrzymała. A mogłabyś następnym razem podać ile mniej więcej czego jesz wagowo? Pytam, ponieważ interesują mnie zwłaszcza ilości płatków owsianych, jedzonych [...]

Acela, Kokosik powiem Wam jak to u mnie wygladalo i wyglada z dieta. Odkad zaczelam przygody z sfd, na I redukcji moim ostatnim 'niedozwolonym' posilkiem byl marcepan. Nie wiem, czy w ogole jest sens o tym mowic, jesli malo kto pamieta takie szczegoly ;-). To bylo ostatnie odchylenie od diety. Potem na masie, staralam sie wybierac 'zdrowe [...]

Nareszcie wygląda OK. Szkoda tylko, że wcześniej ten zarozumiały sierściuch tak namieszał w tej sylwetce. Trzeba uważać na pseudo trenerów.

Powtórzę po raz kolejny, jak bardzo się ciesze ze udało się Tobie Jareko z sukcesem doprowadzić te ciągnącą się od ponad roku redukcję :-) Tak "nieładnie" powiem, że na takich osobach jak Jarenka mozna sie niesamowicie dużo nauczyć. Kiedy Akneraj zapragnęła robić "masę" i znalazła trenera, który miał ja prowadzić, byłam pewna, że zrobi wszytsko [...]

a miałeś wcześniej już atak na 55kg wcześniej?

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 186 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25/30% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kalksteinika Odżywianie : mam słabość do słodyczy/chipsów, [...]

Witam, Bardzo proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawkę mojej diety oraz porady na temat treningów jakie powinnam wprowadzić. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, Zarysowanie mięśni brzucha, który nie wiem dlaczego wygląda jak balon... Chcialabym rowniez skupic sie na miesniach pośladków aby pupa stała się większa i ogólnie mieć [...]

Hmm.. robię masę heheheh od dziecka robię masębiałka zwiększyłem trochę zmniejszę pobór węgli. A dałeś mi do myślenia z tym skrótem PB3. A tak jak pisałem już wcześniej chodzi mi nad ale dobrze jakościowo budowaniem masy

[...] pije rumianek z koledra, oraz oslonki na watrope eseliv forte, sylimarol, hepargen, stosuje rowniez prostamol uno. Aero staram sie robic 5 razy w tyg ok godz po sniadaniu, wczesniej robilem naczczo, i daje druga sesje aero po treningu silowym z pominieciem treningu nog, do tego robie przynajmiej raz w tyg trening hiit a czesto wychodzi to dwa [...]

[...] ze nie chce ryzykowac pojechalem w oplakanym stanie na trening i zrobilem depletion, pozniej ostre ladowanie ww laduje az do teraz mysle ze wejdzie bliko 600 gramow ww od godziny 14 do 20 , jutro wracam na typowo zwierzece tluszcze plus utrzaskam wielka miske salatki, jutro robie refeed warzywny, dzis ide wczesniej spac musze wrocic do rownowagi

[...] 3 jajami smazonymi na teflonie przed treningiem? z wyliczen w obu przypadkach ww sa ponizej 80 gramow czyli mniej niz 1 gram na kg No i zostala ostatnia opcja ktora wczesniej rozwazalem a ktora jednak moze okazac sie najlepsza: zastosowania produktu intratraining przed treningiem: 20 gram waxy , leucyna bcaa glutamina kretyna do tego [...]

[...] za niecaly rok to mysle ze jest to super sprawa bo zdobyc 5kg wiecej praktycznie czystego miesnia to duzo jak na jeden sezon dieta nie dla kazdego bo jednak najlepiej byc wczesniej na tluszczach by wiedziec czy to jest to , na typowej tluszczowce na masie idzie masa konkretnie gdzie proporcje sa 1g ww na kg 3 b 3 t tam masowanie jest fest a tu [...]

[...] 3 http://img196.imageshack.us/i/13661201.jpg/ szalu nie ma cwicze dopiero 4 tyg pô dlugiej przerwie bez diety i szamie z dupy / okolo 6 miechow bez silki / a wczesniej mniej wiecej bylo tak http://img208.imageshack.us/i/hhhmt.jpg/ jutro mnie czeka ladowanie numer 2 Nie ladowalem 10 dni . Jesli zobaczysz zdjecia to jak mozesz [...]

A cwiczyles juz wczesniej? Poza tym treningu nie robi sie tak codziennie... polacz to... np: zrob trening w poniedzialek i piatek :) Klatka+ Triceps + Nogi + Łydka Plecy + Biceps + Przedramie + Edit: Widze ze cwiczyles wczesniej...ale cos slabe efekty jak tylko 60 kilo:) Polacz te trening :) Zmieniony przez - JPhoenix w dniu 2010-06-15 14:43:56

ja gotuje owsiane na wodzie, i dodaje jajo (wczesniej wybełtane w kubeczku), lekko solę a jak limit pozwala to wrzucam jakies owoce, ale sam owies z jajem mi smakuje :)

miska na jutro , jogurt bez łuszczu bo został bezmyślnie kupiony wczesniej a zjeść trzeba.. :P Płaszcz z dopasowanego na styk zrobił się leciutko luźny 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cbad15291234716b27525e848958188.png

no właśnie zapomniałam kompletnie o strączkach , dzięki za poradę ! :) Chciałam unikać chleba kupnego i robiłam swój ale mi nie wyszedł bo popełniłam pewien błąd :P I zniechęciłam się do robienia chleba po czasie jaki trzeba oczekiwać na zakwas. A i co do mięsa to próbowałam jeść wołowinę , indyka etc. ale tak jak już było wcześniej - nie [...]

[...] bardzo mało obfite więc chyba raczej jakieś plamienie , nie wiem EDIT : jestem po 2gim "bieganiu" tym razem 1minuta biegu naprzemiennie z 1minutą marszu przez 25 minut , wczesniej nie wspominałam ale teraz wspomnę że po ostatnim i dzisiejszym bieganiu mam zawroty głowy do godziny po treningu , chwile osłabienia , kręci mi się w głowie i lewa [...]